Визуальная практика при близорукости, шаг за шагом: ослабление линз

Всегда, когда возможно, носите более слабые линзы. Уменьшение диоп­трий на 50% в большинстве случаев допустимо при вождении машины. В Северной Америке допустимое зрение для вождения — 20/40 (50%). Лучше всего, если у вас будет две пары очков: одни — сильные, чтобы вести машину в дождливые или пасмурные дни, а также ночью, а дру­гие — слабые, для повседневного ношения в тех случаях, когда вам захочется попрактиковаться в улучшении зрения. Дома проводите больше времени без очков. Вы обнаружите, что двигаетесь медленнее, Чем когда все было в четком фокусе. Это — необходимая ступень к Углублению чувств.

Вы можете попросить вашего окулиста прописать вам более слабые ^линзы. Не забудьте объяснить, что вы используете практику интегриро-

179

Сознательное зрение

ванной зрительной терапии в дополнение к ношению более слабых очков. Врачи могут противиться прописыванию более слабых линз, боясь ответственности.

Натали обнаружила, что когда она не может видеть все ясно, она становится более расслабленной. Это заставило ее больше чувствовать. Вместо того, чтобы все время быть загруженной делами выше головы, она стала проводить время, сидя и глядя на свой полный цветов сад, слушая пение птиц и наслаждаясь красками закатного неба. Натали представила себе, что попадающий в глаза свет стимулирует и ее сетчат­ку, и ее фовею. Кроме того, она вела дневник своих открытий, связан­ных со зрением. Так она смогла вспомнить свою жизнь до той поры, когда надела первые очки. Перед нею возникло время ее детства, когда ее зрение было совершенно ясным. Натали теперь могла сознательно построить на основе этих воспоминаний более ясное зрение.

Заслонение и ослабленные линзы

Вы помните, что заслонение обычно выполняется без очков. Натали видела правым глазом довольно расплывчато. Она могла видеть лишь предметы, находящиеся не дальше десяти сантиметров от ее носа. Это означало, что с невооруженными глазами она могла очень мало «де­лать». Она должна была остановиться и почувствовать. Сделав так, Натали вспомнила: надо быть самой собой. Для нее это было трудно, как и для большинства людей. Вначале она могла смотреть невооружен­ным взглядом, заслонив левый глаз, не больше шести минут. Она ощу­щала раздражение и беспокойство, она открыла в себе страх. Натали записала эти наблюдения над своими глазами. Когда потом она перечи­тывала эти записи, она пыталась на умственном уровне объяснить себе тайную причину таких чувств. После того, как она позанималась этими упражнениями в течение нескольких недель, ее зрение стало более под­вижным и гибким. Она стала лучше видеть буквы на глазной таблице. Ношение заслонки без очков приносило ей более сильные ощугд^е" ния, чем взгляд одним глазом, когда она была в очках. Это объясняется тем, что полная размытость при зрении одним глазом пробуждает боль­ше эмоций, чем взгляд одним глазом через компенсирующую или тера­певтическую линзу, дающую более значительную ясность. Натали зак-

180

Близорукость: расширение поля зрения и фокусировка

леила левую линзу этих очков полупрозрачной липкой лентой. Эта лента играла роль заслонки для левого глаза, вынуждая Натали смот­реть преимущественно правым. Она стала испытывать меньше страхов и могла больше делать и при этом продолжать чувствовать.

Ношение дырчатых очков

Находясь в комфортной домашней обстановке, попробуйте надеть дырчатые очки вместо ваших обычных. У этих специальных очков линзы представляют собой пластмассовые диски с множеством малень­ких дырочек. Эти отверстия на 60% улучшают зрение по сравнению с его невооруженным состоянием. Дополнительное преимущество — в том, что эта острота зрения достигается без тех искажений восприятия пространства, которые неизбежны при использовании обычных линз. Натали с облегчением надела дырчатые очки после ношения очков со стеклами и заслонок. Вспомнив, как она смотрела через окно, выполняя упражнение с веревкой (описано в главе 7, раздел «Практика видения»), она научилась и через дырочки смотреть так же. Ей очень понравилось чувство расширения фокуса за пределы обычной для нее комфортной области.

Это распространение зрения вовне, расширяющее его поле, воссоз­давало дальнозоркую модель бытия. Когда она сняла дырчатые очки, мир, представший обоим ее глазам, был гораздо более отчетлив. Глядя через отверстия, Натали должна была оставаться в состоянии созна­тельного присутствия. Если она становилась слишком напряженной или чересчур фокусировалась на чем-то, некоторые дырочки сливались друг с другом, и у нее начинало двоиться в глазах. В остальных же случаях дырочки, казалось, часть ее способа зрения. Этот опыт сыграл важную роль в дальнейшем развитии ее зрения. Натали теперь могла успешно следить за тем, как различные составляющие ее разума влияют на то, как она смотрит и видит.

181

Сознательное зрение

Линза позволяет нам сфокусироваться на той части

разума, которая нас пробуждает, давая нам юане

суи^ествовать или видеть сознательно.