Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Интересное:
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2022-10-11 | 39 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Труднопроизносимое название расшифровывается как Interpersonal and social rhythm therapy, сокращенно IPSRT. Это направление разработано специально для терапии биполярного расстройства. Основательница – Элен Франк, доктор психологических наук из Питтсбургского университета в США.
Подход ставит задачу упорядочить социальные и биологические ритмы в жизни пациента. То есть разрешить трудности во взаимоотношениях с окружающими и построить грамотный режим работы и отдыха.
Межличностная терапия и терапия социальных ритмов помогает:
• упорядочить отношения;
• вовремя обращаться к близким за поддержкой;
• упорядочить образ жизни;
• следовать режиму и соблюдать правила жизни с заболеванием.
Если сказать совсем простыми словами, терапевт будет убеждать вас жить в соответствии с биологическими часами, искать компромиссы с близкими и находить поддержку тех, кто вас понимает.
В начале терапии нужно завести дневник и отмечать в нем основную информацию о своем образе жизни: когда вы встаете и ложитесь спать, когда обедаете, рабочие часы, а также то, как вы себя чувствуете в течение дня.
Терапевт помогает подобрать более эффективный и подходящий вам график и его придерживаться. А также заранее подготовиться к сбоям, чтобы они не выбили вас из колеи – например, во время отпуска или при смене работы.
Более редкое для России направление, но найти специалистов, владеющих им, реально. Кроме того, можно прослушать курс самостоятельно (на английском)[130].
Семейная психотерапия
А как же гештальт, психоанализ, транзактный анализ и прочие популярные направления? Они совсем нам не помогут?
На данный момент нет достаточной доказательной базы, которая бы подтверждала, что другие направления помогают облегчить симптомы биполярного расстройства.
|
Это не значит, что работа с другими психотерапевтами и психологами бесполезна. Она способна помочь вам решить другие, общечеловеческие проблемы – восполнить недостаток поддержки, улучшить отношения, заниматься самопознанием, саморазвитием. И если вы уже нашли специалиста, которому доверяете и чувствуете поддержку и улучшение самочувствия, конечно, не стоит отказываться от него лишь ради поиска «правильного» направления.
Кроме того, в зависимости от вашего стиля мышления, вам может быть ближе определенное направление психотерапии. Некоторые люди не воспринимают прагматичный когнитивно-поведенческий подход, и из-за этого его эффективность снижается. Им ближе сосредоточенность на эмоциях гештальт-психотерапии или глубина экзистенциального анализа.
Главное, всегда помнить о принципе «не навреди».
Не навреди
Методы, которые поощряют свободное выражение любых мыслей и погружение в сильные переживания (та же гештальт-терапия или психоанализ), способны раскачать настроение.
Таких специалистов, как и любых неклинических психотерапевтов, лучше посещать в стабильном состоянии. Во время депрессий и маний противопоказан разбор каких-либо серьезных проблем и травм. При депрессии даже небольшая жизненная трудность покажется безнадежной, а травматичные воспоминания – еще более болезненными. В гипомании же вы вряд ли будете способны признать, что у вас в принципе бывают проблемы.
Психоанализ долгое время пытались использовать для терапии биполярного расстройства просто потому, что до середины 20 века других методов не существовало. Сами психоаналитики признают, что он в нашем случае даже менее эффективен, чем в работе с шизофренией[131].
Более того, для биполярников это действительно «опасный метод»: когда ваше состояние уже нестабильно, высказывать все, что приходит в голову, и погружаться в сильные переживания из прошлого – прямой путь к ухудшению. В группах поддержки мы нередко слышали истории о том, когда сеансы психоанализа заканчивались ухудшением. «Я ходила к психоаналитику месяца три. Много говорила, но она не давала обратной связи, а только задавала вопросы. Тогда я начала сама анализировать свое состояние: моя жизнь мне казалась бесцветной, я мечтала, чтобы это само как-нибудь окончилось. И на почве этих тяжких размышлений у меня внезапно начался психоз», – рассказывает Анна.
|
Гештальт-терапия также опасна погружением в эмоции и травматичные воспоминания. Гештальт-терапевты призывают «не избегать неприятных эмоций» и «проживать» их. Но при БАР эмоции настолько нестабильны и зависимы от фазы, что биполярникам как раз полезно развивать противоположный навык – не верить эмоциям, а постоянно сверять их с фактами. Если слепо следовать за эмоциями, они могут привести вас к большим проблемам, как, например, это случилось с Настей: «Я была очень молода, недавно замужем, с маленьким ребенком. Поделилась с психологом тем, что появились фантазии о сексе с другим мужчиной. На что она ответила, что нельзя себе ничего запрещать, надо жить, следуя своим желаниям. Я поверила ей, и естественно, это стоило мне брака».
Когда не имеющий представлений о психиатрии гештальт-терапевт советует клиенту в тяжелой депрессии «проживать» свои эмоции (такие случаи тоже нередки), это трудно назвать чем-то, кроме издевательства.
|
|
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!