Провести ознакомление КВУ 1.

1.По команде проверяющего выхожу из строя на 2-а шага. По команде проверяющего "К проведению методического задания приступить" выхожу строевым шагом на середину строю. Подаю команды: "СТАНОВИСЬ", "РАВНЯЙСЬ", "СМИРНО".

2.Довожу тему занятия: "Тема занятия: "Гимнастика и атлетическая подготовка". Ознакомление с КВУ 1".

3.Провожу строевые приемы:

повороты на месте: "Нале-ВО", "Напра-ВО", "Кру-ГОМ"

4.Подаю команду "Напра-ВО, слева в колонну по одному, в обход площадки, дистанция 2 шага, шагом МАРШ". Подавать счет под левую ногу.

5. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре: "Налево по четыре марш. Интервал, дистанция два шага". Команда "Марш" подается под левую ногу. "На месте стой, раз, два. В пол оборота нале-во".

6.Образцово показать КВУ 1: "Первый комплекс вольных упражнений показываю".

7. Проговорить: "Данное упражнение является сложным, обучение проводим по разделениям".

8. Проговорить: "Поднимаясь на носки, медленно поднять руки вперед и затем вверх, пальцы сжаты в кулаки, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться – Делай раз, два".

"Опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, смотреть прямо – Делай три".

"Разогнуть руки вверх, прогнуться, смотреть вверх – Делай четыре".

"Соединяя носки ног, присесть до отказа на обе ступни, ладони на бедрах, локти в стороны – Делай пять".

"Выпрямиться, поднимая руки вперед и отводя их в стороны и назад до отказа (с рывком в конце движения), пальцы сжаты в кулаки – Делай шесть".

"Присесть до отказа на обе ступни, ладони на бедрах, локти в стороны – Делай семь".

"Прыжком встать, ноги врозь на широкий шаг, руки на пояс – Делай восемь".

"Разгибая левую руку и отводя ее в сторону и до отказа назад (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище налево, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть левой руки – Делай девять".

"Повернуть туловище прямо, руки на пояс – Делай десять".

"Разгибая правую руку и отводя ее в сторону и назад до отказа (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище вправо, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть правой руки – Делай одиннадцать".

"Повернуть туловище прямо, руки на пояс – Делай двенадцать".

"Резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямые – Делай тринадцать".

"Выпрямляясь, подтянуть руки вперед и, отводя их в стороны и назад, прогнуться – Делай четырнадцать".

"Резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямые – Делай пятнадцать".

"Выпрямляясь, прыжком соединить ноги и принять строевую стойку – Делай шестнадцать".

9. Выполнить КВУ 1 по разделениям вместе с обучаемыми без проговаривания каждого счета: "Комплекс вольных упражнений 1 по разделениям" "Делай раз, два" и сделать замечания; "Делай три" и сделать замечания; "Делай четыре" и замечания; и.т.д. по следующим счетам.

10. Выполнить КВУ 1 по разделениям без проговаривания каждого счета (положение руководителя – строевая стойка): "Делай раз, два" и сделать замечания; "Делай три" и сделать замечания; "Делай четыре" и замечания; и.т.д. по следующим счетам.

11. Выполнить КВУ 1 по разделениям без проговаривания каждого счета и без замечаний руководителя (положение руководителя – строевая стойка): "Делай раз, два"; "Делай три"; "Делай четыре"; и.т.д. по следующим счетам.

12. Выполнить КВУ 1 в целом вместе с обучаемыми два-три раза: "Комплекс вольных упражнений 1 в целом начи-най".

13. Выполнить КВУ 1 в целом два-три раза (положение руководителя – строевая стойка). Провести без остановки после выполнения вместе с обучаемыми. В конце вместо последнего счета подать команду "Стой, вольно".

14. После выполнения КВУ 1 построить группу на первоначальном месте построения: "Группа разойдись, ко мне в две шеренги становись". Выйти на середину строя строевым шагом и доложить проверяющему об окончании упражнения (задания): "Группа, Равняйсь, Смирно! Равнение на середину. Товарищ подполковник, курсант Иванов проведение методического задания закончил".

Билет 11