Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения

 

Для повышения тактического мастерства у боксёров необходимо развивать следующие способности: а) наблюдательность – умение быстро и правильно подмечать по ходу поединка важные моменты, ориентироваться в сложной боевой обстановке; б) сообразительность – умение быстро и правильно оценивать сложившуюся ситуацию, учитывать её последствия; в) инициативность – умение быстро и самостоятельно применять эффективные тактические приёмы; г) предвидение – умение разгадывать тактические замыслы противника и предвидеть результаты как его, так и своих действий.

 

Развитие способности управлять своими эмоциями

 

Большая двигательная активность боксёров, быстро меняющаяся обстановка, чередование успехов и неудач, физическое напряжение, а также влияние зрителей, выражающих своё отношение к тому, что происходит в ринге, – всё это делает бокс одним из наиболее эмоциональных видов спорта.

 

Михаил Завьялов всегда отличался умением подобрать нужное слово в самый ответственный момент

 

Для эмоций в процессе поединка характерны не только ярко выраженные положительные и отрицательные эмоциональные состояния и интенсивность их переживания, но и то, что переменность успеха во время боя определяет резкую смену их у боксёров.

Интенсивность эмоциональных состояний зависит от значимости и ответственности поединка: чем важнее бой, тем интенсивнее эмоциональное переживание. При этом в течение поединка такая интенсивность неодинакова. Наиболее бурно эмоции проявляются в ответственные моменты, особенно при завершении боя.

Характер и содержание эмоциональных состояний оказывает большое влияние на активность боксёров как в процессе тренировок, так и на эффективность боевых действий. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогают боксёру избегать излишних возбуждений во время тренировочных занятий и соревнований, сохранять нужную координацию и точность движений, ясность мысли и пр.

 

Развитие волевых качеств

 

Большое напряжение внимания, сложность двигательных навыков, острая соревновательная борьба, лимит времени и т. д. требуют от спортсменов большого напряжения воли. Волевые качества боксёров проявляются в их действиях, направленных на преодоление трудностей и препятствий, определяемых спецификой данного вида спорта.

Воспитание волевых качеств – одна из важнейших задач подготовки высококвалифицированного спортсмена. Для того, чтобы развивать те или иные волевые качества, боксёру необходимо исходить из конкретных трудностей, с которыми он сталкивается в процессе своей спортивной деятельности.

Существует два вида трудностей – объективные и субъективные. Объективные – это трудности, обусловленные особенностями бокса. Субъективные – особенностями личности спортсмена.

Волевая подготовка – это сложный и длительный процесс. Основным и необходимым условием развития волевых качеств у боксёров является систематическое выполнение в процессе тренировок упражнений, требующих приложения волевых усилий.

Основные волевые качества, которыми должен обладать боксёр, – это целеустремлённость и настойчивость, выдержка и самообладание, решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность.

Целеустремлённость и настойчивость. Эти качества выражаются в ясном осознании целей и задач, стоящих перед боксёрами, активном и неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии.

 

Сергей Ковалёв – образец целеустремлённости

 

У боксёров прежде всего необходимо воспитывать сознательное отношение к овладению техникой и тактикой боя; развивать интерес к данной работе; ставить им конкретные задачи на определённый срок с условием неукоснительного выполнения; включать упражнения, различные по сложности и трудности, с обязательным контролем их выполнения; проводить тренировки в любых условиях; не останавливаться на пути к достижению цели, несмотря на возможные промежуточные неудачи.

Выдержка и самообладание. Хороший боксёр никогда не должен терять головы и злиться – хладнокровный, владеющий собой боец всегда выйдет победителем даже в поединке с более сильным, но бестолковым противником. Запомните эту истину.

Что такое самообладание? Это способность владеть собой в любой, самой острой и сложной ситуации, преодолеть себя, перешагнуть через боль, усталость, апатию, чувство безнадёжности.

В чём эти качества выражаются у боксёра? В способности быстро оценить, проанализировать действия противника и мгновенно, в доли секунды найти выход из неблагоприятно складывающейся ситуации, правильно оценить свои возможности, найти наиболее рациональное решение, силы и средства для превращения его в боевое действие.

Эти важные качества воспитываются в себе как в повседневной жизни, так и в ходе тренировочных занятий путём специальных упражнений и методов. Например, не хочется тебе сегодня делать зарядку или идти на тренировку – преодолей себя и точно в назначенное время явись в зал. Кое в чём можно сделать и уступку. Нет желания работать на мешке – потренируйся на груше. Но весь план тренировки должен быть выполнен.

Очень многое зависит от взаимоотношений с тренером. Зная твои слабые стороны, путём подбора спарринг‑партнёров или других методов он может создавать наиболее трудные, порой жёсткие условия тренировки, такие, в которых ты можешь дрогнуть, растеряться или даже испугаться. Тренер поможет тебе собраться и сосредоточиться, и ты сумеешь выполнить задание, которое ещё полчаса назад казалось тебе невыполнимым.

 

Решительность и смелость – характерные качества Сергея Деревянченко

 

Особенно важна роль тренера в перерывах между раундами. Ему со стороны виднее, в чём ты оказался слабее своего соперника, а в чём переиграл его, и совет наставника поможет тебе правильно построить бой с очередного раунда.

Однако, главное средство – это самовоспитание. Не научившись преодолевать жизненные трудности, перешагивать через «не могу» или «не хочу», вообще нечего браться за бокс.

Решительность и смелость. Эти качества выражаются в способности своевременно находить и принимать обдуманные решения в ответственные моменты боя и без колебания приводить их в исполнение. Необходимо воспитывать у спортсмена способность преодоления чувства боязни, колебания (например, применяя упражнения, связанные с риском). Полезными будут прыжки в воду с вышки и, если возможно, с парашютом.

Инициативность и дисциплинированность выражаются в способности боксёра привносить в тренировку творчество, а также не поддаваться влиянию других людей и действий. Спортсмен, обладающий инициативностью, как правило является организатором и ведёт за собой команду. А дисциплинированность проявляется в умении подчинять свои действия задачам коллектива, плану действий своей команды.

Воспитывать у боксёров инициативность можно лишь при хорошей технической и тактической подготовленности, когда спортсмен в состоянии самостоятельно решать поставленные задачи, находить пути и средства для достижения целей. Излишняя опека подавляет это качество и приучает во всём полагаться только на тренера.

Что касается развития дисциплинированности, то сознательная дисциплина предполагает не слепое подчинение по принуждению, а добровольное – на основе осознания необходимости и своего долга. Для дисциплинированного человека характерны исполнительность, организованность. В дисциплинированности находят отражение все волевые качества.

Воспитание дисциплинированности достигается всей организацией процесса обучения и тренировки. Определённое значение для воспитания имеет строгое соблюдение режима. Особую роль здесь играют коллектив и тренер, который непременно должен быть для подопечного образцом и наглядным примером.

Вышеперечисленные волевые качества неразрывно связаны друг с другом и взаимно друг друга обуславливают. Однако, далеко не у всех боксёров все волевые качества развиты равномерно, поскольку их формирование может происходить стихийно. А развиваются они тем успешнее, чем правильнее организован тренировочный процесс, и чем лучше поставлена воспитательная работа.

 

Владимир и Виталий Кличко

 

Немного о подготовке

 

Если вы не можете найти подходящего спарринг‑партнёра, сильного и способного оказать вам достойное сопротивление, то лучше обойтись вообще без спаррингов. Иначе постепенно вы отвыкнете от напряжения в бою, утратите чувство самосохранения от боевой опасности и сами станете слабым, небоеспособным боксёром. Выбор спарринг‑партнёров – дело сложное и весьма ответственное, от которого во многом будет зависеть исход предстоящего боя.

Безусловно, боксёру нужен и «динамит» в перчатках, и умение держать удар. Но главное всё же – импровизация, когда бой делает бокс искусством. Любой думающий боксёр должен следовать всем указаниям и требованиям своего тренера, если они соответствуют его физическому и духовному развитию и состоянию. Никогда не стремитесь делать то, что лично вам не подходит и не приносит удовлетворения. Измена этому правилу приносит больше вреда, чем пользы. Потому что на ринге боксёр должен чувствовать себя раскованно и совершенно свободным от каких‑либо сомнений.

А теперь главный совет: путь к победе начинайте с борьбы с собственной ленью. Да, путь к успеху лежит через долгий, напряжённый и повседневный труд. Это верно. Не считайте, что в тренировках есть мелочи, которыми можно пренебречь или не уделять им серьёзного внимания. Даже став мастером, начинайте тренировку с боксёрских азов, даже если они усвоены вами до такой степени, что набили оскомину.

Знаменитые и повсеместно известные в музыкальном мире маэстро каждую свою репетицию начинают с проигрывания элементарных гамм и пассажей, которые они разучивали ещё в первом классе музыкальной школы. Именно это придаёт их великому мастерству непринуждённость и свободу.

Это железное правило касается и боксёров. Выполнять его скучно и тяжело, но, увы, необходимо, даже если вы уже стали чемпионом. Помните: на чемпиона «охотятся» все, и потому на каждый новый бой чемпион должен представать перед соперниками всегда новым, неизвестным им и более сильным, чем они его знали и ожидали увидеть. Только таким путём на протяжении многих лет удавалось удерживать корону Джо Луису, Рокки Марчиано, Флойду Мэйуэзеру, Ленноксу Льюису, Владимиру Кличко и другим.

 

«Боксёр от бога»

 

Есть люди, появившиеся на свет с природными задатками боксёра. Что под этим подразумевается? Ответить не так‑то просто – этот вопрос не раз ставил в тупик самых авторитетных специалистов.

Я думаю, что «боксёр от Бога» – тот, кто имеет все качества, позволяющие ему на равных состязаться на высшем уровне, даже если его специально для этого не тренировали, а просто учили боксу, как всех. У него должен быть инстинкт бойца – такой же, какой имеет утка, которая, едва укрепившись на ногах, знает, где ей искать путь к воде. Точно так и боец от рождения, едва изучив технику ударов и защиты, инстинктивно понимает и чувствует, когда и какой приём следует применить в мгновенно меняющейся боевой ситуации. Это, в частности, великолепно демонстрируют Василий Ломаченко, Александр Усик и Александр Гвоздик.

Я тренировал Анатолия Климанова, Юрия Тхоровского, Александра Ягубкина и других великих боксёров, которые чутьём угадывали, куда и насколько нужно отклонить голову, чтобы удар противника не дошёл до неё и остановился буквально в нескольких миллиметрах от цели. Такие боксёры никогда не задумываются над техникой нанесения удара или поиском наиболее разумного манёвра. Всё это получается на ринге само собой, причём мгновенно и точно.

 

Василий Ломаченко

 

Справедливо сказать, что «боксёр от Бога» – явление чрезвычайно редкое в природе, как вообще редки в ней гении.