Кто на что горазд: выдумщики и фантазёры бокса

 

Давайте вспомним, к каким необычным методам прибегали раньше и используют сегодня боксёры и тренеры, чтобы повысить все основные боксёрские качества.

Сила. Рубка дров или удары кувалдой по автомобильному колесу сейчас дело довольно обычное. Но более полувека назад венгр Ласло Папп помимо рубки извлекал из‑под земли громадные пни. Причём делал он это в горах, на высоте нескольких километров – а туда ведь ещё добраться нужно…

Американец Арчи Мур считал, что сила заключается в сыром мясе. Он его разжёвывал, выпивая только сок, а всё остальное выплёвывал. Джордж Форман, которому наскучила штанга, таскал за собой армейский грузовик. Нечто похожее делал и Виталий Кличко, впрягаясь в санки, на которых сидел его тренер Фриц Здунек.

Интересно, что один из соперников Виталия – Тимо Хоффман – нарабатывал перед боем силу, нося на ферме баранов. Тимо занимался в немецкой деревушке, а его спарринг‑партнёром был местный мясник. Даже боксёрской груши у Хоффмана не было – он обходился мешком песка.

Но всех заткнул за пояс колоритный аргентинец Фабио Моли, тренировавшийся… с быками. Он регулярно боролся с животными – и нередко выходил победителем.

Скорость. Тренер одного известного боксёра развивал в подопечном скорость с помощью овчарки. Боксёр стоял в коридоре у одних дверей, а рядом наставник травил собаку – задача спортсмена заключалась в том, чтобы добежать до других дверей, избежав укусов.

А Мухаммеда Али ставили возле стенки и забрасывали камнями – «Величайшему» приходилось очень быстро двигаться, чтобы избежать синяков.

Многие известные тренеры практикуют неожиданные сильные удары полотенцем, чтобы боксёр никогда не терял концентрации. Кстати, некоторые боксёры пытаются ловить рыбу руками, вырабатывая молниеносные движения верхних конечностей.

Выносливость. Анатолий Климанов придумал бегать не по стадионам, а по улице. Как он сам признавался, так было интереснее, и пробегал чемпион намного больше. А Али вообще бегал в тяжёлых солдатских ботинках.

Чтобы поддерживать хороший темп, многие профи кроссы бегали позади скачущей лошади. Во время бега рекомендовалось сжимать в руках теннисные мячики – для развития кистей. После кросса стандартным упражнением были подтягивания.

Странную тренировку придумал Боб Фитцсиммонс, третий чемпион в тяжёлом все. Он представлял, что тонет, и как можно дольше задерживал дыхание. Боб уверял, что это заметно повышает выносливость.

 

Боб Фитцсиммонс

 

Удар и защита. Чтобы наработать убойный удар, юный Джо Фрэзер часами колотил по мешку с кукурузной ботвой, положив внутрь кирпичи. В начале прошлого века боксёры, чтобы уберечься от рассечений, часто втирали в кожу лица дубовую кору. Некоторые жевали ремень или смолу, чтобы укрепить челюсти. Хорошо же они, надо думать, выглядели с коричневой кожей на лице и чёрными от смолы зубами!

Ещё более оригинальными были методы того же Фитцсиммонса. Он подходил сзади к мулам, и когда животные начинали брыкаться, уворачивался от ударов копытом. Боб, кстати, ни разу не был даже в нокдауне.

Сейчас многие боксёры повышают болевой порог не менее сложным способом – обливаются то кипятком, то ледяной водой.

Психологическая стойкость. Интересно тренировался первый чемпион‑тяжеловес Джон Л. Салливан. Чтобы подготовить к бою, Салливана было необходимо достать из ближайшего ирландского паба, вывести из запоя и убедить выкуривать не более пяти сигар в день. Лишённый на месяц выпивки и табака чемпион так зверел, что от соперников летели клочья. Ведь только после победы Джону разрешали «расслабиться».

Тренер Майка Тайсона одними душевными разговорами сумел перевести волнение закомплексованного подростка в сверхуверенность. «Страх – как огонь. Если ты его не контролируешь – он сожжёт тебя. Но если ты умеешь им управлять – он тебя согреет», – учил мудрый Кас Д'Амато.

Мексиканец Луис Рамон Кампас перед поединком с блистательным Оскаром Де Ла Хойей был уверен в победе, потому как на тренировках пил некий магический напиток, который для него готовили шаманы, живущие высоко в горах Мексики. Дескать, именно это питьё вдохновляло на подвиги его предков‑ацтеков, поэтому Оскар будет жестоко бит. Хотя случилось в итоге всё наоборот… А вот Ленноксу Льюису обрести душевное равновесие перед боем помогали шахматы. Говорят, что однажды он так заигрался, что чуть не опоздал на поединок.

 

Агрессивный боксёр

 

Многие известные тренеры предпочитают для своих боксёров агрессивную манеру боя. Очень многие из желающих стать хорошими боксёрами терпят неудачу из‑за того, что фокусируют внимание исключительно на технике и защите. Им чужда природа бойца – жажда наносить удары, не хватает необходимой для победы агрессии.

Первое требование для любого боксёра, желающего освоить агрессивный стиль, – бить своего оппонента. Только после того, как «контакт» установлен, можно концентрироваться на технике и защите.

Быть бойцом непросто. Принимать удары больно, есть соблазн пожертвовать выработкой агрессивного стиля и сразу перейти к изучению защиты. Однако, необходимо ощущать себя бойцом. Нужно обладать умом боксёра и сердцем, агрессией бойца.

Запомните, ваша первая задача – научиться правильно атаковать. Все дальнейшие инструкции как раз и направлены на достижение этой цели.

Смотрите на соперника. Все ваши действия должны сопровождаться зрительным контактом. Когда вы читаете, то смотрите в книгу. Когда играете в баскетбол, смотрите на корзину. Когда боксируете – смотрите на оппонента. Не прячьте глаза. Ваша мишень должна быть на виду! Если вы не умеете удерживать зрительный контакт, трудно представить, как вы научитесь выбрасывать удары и избегать их. Есть масса возможностей ударить вашего соперника – используйте свой взгляд, сканируйте его незащищённые участки.

Идите на размен. Атакуйте соперника, когда он сам начинает атаку. Речь здесь не идёт об уклонах и тщательно продуманных контрвыпадах – тут говорится о моментальных встречных. Таким образом, вы доказываете, кто круче. Вы как бы говорите сопернику: «Мой удар лучше твоего. Я бью сильнее тебя. Я не боюсь идти в размен, потому что я лучший!» Именно на ударах, а не на защите концентрируется «драчун». Обмен ударами – любимый сценарий агрессивного боксёра.

Контратакуйте «зеркально». Представьте себе, что ваш оппонент уязвим как раз к тем ударам, которые наносит сам. Если он выбрасывает джеб, пробивайте джеб в ответ. Если он бьёт правой, отвечайте правой. Самый лёгкий способ размена – возвращать тот же удар. Обменивайтесь джебами, правыми прямыми, хуками.

 

Агрессия от Геннадия Головкина

 

Не вкладывайтесь в свой первый удар. Если вы агрессор, не расходуйте энергию понапрасну при нанесении своего первого удара. Умелые боксёры обычно эффективно уходят от одиночного выпада, поэтому, перед тем, как бросить настоящую «бомбу», вам нужен первый «проверочный» удар. Пусть он будет быстрым и не сильным.

«Врывайтесь» сразу после того, как оппонент нанесёт первый удар. Дождитесь первого удара соперника и пробейте три удара в ответ. Делайте это, чтобы сбить его с ритма. Так вы показывает свою агрессию и желание драться. Дайте противнику понять, что на каждый его удар вы ответите несколькими панчами. Эта тактика срабатывает, так как многие боксёры не очень грамотно умеют сокращать и разрывать дистанцию. Они часто остаются на одной позиции, давая вам возможность контратаковать.

Применяйте точные сильные удары. Несомненно, прямые удары являются более точными, более безопасными для нападающего и намного превосходящими по силе, чем свинги, боковые или любые другие удары согнутой рукой. При нанесении прямого удара у вас больше шансов поразить цель. И даже если ваши прямые удары её не достигнут, вы будете в безопасном положении. Когда же не доходит до цели боковой удар, вы теряете равновесие и, как правило, оказываетесь полностью открыты для контрудара.

Атакуйте в момент, когда соперник идёт вперёд. Если ваш оппонент идёт вперёд, он делает часть вашей работы. Если же противник отступает, появляется проблема. Нужно осторожно «ходить» за ним и быть готовым к атаке, когда почувствуете, что он меняет направление и начинает на вас наступать. Помните, ваша цель – поймать его на встречном движении.

Никогда не бейте, пока не окажетесь на расстоянии удара. Рядовой боксёр теряет массу энергии и оставляет много открытых мест в своей защите, нанося удары, которые не могут дойти до цели из‑за того, что она слишком далеко от него. Не бейте наобум в надежде на то, что ваши удары всё‑таки достанут соперника. Убедитесь, что перед вами открытая цель, и только после этого наносите сильный удар. Энергия, которую вы сохраните таким путём, возможно, в итоге принесёт вам победу.

Деритесь! Не отсиживайтесь в защите. Не старайтесь быть хитрыми. Просто деритесь! Идите вперёд с сильными ударами. Ставьте под сомнение смелость соперника! Заставьте его драться. Чем больше ударов он наносит, чем больше вовлечён в бой, тем лучше. Больше дерётся он – легче драться вам.

Не спасайте своё тело – используйте его! Если вы устанете, то пусть лучше от нанесения ударов, чем от попыток защититься. Если вы должны упасть, то падайте на соперника. Если без эмоций не обойтись, то пусть это будет злость, а не страх. Покажите всё, на что способны!

Агрессивный боксёр является, пожалуй, самым непредсказуемым соперником. Он сочетает в себе внушительную мощь, взрывную скорость и полное отсутствие инстинктов самосохранения. Когда он чувствует запах крови противника, для последнего это чревато большими проблемами.

Однако, такой стиль, безусловно, не является залогом победы, ведь на пути агрессора рано или поздно появится технически и тактически грамотный боксёр, который знает, как правильно противостоять безумному напору. И, конечно, если освоить в полной мере эти два стиля, то в ринге вам не будет равных.

 

Хорошее настроение от Александра Гвоздика

 

Агрессивный стиль свойственен боксёрам, которые в бою отчаянно нападают, мало раздумывая над тактическими тонкостями. Обычно это бывают физически сильные бойцы, обладающие мощным, нокаутирующим ударом. В последнее время агрессивный стиль стал очень популярен в боксе, поскольку часто приносит победу своим обладателям.