Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Топ:
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
2019-05-27 | 1493 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Ф.И.О.______________________________________________________________
Дата рождения _______________ Возраст ______________ Пол _____________
Рост _______см Вес ________ ОТ ______ ОБ ______ ИМТ ______________
(недостаточная масса тела; нормальная масса тела; избыточная масса тела; ожирение: промежуточный тип, андроидное, гиноидное)
Динамометрия правой кисти_______ Динамометрия левой кисти ________
Динамометрия более сильной кисти/масса тела (%) _____________________
Пульс:
частота______, симметричность _____, ритм ________, наполнение _______,
напряжение __________
Время восстановления ЧСС (в с) ____________
АД на левой руке _________________ АД на правой руке _______________
ЖЕЛ ____________
Реакция организма на физическую нагрузку ____________________________
показатель | ИМТ | Динамометрия/масса тела | Двойное произведение в покое | Время восстановления ЧСС | ЖЕЛ/масса тела |
Величина | |||||
баллы |
Заключение: __________баллов (низкий показатель здоровья; ниже среднего; средний; выше среднего; высокий)
РЕКОМЕНДАЦИИ СТУДЕНТАМ ДЛЯ ОЦЕНКИ
ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ:
I. Оценка состояния индивидуального физического здоровья
а) измерьте рост и вес пациента и рассчитайте индекс массы тела (ИМТ): вес тела (кг)/рост м2 *
*ИМТ 15-18, 5 кг/м2 – недостаточная масса тела, 18.6 -24,9 кг/м2 – нормальная масса тела, 25-29,9 кг/м2 – избыточная масса тела, 30-39,9 кг/м2 – ожирение, 40 кг/м2 > выраженное ожирение.
б) измерьте ОБ (окружность бедер - наибольшая окружность, измеренная на уровне ягодиц), ОТ (окружность талии - наименьшая окружность, измеренная ниже грудной клетки над пупком) и рассчитайте индекс соотношения талия/бедро (ИТ/Б)*
* ИТ/Б = 0,8-0,9 - промежуточный, <0,8 – гиноидный (бедренно-ягодичное ожирение), > 0,9 – андроидный (абдоминальное ожирение);
|
в) определите ЖЕЛ (жизненную емкость легких);
г) проведите динамометрию обеих кистей. Критерием оценки является динамометрия более сильной кисти, отнесенная к массе тела в процентах:
Д •100%
масса тела;
д) измерьте АД на обеих руках трижды, высчитайте средний показатель;
е) измерьте пульс за 10с в исходном положении до получения трех одинаковых значений;
ж) высчитайте двойное произведение в покое:
ЧСС•АД систол/100
з) вычислите время восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) до исходного уровня после дозированной физической нагрузки
Показатели физического здоровья определяются в баллах.
1) Для мужчин они составляют:
ИМТ: 19,9 кг/м2 и менее или 30 кг/м2 и более – низкий показатель (- 2 балла), 25-29,9 кг/м2 – ниже среднего (- 1 балл), 20-24,9 кг/м2 – средний (1 балл);
динамометрия более сильной кисти (кг), отнесенная к массе тела (кг), выраженная в процентах: 60 и менее – низкий показатель (0 баллов), 61-65 кг – ниже среднего (1 балл), 66-70 – средний (2 балла), 71-80 – выше среднего (3 балла), 81 и выше – высокий (4 балла);
двойное произведение в покое: 111 и выше – низкий показатель (- 2 балла), 95- 110 – ниже среднего (0 балла), 85-94 – средний (2 балла), 70-80 – выше среднего (3 балла), 60 и ниже – высокий (4 балла);
время восстановления ЧСС (в с): 120-170 – ниже среднего (1 балл), 90-119 –средний (3 балла), 60- 89 – выше среднего (5 баллов), 59 и ниже – высокий (6 баллов)
ЖЕЛ, отнесенная к массе тела (кг): 50 и ниже – низкий показатель (0 баллов). 51-55 – ниже среднего (1 балл). 56-60 – средний (4 балла). 66 и выше – высокий (5 баллов).
2) Для женщин показатели физического здоровья выражаются:
ИМТ: 19,9 кг/м2 и менее или 30 кг/м2 и более – низкий показатель (- 2 балла), 25-29,9 кг/м2 – ниже среднего (- 1 балл), 20-24,9 кг/м2 – средний (1 балл);
динамометрия более сильной кисти (кг), отнесенная к массе тела (кг), выраженная в процентах: 40 и менее – низкий показатель (0 баллов), 41-50 кг – ниже среднего (1 балл), 51-56 – средний (2 балла), 71-80 – выше среднего (3 балла), 61 и выше – высокий (4 балла);
|
двойное произведение в покое: 111 и выше – низкий показатель (- 2 балла), 95- 110 – ниже среднего (0 балла), 85-94 – средний (2 балла), 70-80 – выше среднего (3 балла), 60 и ниже – высокий (4 балла);
время восстановления ЧСС (в с): 120-170 – ниже среднего (1 балл), 90-119 –средний (3 балла), 60- 89 – выше среднего (5 баллов), 59 и ниже – высокий (6 баллов)
ЖЕЛ, отнесенная к массе тела (кг): 40 и ниже – низкий показатель (0 баллов). 41-45 – ниже среднего (1 балл), 46-50 – средний (2 балла), 51-56 – выше среднего (4 балла), 57 и выше – высокий (5 баллов)
II. Определение степени физической нагрузки:
1) Дозирование физической нагрузки для лиц молодого и среднего возраста проводится согласно степени восстановления пульса. Для этого необходимо:
а) определить частоту пульса в минуту в покое;
б) выполнить полный комплекс физической нагрузки;
в) определить частоту пульса через 10 секунд после нагрузки*
в) определить частоту пульса в минуту в первые 1,3,5,и 10 минут.
г) оценить результат:
- через 1 мин после физической нагрузки на 10%
- через 3 мин – на 20%
- через 5 мин – на 50%
- через 10 мин – на 70-77%
* За 100% принимается пульс в первые 10 с после физической нагрузки.
Оценка: если к концу 5 мин пульс превышает исходный на 20-25 ударов – тренирующая нагрузка завышена и требуется ее коррекция.
2) Для лиц пожилого возраста дозирование физической нагрузки проводится по степени различия частоты пульса в покое и в первую мин после приседаний за 20 с:
а) разница не более 10 уд/мин – доступна средняя нагрузка (бег исключен, ходьба со скоростью 4 км/ч);
б) разница от 10-20 уд/мин – доступна малая нагрузка (ходьба со скоростью 2-2,5 км/ч км/ч);
в) разница более 30 уд/мин – занятия с дозированной физической нагрузкой могут проводится только под контролем врача.
III. Определение реакции организма на физическую нагрузку:
а) определите частоту пульса в минуту в покое (П1);
б) сделайте 30 приседаний;
в) определите частоту пульса в минуту в первые 10 с после нагрузки (П2);
г) определите частоту пульса в минуту через одну минуту после нагрузки (П3);
д) результаты измерений подставьте в формулу: (П1+П2+П3-200)/ 10;
е) ОЦЕНИТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
0 –отличная реакция;
0-5 – хорошая реакция;
6-10 - удовлетворительная реакция;
более10 – слабая реакция
ГБПОУ «Сочинский медицинский колледж»
ДНЕВНИК
|
|
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!