Основные принципы оздоровления часто болеющих детей.

1. Закаливание.

Это система мероприятий, направленных на тренировку защитных функций физиологических механизмов.

Специальные методы закаливания:

Различают –местное (отирание, обливание, ванны)

Общие (обтирание, обдувание воздухом, обливание, ванна, купание)

По продолжительности и по действующему фактору (воздух, вода, солнце). Начинают закаливание с местных воздействий. Закаливание воздухом должно предшествовать закаливанию водой и солнцем.

Воздушные ванны- наиболее мягкая закаливающая процедура.

Местную воздушную ванну - ребенок получает, находясь в обычной одежде, оставляя обнаженным руки и ноги, во время физкультурных занятий, музыкальных, утренней гимнастики.

Общая воздушная ванна – п ри смене белья во время дневного и ночного сна

Воздушная ванна при комфортных значениях температуры, при отсутствии движения воздуха (1+ 17,5 до 22,5 град).

При температуре выше 22,5 град. Воздушные ванны не являются Холодовыми раздражителями. Для получения (раздражающего) охлаждающего эффекта, воздушные ванны нужно проводить в помещении при температуре 18-20 градусов, а открытом воздухе в тени при температуре 18⁰ С и выше до 22,5⁰ С.

Длительность первой воздушной ванны- 3 минуты, с каждой последующей время увеличивается на 2 мин. И доводится до 30 минут. Воздушные ванны целесообразно применять не раньше чем через 1,5 часа после еды, а заканчивать за 30 минут до еды. Воздушные ванны могут осуществляться как в покое, так и в движении.

  Закаливание воздушным потоком – потоки охлаждающего воздуха, действуют на организм ребенка в помещении и на открытом воздухе, могут провоцировать не только развитие различных простудных заболеваний, но и астматических реакций. Поэтому для избежание болезнетворного влияния сквозных рекомендуется тренировать детей посредством создания дозированного воздушного потока, искусственно вызываемого в помещении вентиляторами. Закаливание при температуре воздуха в помещении +17,5+ 22,5⁰ С посредством обдувания детей ингаляторами.

В отведенном для закаливания помещении(спальная,физкультурный зал) на высоте 30-40 см. от пола ставят один или несколько вентиляторов расположенных вокруг или полукольцом так, чтобы поток воздуха были разделены и не усиливали друг друга во время обдувания. Напротив каждого вентилятора на расстоянии, выбранном, соотвётственно схеме закаливания располагаются, раздетые до трусов дети (по 2 ребенка на 1 вентилятор). По команде воспитателя дети поворачиваются лицом или спиной к источнику воздушного потока.

Начинать закаливание при температуре не ниже 21 – 22⁰С.

Время первой процедуры 20 секунд (по 10 сек. на переднюю и заднюю поверхность тела), расстояние 6 метров от источника воздушного потока. Через каждые 2 дня время закаливания увеличивается на 20 секунд и к 24-у дню закаливание доводится до 3 минут.

Расстояние от вентиляторов до детей каждые 2 дня уменьшается на 0,5 метра, становятся к 24-у дню закаливания равным 0,5 м. Период становления Холодовой устойчивости, продолжающийся 24 дня, сменяется поддерживанием холодовой устойчивости, в котором целесообразно использовать различные вариации охлаждений, т.е. при времени 3 минуты выбирать расстояние 5,4,5,4, метра.

В начальном периоде закаливания используется наименьшая скорость движения лопастей. В период холодовой устойчивости возможны чередования скоростей воздушных потоков. Наиболее удобное время закаливания - период дневного сна.

 

Закаливание солнцем- осуществляется в процессе прогулки, особенно в вечернее летнее время. Прогулку начинают с свето-воздушных ванн в тени деревьев, потом переходят к местным солнечным ваннам, для чего детям оголяют руки и ноги, на голове при этом всегда должна быть шапочка от солнца. Для проведения солнечных ванн детей помещают под прямые солнечные лучи солнца на 5-6 минут, после этого их вновь вводят в тень. По мере появления загара- используют общие солнечные ванны, детей раздевают до трусиков и маек, а затем майки снимают. Продолжительность солнечных ванн вначале 5 минут, затем ее увеличивают до 10 минут, время проведенное детьми на солнце может составлять 40-50 минут.

