Уже давно развеян докторами: наоборот, кофе полезен сердечникам,

предотвращает инфаркты и аритмии, полезен для печени. Пейте на здоровье!

В итоге, грубый чертеж здоровой диеты – это:

➢ Овощи до 500 г в день, особенно зеленые (не забывайте про чеснок,

хотя бы дольку в день!).

➢ Фрукты – до 500 граммов в день с упором на яблоки, сливы, груши.

➢ Овсянка.

➢ Продукты из цельных зерен.

➢ Рыба, даже жирные сорта.

➢ Обезжиренные молочные продукты.

➢ Курица или индейка.

➢ Оливковое масло.

➢ Немного орехов.

➢ И (о радость!) квадратик черного шоколада в день и немного сухого

Красного вина тем, кто не решился полностью отказаться от алкоголя.

Мифы про вред кофе для сердца уже давно развеян докторами:

Наоборот, кофе полезен сердечникам, предотвращает инфаркты и

аритмии, полезен для печени. Пейте на здоровье!

Вот в этих рамках и конструируйте то, что оптимально и вкусно вам!

Иногда людям приходится принимать лекарства для снижения веса.

Сегодня их осталось в ходу всего одно-два: в Европе не отозвали меридию, а в

Америке посчитали, что от нее учащаются инфаркты, и там остался один

Орлистат – блокатор всасывания жира, не очень любимый пациентами, потому

Что его весьма умеренный эффект связан с сильным поносом. Сейчас на стадии

Регистрации еще пара препаратов; поживем – увидим, что будет с ними, но

Судьба новых препаратов для снижения веса печальна, их отзывают с рынка

Один за другим.

Последний пример – римонабант – очень многообещающий препарат, к

Тому же помогал избавиться от курения и нормализовывал сахар и холестерин.

Ему уже предсказывали коммерческий успех виагры, но через год отозвали с

рынка как увеличивающий число тяжелых депрессий и даже самоубийств!

Пытаются использовать для снижения веса и другие препараты, изначально не

Для этого созданные. Тот же метформин, некоторые антидепрессанты, но их

Эффект весьма скромный.

Большие обороты набирает хирургия, я думаю, за ней пока наиболее

Многообещающие результаты. Если у вас масса тела с индексом 40 и больше

Или 35, но при этом есть сопутствующие болезни – диабет, гипертония и

Проч., – вам прямая дорога к хирургу.

Повышенное артериальное давление, гипертоническая болезнь

Арифметика артериальной гипертонии

Более правильно было в заголовок вынести «занимательная арифметика»,

Потому что пресловутые «120/80 мм рт. ст.» – только небольшая часть того, что

Мы должны знать о нормальном и повышенном давлении. (Единица измерения

Артериального давлении – мм рт. ст. – обозначает «миллиметры ртутного

Столба»). Долгое время основу аппаратов для измерения АД представляла

Собой тоненькая стеклянная трубочка, наполненная ртутью. Она крепилась

Вертикально и по высоте ртути в миллиметрах отмечались параметры АД.

Итак, самый главный вопрос: какое давление считается нормальным? «Как

какое?» – спросите вы. – «Конечно, 120/80!»

А вот и нет! По настоянию Американского общества по изучению

Артериальной гипертонии 120/80 сегодня рассматриваются уже как

«предгипертония» и требует изменения образа жизни! И это не капризы

Медицинской тусовки, не «умничание», а отражение того установленного

Факта, что риск атеросклеротического поражения сосудов начинает возрастать

уже при выходе АД за рамки 115/75! Пусть минимально, но начинает, и

Доктора сдвинули понятие нормы всего на 1 мм рт. ст. как раз для того, чтобы

обратить на это внимание всех! Теперь:

Нормальное АД – 119/79 и ниже

«Предгипертония» – 120/80–139/89

Гипертония – 140/90 и выше

Гипертония 1 степени – 140/90–159/99

Гипертония 2 степени – 160/100–179/109

Гипертония 3 степени – 180/110 и выше.

Это американская классификация. Европейские кардиологи чуть менее

категоричны в определениях, но и их классификация также отражает факт, что

120/80 уже не оптимальная величина:

Оптимальное АД

Нормальное АД

Высоко нормальное» АД

И выше – гипертония.

Американцам (и мне, кстати!) не очень понятен смысл этого почти

Поэтического деления на «оптимальное», «нормальное» и «высоко

Нормальное», нация жестких прагматиков мне кажется здесь точнее в

определениях!

Часто можно видеть разницу в величинах АД при измерении на разных

Руках. Обычно эта разница менее 10 мм рт. ст. и ни о чем она

Не говорит. Разница в 15 мм рт. ст. может быть признаком стеноза

подключичной артерии. Только может, совершенно не обязательно! Как

Правило, это отражает погрешности измерения, особенно электронными

Приборами. По правилам АД измеряется три раза с интервалом между

Измерениями в 5 минут, для достижения максимального покоя. Конечно, никто

Таких правил не соблюдает.