Что если просто есть то, что нравится, уже и безо всякой добавки «солевая

нагрузка» на наш организм будет запредельной! Наиболее насыщенные

натрием продукты:

➢ Хлеб

➢ Все виды колбасных изделий, мясной кулинарии, сосиски, сардельки,

Бекон

➢ Супы и все виды консервированных продуктов.

➢ Газированные напитки, из которых «для смягчения» удаляют кальций и

насыщают натрием. Упомянутый томатный сок!

➢ Пицца и все виды выпечки. ВСЕ! ВИДЫ! ВЫПЕЧКИ!

➢ Чипсы

➢ Мороженные мясо, курица и рыба

➢ Многие разновидности сыров, творога.

Что же тогда есть? Вот тут ответить довольно трудно… Борьба

Индивидуума с махиной пищевой промышленности (уж точно во имя прибыли

освобожденной от «химеры под названием совесть»!) мало перспективна…

Но что-то для себя сделать мы все-таки можем!

1. Выбросить солонку и не покупать соль! Звучит жестко, не правда ли?

Так на войне за свое здоровье как на войне! A la guerre com a la guerre!

Упор на овощи и фрукты. Напоминаю: по полкило в день того и

другого! Мало натрия, много клетчатки: сплошная польза!

Избегать заведений «фаст-фуд».

Импортные и ряд наших продуктов содержат на этикетке указания

Содержания натрия на единицу объема: ищите, читайте и берите те, где указано

140–200 мг (да, согласен, на заборе тоже много чего написано…).

5. Главное! Не приучайте своих детей к пересоленной пище, наш вкус уже

испорчен, какой сформируется у них – зависит от вас!

Другие факторы риска для развития гипертонической болезни –

Наследственность, избыточный вес, потребление алкоголя, принадлежность к

Вечно спешащему, нетерпеливому психотипу, что парадоксальным образом

сочетается с сидячим образом жизни! И некоторые лекарства!

Какие? Ну, например, так любимые нами обезболивающие! (подробно об

Этом было в книге «О самом главном с доктором Мясниковым»), некоторые

антидепрессанты… Но это все относится именно к гипертонической болезни,

То есть к ПЕРВИЧНОЙ ГИПЕРТОНИИ.

В 40 % случаев повышение АД гипертонической болезнью не является, а

Служит проявлением какой-то другой патологии: нефритов и других болезней

Почек, волчанки, диабета, сужения почечных сосудов, всевозможных

Эндокринных патологий щитовидная железа, надпочечники и др.

Если вы нетерпеливы, вечно спешите и при этом пренебрегаете

Регулярными физическими нагрузками – у вас высокий риск развития

Гипертонической болезни.

Вторичный или симптоматический характер гипертонии можно

Заподозрить при возникновении устойчивого повышения АД у молодых (до 30

Лет), при наличии резистентной, устойчивой к лечению, гипертонии; при

внезапном изменении курса течения болезни. Например, умеренная гипертония

уже годами – 150–160/ 90–100 мм рт. ст. на лечении, и вдруг пошло –

199–200/110–115 и не падает, таблетки уже горстями! Значит, на фоне

Умеренной гипертонической болезни где-то в сосудах почек «села»

Атеросклеротическая бляшка – помните, что атеросклероз и гипертония ходят

Парой? Крови к почке стало притекать меньше через суженный сосуд, а у почки

Разговор короткий: снизилась перфузия? Срочно выброс гормонов и

Биологически активных веществ и повышаем давление, пока доставка крови не

восстановится! И ничего тут ей не противопоставишь: у почки – «крупповские

Пушки», у врачей – «кремневые пистолеты», тут пока этот стеноз не выявишь и

не уберешь – мало что можно сделать!

Органы-«мишени»

Само по себе умеренное повышение АД немедленной угрозы не

Представляет. С оговорками, конечно, – тут важны не только цифры АД, но и

Скорость его повышения, и исходное состояние сосудов головного мозга,

например. Однако давайте вернемся к аналогии с системой центрального

Отопления. Резкий подъем давления может вызвать течь, но и без этого долго не

Чищеные трубы забьются и перестанут пропускать горячую воду или

Опять-таки потекут (вот ее нам и отключают регулярно для профилактических

работ!). При всей живучести сосудов, при их фантастической способности к

саморегуляции принцип «капля камень точит» применим и к ним! Наиболее

Ранимыми органами являются почки, головной мозг, глаза и сердце.

Проблема артериальной гипертонии в том, что она протекает

бессимптомно. «Как бессимптомно?!» – спросите вы, – «А головная боль? А

Головокружение? А мушки перед глазами? А затылок ломит?» Дело в том, что

Связь этих симптомов именно с артериальной гипертонией очень не четкая. Все

Эти же симптомы могут наблюдаться и при нормальном давлении. Как правило,