МТ считает, что «НЕТ» — это только фигура речи.

Мозг и психика работают только с тем, что «ЕСТЬ»,

Что можно представить.

 

Для того, чтобы понять такое слово как «неудача», мозг выполняет специальную операцию по переводу слова «НЕТ» в слово «ЕСТЬ».

Отсутствие удачи есть наличие какого-то препятствия, какой-то трудности. Именно этот «образ препятствия» стоит за словом «неудача». Обратите внимание, что «образ удачи» — достижения цели не представлен, и, следовательно, не может стать образом, управляющим нашей жизнью.

Что произойдет, если «образ препятствия» наполнится энергией действий и чувств? Он станет автоматически управлять нами, и наши действия будут организованы в соответствии с этим образом. Он станет, как бы, «образом цели» и мы будем достигать этой цели — достигать препятствия, а не успеха.

Позитивное мышление — это привычка думать не о препятствиях, а об успехах. Думать в позитивной форме, избегая самопроизвольного создания негативных образов. Кроме того, это привычка планировать и образно представлять достижение успеха — формировать «образ будущего достижения».

 

Позитивное мышление - это гигиена мысли

Позитивный опыт

 

Для того, чтобы дать импульс позитивным изменениям своей личности (развить уверенность в себе, спокойствие в трудной ситуации и проч.), необходимо иметь позитивные образцы действий и чувств — иметь «позитивные образы». Первым источником «позитивных образов» является наш собственный жизненный опыт. Любой человек, вне зависимости от того как он сам к себе относится, испытывал в своей жизни и победу, и удачу, и успех. Другое дело, что позитивный опыт, зачастую, менее ярок и насыщен энергией, чем опыт негативный.

Пример: На одном из семинаров, я попросил участников группы вспомнить десять радостных событий в их жизни и десять негативных, неприятных. На воспоминание десяти радостных событий группа затратила в полтора раза больше времени, чем на воспоминания о десяти неудачах.

 

Этот эксперимент показывает, насколько наш негативный опыт доступнее для нашего сознания; насколько сильнее он заряжен энергией действий и чувств.

Поэтому, одним из основных приемов в технологии «позитивного самоизменения через МТ» является актуализация позитивного опыта — восстановление чувств и ощущений, сопровождающих успех, победу, достижение цели.

 

 

Создание позитивных образов

 

Если мы согласны с тем, что наша психика реагирует не на реальность, а на психические образы, порождаемые реальностью, то мы должны быть согласны и в том, что, изменив содержание образов, мы изменим наше самочувствие и поведение. Поэтому ключевой психотехникой самопрограммирования в МТ является целенаправленное создание новых образов управляющих нашей жизнью.

 

Какие образы полезно создавать?

Создаваемые образы должны быть позитивными.

Вы должны использовать силу воображения для того, чтобы создавать образы желаемых изменений, желаемого поведения и самочувствия — «образы достижения успеха». Сосредотачиваться необходимо только на том, чего Вы действительно хотите. Зачастую, мы размышляем о том, чего не хотим, о трудностях и препятствиях, которые нужно преодолеть. Это полностью исключается при занятиях по технологии МТ.

Создаваемые образы должны быть «образами будущего».

Прошлое уже прошло, а настоящее становится прошлым каждое мгновенье. Единственное, чем мы можем реально управлять — это наше будущее. МТ воспринимает будущее как бесконечное множество событий, которые могут случиться. Сенека сказал: «Если ты не знаешь в какую гавань держишь путь, ни один ветер для тебя не будет попутным». Создавая образы будущих событий, наполняя их энергией чувств и мысленных действий, Вы увеличиваете вероятность возникновения этих событий, создаете образы управляющие Вашей жизнью.

 

Создаваемые образы должны быть личными.

Тренируясь по технологии МТ — «создавая образы позитивного будущего» — Вы должны твердо помнить, что Вы делаете это для себя. Следовательно, Вы в создаваемом образе главный участник. Вы можете рассмотреть себя уже обладающего новыми, позитивными качествами, как бы со стороны, или взглянуть на позитивные изменения изнутри себя, своими глазами. Главное, что в образе присутствуете Вы, Ваша личность, Ваши чувства.

 

Релаксация

 

Восточная поговорка говорит: «Если говорить; халва, халва..., во рту слаще не станет». Недостаточно знать каких позитивных изменений в жизни Вы желаете, недостаточно даже создать позитивный образ будущих изменений. Главное - это закрепить этот образ внутри себя, сделать его длительно и автоматически действующим.

Образы, управляющие нашей жизнью, действуют автономно, и получить к ним доступ непросто. Тем более, если мы хотим, чтобы новые, сознательно сформированные нами образы, сравнялись по силе воздействия с уже существующими. Для того, чтобы эта задача была эффективно решена, необходимо иметь способ вхождения и те области нашей психики, где располагаются образы, управляющие нашей жизнью.

В МТ этим способом является глубокая релаксация.

Релаксация, кроме своих собственных многочисленных позитивных эффектов, имеет одно исключительное важное свойство. Она делает более проницаемым барьер, который разделяет наши сознательные действия и автоматические реакции.

Восточная поговорка права, однако это правда нашего обычного состояния - состояния бодрствования со средним уровнем напряжения. Погружаясь в глубокую релаксацию, мы получаем сознательный доступ к тем ресурсам нашей психики, которые в обычном состоянии могут действовать только автоматически. Поэтому состояние глубокой релаксации иногда называют состоянием самогипноза.