Беседа «Не дай себя использовать»

Цель: формирование навыка ассертивного поведения, противостояния мани-

пуляциям в межличностных отношениях.

Ведущий предлагает участникам вспомнить ситуации, когда они чувствовали

себя «использованными», подчиняясь мнению большинства, привести примеры,

рассказать о чувствах в те моменты. Ответить на вопрос: почему же трудно отка-

зать?

Слова ведущего: «Особенно трудно сопротивляться давлению группы, вы-

ступать одному против всех. Причин несколько:

·

не хватает уверенности;

· хочется нравиться окружающим и страшно, что люди плохо подумают, если ус-

лышат отказ;

·

чувство вины, если отказываю;

· трудно противостоять «власти» (может быть обвинение, лесть, ссылка на других

людей, шантаж, запугивание, похвала, подчеркнутое внимание, особенно в груп-

пе).

Однако, уверенный человек способен не подчиняться бездумно групповому

давлению, а сопоставлять его со своими желаниями и мнениями, поступать в соот-

ветствии с ними. Вы свободы в своем выборе, но и ответственны за него.

Если вам трудно сказать «нет», даже при полной уверенности, что отказ аб-

солютно оправдан, используйте следующие приемы, чтобы помочь себе.

1. Разрешите себе отстоять свои собственные интересы, поставить себя на

первое место

2. Позвольте себе роскошь сделать выбор самому.

Как же сказать «нет» и не потерять друзей?

Предлагаю несколько шагов достойного, твердого, уверенного и доброжела-

тельного поведения:

· Сразу, не колеблясь, твердо, но доброжелательно заявите «Нет» (окружающие

могут заметить это и попытаться заставить вас изменить свое намерение).

· Сделайте вид, что согласны, тактично с аргументами, говорите «Да». но в конце

добавляйте: «Все равно, нет». («Да, конечно, тебе очень неловко идти гулять од-

ной, я понимаю, одной гулять скучно, конечно настоящая подруга должна поддер-

живать подругу, но все равно, я сейчас не пойду с тобой гулять»).

· Если давление продолжается – переходите в наступление. («Я больше не хочу

говорить на эту тему». «Почему я должен с этим соглашаться?» «Почему ты про-

должаешь давить на меня, если я уже ответил «Нет»? «Почему ты считаешь, что я

изменю свое мнение, если я уже ответил «Нет»? «Почему ты считаешь, что мне ин-

тересно продолжать этот разговор, если я уже ответил «Нет»? «Читай по губам:

«Н-Е-Т» и т.п.)

· Когда вы сказали «нет», не испытывайте по этому поводу чувство вины. Вы са-

ми знаете, что для вас лучше».

Ролевая игра «Вежливый отказ»

Цель: овладение навыком противостояния манипуляции.

Выбираются два добровольца, им предлагается для разыгрывания следую-

щая ситуация.

Юноша и девушка на свидании. Девушке юноша нравится. Это уже не пер-

вое их свидание. Погуляв по улицам, юноша предлагает девушке зайти к нему в

гости.

Исполнителям даются разные инструкции.

 

- 146 -

 

Юноше: попробуй, не смотря ни на что, уговорить ее придти к тебе домой.

Девушке: сыграй роль, где девушка отказывается идти в гости, можешь при-

думать любой предлог.

Во время выполнения упражнения исполнители могут обращаться за помо-

щью к зрителям, чтобы те подсказали им новые аргументы. Можно по ситуации

вводить новые сюжетные ходы (например, девушка звонит подруге и советуется с

ней, на улице появляется знакомый и т.п.)

Обсуждение игры.

·

·

·

·

Что было трудным?

Что помогало справиться с заданием?

Какие способы выхода из ситуации оказались новыми для участников?

Какие еще могут быть способы?

В завершение ведущий предлагает каждому участнику проговорить добро-

желательно, но уверенно, «нет».

Заключительная часть

Упражнение «Сердечное пожелание»

Цель: оказание эмоциональной поддержки.

Материалы: вырезанные из плотной бумаги сердечки.

Инструкция для участников: «Вы, наверное, получали «валентинки» и знае-

те, как это приятно. Сейчас мы устроим себе внеочередной Валентинов день. На -

пишите на листочке сердечное пожелание, которое вы могли бы адресовать само -

му дорогому и любимому человеку».

Когда пожелания написаны, они складываются в шапку, перемешиваются и

вытягиваются участниками.

 

Подведение итогов участниками

·

·

·

·

- Что нового вы узнали на занятии?

- Что вам понравилось?

- Что вам не понравилось?

- Что на занятии запомнилось больше всего?

Подведение итогов ведущим

Чувство одиночества, тоски по любви, неразделенности знакомо всем. Оно

тяжело, но оно проходит. Быть одному – не наказание, это время для роста, для

подготовки к встрече с любимым. Как бы ни давили на вас окружающие, вы спо-

собны разобраться, что для вас лучше. А последнее слово всегда за тем, кто хочет

и умеет сам принимать решения в своей жизни».

 

Опросник по пройденному материалу («Взросление»)

 

- 147 -

 

Опросник «Взросление»

 

Возраст ______________

 

В левой колонке даны утверждения. Поставь галочку в колонке «согласен»,

если ты согласен с утверждением, или в колонке «не согласен», если не согласен.

Если не знаешь, поставь галочку в колонке «не знаю»

 

К каждому из приведенных ниже вопросов предлагается на выбор несколько

ответов. Отметь те ответы, которые ты считаешь правильными (букву обвести

кружком).

1.- Взрослый человек это тот, кто:

А - может сам о себе позаботиться

Б - отвечает за свои поступки

В - достиг совершеннолетия