Водные процедуры- закаливание носоглотки нужно проводить с 2-3 летнего возраст- полоскать рот водой комнатной температуры. С 4-5 лет можно полоскать горло. Полоскание начинается с температуры 8-10⁰ С. Для полоскания используют 1/3 стакана воды. Для ослабленных детей целесообразно использовать для полоскания отвары трав (зверобоя, ромашки). Полоскать горло нужно после сна вечером перед сном, перед обедом, после обеда.

Закаливание стоп- обливание стоп, ножные ванны, комплекс с хождением босиком по полу, холодному или горячему песку и т.д.

Хождение по полу босиком – при температуре не менее 18⁰С с начало в носках затем через 3 – 5 дней без них 3 – 4 минуты, затем увеличивать время на минуту в день, вплоть до 15 – 20 минут. Затем обмывать ноги при температуре 37 – 36⁰С, со снижением ее до 20⁰С через день на 1⁰С.

Обливание стоп – из ковша, емкостью 0,5 литра в течении 15 – 20 секунд при температуре воздуха не ниже 20⁰С. На каждое обливание расход воды0,5 – 3 литра. после обливания дополнительное замедленное охлаждение с обсыханием стоп на воздухе. Обсыхание при температуре не ниже 18⁰С в помещении. Эффект будет только в том случае, если на теплые ноги ребенка лить прохладную воду, поэтому обливание рекомендуется проводить после дневного сна.

Контрастное обливание стоп – в начале обливаем теплой водой температура + 36 + 35⁰С, а затем сразу идет прохладной температуры +24+25⁰С после чего вновь следует теплое обливание температура + 36 + 35⁰С. Постепенно температура теплой воды повышается до 40⁰С, а холодной повышается до +18⁰С.

Заканчивается процедура обтиранием стоп сухим полотенцем. Такой режим рекомендуется ослабленным детям и детям после болезни.

Хождение по мокрому одеялу (йодно-солевой метод) – после дневного сна дети постепенно встают с постели, выполняют комплекс гимнастических упражнений, босиком проходят по ребристой доске, резиновым ковриком с шипами, установленными в проходе между кроватями. Далее проходят по мокрому одеялу (топчутся на нем), по 4 – 5 человек в течении 3 секунд, постепенно доводя время до 20 секунд. Исходная температура воды (р-ра) для замачивания одеяла +38 +40⁰С. Каждые два дня снижая температуру на 1⁰С до 20⁰С. Состав раствора для замачивания одеяло – вода 10 литров, поваренная соль 400 гр., спиртовой раствор йода 20мл.

Общие водные процедуры

Обливание

Возраст детей	Начальная температура воды	Конечная температура воды
До 3 лет	+ 350С	+ 25 + 280С
3-4 года	+ 34 + 350С	+ 240С
5-7 лет	+ 34 + 350С	+ 220С

Температуру воды снижают через 3 – 4 дня на 2⁰С. Достигнув конечный температуры воды, ее сохраняют в течении 2 мес.. В дальнейшем можно усилить действующий фактор и увеличить время его воздействий (перейти от местных к общим закаливающим процедурам). Время обливания (из лейки, душа) с 15 сек. До 35 сек.. Затем растирание сухим полотенцем. Лейку подымают на 6 – 8 см. выше ребенка, расход воды 1,5 – 2 литра.

Плавание и купание в закрытом бассейне вДДУс 3 летпод наблюдением инструктора по плаванию под контроля врача, температура воздуха в помещение должна быть не мене 25⁰С и воды не менее + 25⁰С продолжительность купания от 3 минут до 8 минут не более одного раза в день.

Физические упражнения и закаливания – бег на открытом воздухе в облегченной одежде в течении круглого года. Проводить его рекомендуется во время утреней гимнастики с учетом требований к одеже в различные сезоны года.

 

 

 

МАНИПУЛЯЦИЯ №12