Указания по обучению и тренировке в различных способах передвижения, преодоления препятствий и гранатометания

29 Бойцы и командиры должны быть натренированы в различных способах передвижения, преодоления препятствий и гранатометания настолько, чтобы не только быть в состоянии вступить с достаточным запасом сил в бой с противником для уничтожения его в рукопашной схватке в любой обстановке, но и иметь еще после этого силы для решительного преследования отступающего про­тивника или выхода в тыл его сопротивляющимся частям для окончательного их уничтожения.

Для достижения этого необходима систематическая и постоянная тренировка:

1) каждого бойца и командира в совершении передвижений шагом, бегом, пригнувшись, крадучись и ползком наиболее экономными и технически правильными способами; в преодолении самых различных естественных и искусственных препятствий с предельной скоростью и наиболее экономящим силы способом и в метании гранат из всех положений;

2) подразделений в производстве атаки, контратаки и преследовании в любой обстановке с предельным напряжением сил каждого бойца и командира; этим воспитываются необходимые для успеха в бою качества (выносливость, быстрота, настойчивость, самообладание, воля к победе и т. д.)

30. При обучении и тренировке должно быть уделено исключительное внимание выработке так называемого «привычного темпа» движения. Каждый боец и командир должен чувствовать скорость своего движения и уметь точно определять темп походного и ускоренного шага и бега.

Это особенно важно при смешанном передвижении (чередование ходьбы с бегом) когда нужно сочетать наибольшую скорость броска с наилучшим сохранением после него боеспособности. Лучшим для этого способом будет передвижение:  2 минуты походным шагом (180—192 м), 1 минута ускоренным шагом (108—115 м) и 2 минуты бегом (350—360 м), а всего за 5 минут 640—670 м (с округлением).

31. Выработка «привычного темпа» движения и необходимой выносливости должна достигаться путем постоянной тренировки, проводимой по специальному плану маршевой тренировки. Этот план должен включаться во все формы физической подготовки, начиная от утренней зарядки и кончая занятиями по тактической подготовке.

32. При специальной тренировке в марше необходимо одновременно с этим вести тренировку и в бросках (до 8 км).

Необходимое для броска накапливание сил и выносливости должно достигаться путем постепенного увеличении тренировочных дистанций и чередования «больших» и «малых» дистанций по следующему (примерному) плану.

№ трен.	Дистанция в км		№ трен.	Дистанция в км
	большие	малые		большие	малые
1	1	—	«Отдых» 2 дня (от специальных тренировок в броске)
2	2	—	12	Контрольный бросок на 5 км в 37.5 минуты
3	—	1	13	—	2
4	3	—	14	6	—
5	—	1	15	—	3
«Отдых» 2 дня (от специальных тренировок в броске)			16	7	—
6	Контрольный бросок на 3 км в 22.5 мин		17	—	4
7	—	1	18	8	—
8	4	—	19	—	2
9	—	2	«Отдых» 3 дня (от специальных тренировок в броске)
10	5	—	20	Контрольный бросок на 8 км за 1 час
11	—	2

В основном этот план тренировки осуществляется при выходах на полевые занятия и возвращении с них, а иногда и сдаваясь с ними, в зависимости от темы.

В начале тренировки «большие» дистанции проходятся в два приема: первая половина — по пути в поле, вторая половина — при возвращении. В дальнейшем эти дистанции проходить за один прием: по пути на полевые занятия или по возвращении с них.

33. При составлении плана тренировок необходимо учитывать, чтобы дни специальных тренировок в марше или броске не совпадали с днями тренировок на вынос­ливость, проводимых на утренних физических упражне­ниях и уроках по физической подготовке.

34. Первоначальное изучение техники ходьбы, бега и других способов передвижения, а также способов преодоления препятствий и гранатометания ведется на строевых занятиях и уроках по подготовке к рукопашному бою. На занятиях по рукопашному бою эти упражнения вводятся: в первую часть урока — для разогревания, или «разминки» организма, во вторую часть — для изучения техники и в третью часть — для тренировки.

По мере освоения техники ведется систематическая тренировка по всем разделам подготовки к рукопашному бою «попутно» и «в процессе» строевой и тактической подготовки в соответствии с указаниями «Наставления по физической подготовке сухопутных войск РККА» (НФП-39).

35. При тренировке в преодолении препятствий ставить их в самом разнообразном сочетании и количестве (широко пользуясь для этого переносными препятствиями) и создавать такую обстановку, которая не только вырабатывала бы технические навыки (быстро и экономно преодолеть любое препятствие), но и воспитывала волевые качества бойца.

При комплексной тренировке в преодолении препятствий с владением холодным оружием требовать выполнения приемов боя: до препятствия, за препятствием и в момент преодоления препятствия.

Обучение и тренировку вести сначала в повседневной форме без винтовки, затем с винтовкой, далее в противогазе и, наконец, в полной походной форма с надетым стальным шлемом. При тренировке в противогазе следить, чтобы своевременно протирались стекла, так как запотевание их мешает точности толчка ногой или опоры руками при преодолении препятствия и может привести к травматическим повреждениям.

36. Каждый боец и командир должны знать предельную величину своих прыжков, которые могут быть выполнены в боевой обстановке (на различном грунте и рельефе местности) в повседневной одежде без винтовки, с винтовкой и в полной походной форме.

Для этого на занятиях следует объявлять размеры преодолеваемого препятствия.

37. Обучение и тренировку в метании гранат проводить так, чтобы обучаемый вырабатывал меткость и даль­ность броска постепенно и параллельно с совершенство­ванием техники броска гранаты. Для этого:

1) категорически запретить в начале обучения броски на дальность, так как это часто влечет к повреждениям локтевого и плечевого суставов;

2) обучение начинать с метания, стоя с места, на близкое расстояние по вертикальной цели, добиваясь сначала правильной работы руки при постепенном удалении бойца от цели (например от забора);

3) по освоении техники метания одной рукой ставить бойца в такие условия, при которых од должен произ­водить метания не одной рукой, а всем телом, и притом легко и с крутой траекторией (по коридору через веревочку на высоте 3 м);

4) после этого метание производить через веревочку по ограниченной цели (квадрату), расстояние до которой постепенно увеличивается, чем достигаются одновременно дальность и меткость броска;

5) по усвоении бойцами основ техники для меткого, и далекого броска переходить к обучению и тренировке в метании при движении шагом и бегом способами «из-за спины через плечо» и «прямой рукой сбоку и снизу», а затем с колена и лежа.

38. Для предупреждения травм при обучении и тренировке в метании гранат следует:

1) перед бросками гранаты практиковать «разминку» всех мышц, особенно плечевого и локтевого суставов, пользуясь для этого гимнастическими упражнениями и легкими бросками гранаты на близкие расстояния;

2) встречное метание проводить только под общую команду, при обязательном предупреждении перед броском гранаты командой «Внимание»; подбирать гранаты толь­ко по команде: «Подобрать гранаты»;

3) при одновременном метании интервалы между бойцами увеличивать до 5—8 шагов.

ГЛАВА III

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ, КОНТРОЛЬНЫЕ
И ЗАЧЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

Подготовительные упражнения

39. Подготовительные упражнения составляют программу по подготовке к рукопашному бою.

Эти упражнения являются основой, на которой строятся все обучение и тренировка по подготовке.

Отработка подготовительных упражнений по каждому разделу ведется в последовательности: