История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Топ:
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2021-01-30 | 154 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Умение видеть как можно больше деталей, их непрерывное движение, умение ориентироваться в сложных условиях, являются важнейшими качествами боксёров. Это прежде всего связано с развитием особенностей зрительных восприятий.
Объём поля зрения. Деятельность боксёров требует, чтобы у них в первую очередь было высоко развито периферическое зрение, то есть большой объём поля зрения.
Недостаточно развитое периферическое зрение значительно сужает и обедняет тактические действия боксёров, так как в таком случае они принимают решения и выполняют тот или иной приём, ориентируясь только на находящегося перед ним соперника, не используют благоприятные ситуации для развития атаки и тем самым создают условия для успешных действий оппонента.
Глубинное зрение. Правильное и своевременное выполнение того или иного технического приёма тесно связано со способностью точно оценивать расстояние до цели.
Мастерство боксёров во многом зависит от точности глазомера – чувства дистанции. Так, в ходе исследований точность глубинного зрения у боксёров оказалась в 2–2,5 раза лучше, чем, например, у гимнастов, пловцов, борцов. Точность глазомера, также как и периферическое зрение, находится в прямой зависимости от уровня подготовки. Так, в состоянии надлежащей спортивной формы точность глазомера у боксёров в среднем на 40–45 % выше, чем в состоянии растренированности. А перерыв в занятиях сроком от 2 до 3 недель приводит к ухудшению точности глазомера на 20–30 %.
Поскольку периферическое зрение и точность глазомера играют в боксе большое значение, различные приёмы и упражнения для развития данных зрительных восприятий должны включаться в тренировочный процесс.
|
Для развития точности глазомера и периферического зрения боксёру необходимо чаще варьировать дистанции в работе на тренировочных снарядах, лапах, в упражнениях с партнёром и т. д. Очень эффективны упражнения с различными приспособлениями для фиксации на определённом расстоянии объекта, по которому наносится удар.
Восприятие движений. По разнообразию двигательных навыков бокс является одним из наиболее сложных видов спорта. В восприятии движений, как целого действия, приёма, так и отдельных его частей отражаются различные их свойства – характер, форма, амплитуда, направление, продолжительность и ускорение.
Одной из важнейших психологических особенностей двигательных навыков боксёров является то, что спортсмен, выполняя те или иные приёмы (например, удар), регулирует свои движения и мышечные усилия в связи с оценкой расстояния между боксёрами. Всё это связано с выработкой зрительно‑моторной координации, очень точных пространственных, временных восприятий и выполняемых движений и носит специализированный характер.
Так, исследование точности восприятия мышечных усилий кистей рук показывает, что она возрастает более чем в 2 раза у тренированных по сравнению с нетренированными.
Бокс требует от каждого спортсмена максимальной скорости реагирования, а бой проходит в условиях острого дефицита времени, которое колеблется в зависимости от состояния спортивной формы. Если таковая находится на должном уровне, у боксёров резко уменьшается время реагирования и повышается точность, реакции становятся стабильными, что значительно улучшает общие показатели и результаты.
Правый боковой в исполнении Дениса Беринчика
Для развития быстроты реакции в тренировочный процесс необходимо включить большое количество скоростных упражнений, требующих быстрого переключения внимания с одних действий на другие; упражнения с различными неожиданными и нелогичными продолжениями, с сокращением дистанции при защитных и атакующих действиях и увеличением скорости удара.
|
Неожиданные изменения направления движения, быстрые повороты головы при ориентировке – всё это вызывает значительные раздражения всех отделов вестибулярного аппарата.
А такие раздражения, в свою очередь, приводят к замедлению скорости движения рук и ног, нарушению координации и точности движений, ухудшению зрительных восприятий и интенсивности внимания. Исследования показывают, что даже после незначительного раздражения вестибулярного аппарата время реакции увеличивается на 15–20 %, а в отдельных случаях – до 70–90 %.
В связи с этим развитию вестибулярной устойчивости в тренировочном процессе должно уделяться отдельное время. Для этого необходимо включать сложнокоординированные виды упражнений, требующие при их выполнении большой активности занимающихся – различные виды акробатических и гимнастических упражнений, прыжки на батуте, различные вращательные движения, всевозможные ускорения (вперёд‑назад‑ вправо‑влево) и т. п.
Развитие внимания
Проведённые исследования показывают, что успешность технических и тактических действий боксёров в значительной степени определяется высоким уровнем развития у них таких свойств внимания, как объём, интенсивность, устойчивость, распределение и переключение.
Боксёру в процессе поединка приходится одновременно воспринимать большое количество объектов или их элементов, что и определяет его объём внимания. Причём он воспринимает в этих объектах малейшие детали, например, отдельные элементы движения противника, его взгляд и т. д., что позволяет ему быстро и правильно организовывать и выполнять свои действия.
Бокс – крайне динамичный вид спорта. Бывают моменты, которые требуют очень напряжённого, интенсивного внимания во время непосредственного контакта и ослабления его в промежуточные периоды. Чем интенсивнее внимание, тем больше нервной энергии затрачивает спортсмен. Длительность боя и разнообразие технических ситуаций требуют высокой устойчивости внимания, сохранения способности к его эффективной мобилизации на протяжении всего поединка, способности противостоять различным отвлекающим факторам.
Современный бокс характеризуется высокой скоростью действий, быстрым перемещением спортсменов, быстрой и внезапной сменой ситуаций – всё это предъявляет высокие требования не только к объёму, интенсивности и устойчивости внимания, но и требует от боксёра его широкого распределения и мгновенного переключения. Например, во время защиты боец одновременно распределяет своё внимание между многими моментами – определяет расстояние, следит за его перемещением, выбирает способ для нанесения ответных действии и т. д. Только за одну единицу времени (условную секунду) внимание боксёра переключается поочерёдно на 3–6 объектов.
|
Все вышеперечисленные качества внимания значительно изменяются в зависимости от степени готовности. Примечателен факт – месячный перерыв в тренировках снижает объём внимания примерно на 23 %.
Внимание необходимо развивать, и делать это можно следующим образом. Прежде всего, необходимо приучить себя к внимательности при любой работе и в различных условиях. Недостаточная физическая подготовка приводит к быстрому утомлению, что, в свою очередь, ведёт к резкому снижению внимания. Объём внимания можно тренировать в самых разнообразных условиях с использованием нескольких (но не более 7–8) динамических или статических объектов.
Развитие интенсивности и устойчивости внимания человека в определённой степени связано с развитием его волевых качеств. Необходимо дисциплинировать себя, приучать быть хозяином собственных действий даже в мелочах.
Для распределения и переключения внимания в тренировку необходимо включать различные упражнения с несколькими объектами и всевозможными перемещениями; упражнения, в которых требуется быстрое переключение внимания с объекта на объект, с одного действия на другое; развивать умение выделять наиболее важные объекты и моменты за счёт второстепенных.
|
|
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!