Количественные характеристики современной соревновательной деятельности в настольном теннисе

 

Современный настольный теннис — активная, атлетическая, преимущественно нападающая и контрнападающая игра с использованием большого арсенала мощных и точных вариантов действий. Это — одна из самых быстрых игр с мячом. Средняя продолжительность полета мяча после удара составляет всего 0,7 с, а время про-слеживания при этом — 0,5 — 0,7 с. Средний интервал времени от одного удара до другого у мужчин — 0,93, у женщин- нападающих — 0,76, у защитниц — 1,07 с. Продолжительность розыгрыша очка составляет в среднем 8,6 с. Средняя продолжительность розыгрыша одной партии — 9 мин 21 с, причем собственно игровое время составляет в среднем всего 2 мин 3 с, остальное — паузы между розыгрышами очка (по данным Г. В. Барчуковой 1997 г.).

 

Однако убыстрение темпа игры шло постепенно. В 1936 г. был 1 установлен рекорд — 7,5 ч. длилась одна встреча. Уже в 1950 — 1960-х гг. общая длительность встречи (3 партии)

 

в среднем составляла от 18 до 48 мин, среднее время одной партии — 8 — 9 мин. А Атакующие разыгрывали партию быстрее — за 4,3 — 6 мин. При ] этом чистое игровое время (без пауз хождения за мячом и подготовки к выполнению подачи) составляло около 2 мин, т.е. 25 — 30 % от общего игрового времени. Количество ударов в одной партии варьировалось от 80 у нападающих до 120 — 200 ударов у игроков универсального и защитного стилей. Частота ударов, а следовательно, темп розыгрыша очка также зависели от манеры игры: соответственно 26 — 43 уд./мин, 60 — 70 и 35 — 85 уд./мин. Расстояние, которое преодолевал теннисист для выполнения одного удара, варьировалось от 0,5 до 1,5 —2м.

Встреча может разыгрываться из 3, 5 или 7 партий. Однако количество сыгранных партий дает весьма неполное представление о действиях и общем объеме проделываемой игроком работы. Для конкретной иллюстрации приведем данные игры двух нападающих мирового класса: А. Груба (Польша) — С.Бенгтсон (Швеция). Сыграно 5 партий - 2:3 (16:21, 21:15, 12:21, 21:14, 19:21), общий счёт — 89:92. Разыграно 181 очко, общая продолжительность ветречи — 56 мин (время розыгрыша одного очка в среднем 13 с, средняя продолжительность одной партии — около 11 мин). На Олимпиаде в Сиднее (2000 г.) матч Р. Гаркаускайте (Литва) и Л.Чунли (китаянка, представляющая Новую Зеландию) продолжался 48 мин 48 с. В 4 сетах (1:3) разыграно 136 очков. Время игры —

 

36 мин 2 с.

Финальная встреча Олимпийских игр в Сиднее: Конг Линхуа (КНР) — О. Вальднер

(Швеция). Счет 3:2, продолжительность встречи — 1 ч 2 мин 20 с. Чистое игровое время составило 30 мин 2 с. Всего было разыграно 184 очка. Одно очко в среднем разыгрыва- [ лось за 12,5 с. Одна партия заняла в среднем по времени 7,7 с.

С введением в 2002 г. правил игры розыгрыша партии до 11 оч-1 ков существенно изменились и временные режимы соревнователь-1 ной деятельности. Одна партия в среднем разыгрывается теперь от 3 мин 30 с до 4 мин 20 с в зависимости от спортивного уровня соперников и счета в партии. У азиатских спортсменов зарегистрировано, что розыгрыш очка проходит в среднем за 3,6 с, а пауза между розыгрышем очков в среднем составляет 9,41 с.

Время розыгрыша очка. Во время игры происходит чередование фаз усилий и отдыха.Они во многом определяются уровнем мастерства игрока, стилем его игры, уровнем тренированности, логикой борьбы и т.п. Среди факторов, оказывающих влияние на длительность розыгрыша очка и длительность отдыха, можно выделить также и тип отдыха.

Исследования Г.Барчуковой, проведенные в 1980-е гг. до введения ограничения времени подхода к полотенцу после 5 подач, показали, что время розыгрыша очка на соревнованиях высокого ранга составляло 7,5— 13,3 с, а продолжительность паузы — 40

с. После введения этого правила, по данным французских исследователей, которые на чемпионатах мира и Европы провели анализ 2800 ударов сильнейших теннисистов, выявлено, что средняя продолжительность розыгрыша очка сократилась до 3,7 (1,5 — 5,9) с, а паузы — в среднем до 8,7.

 

Объем и эффективность технико-тактических действий. В современномнастольном теннисе все большую популярность завоевывают атакующие и контратакующие удары. Проведенные наблюдения и анализ данных различных авторов показали, что как мужчины, так и женщины чаще играют справа (55 — 70%), а техни-ческие приемы слева используют как подготовительные действия.

 

При этом активные атакующие и завершающие удары применяются в 60 — 70 % случаев, промежуточные удары составляют 19— 28%, защитные удары — 10—19%. Значительно возрос в игре процент контратак.

Основное направление игры связано с подготовкой атаки активными приемами, ее начало

и завершение с топ-спинами, топс-ударами, реже — с завершающими ударами. При этом около 70 % очков разыгрывается за 3 удара и больше.

Современный настольный теннис значительно активизировался, и у спортсменов атакующего стиля из общего числа ударов топ-спины в среднем составляют 38 — 45 %, скидки — 15 — 20, накаты — 15 — 20, завершающие удары — 7—10 %. Для сравнения приведем данные 1989 г.: топ-спины — 32,25 %, срезки — 22,22, накаты — 21,15, подставки — 17,52, завершающие удары — 6,86%.

Возрос вклад подачи в выигрыш очка. За партию теннисисты выполняют 8—10 подач, причем 80 — 90% из них подаются из левого угла стола правой стороной ракетки. На своих подачах сильнейшие теннисисты выигрывают до.50 —62 % очков. Из наблюдений за игрой сильнейших азиатских теннисистов видно, что приоритетными стали первые 2 — 3 удара, а также сильный топ-спин или топс-удар и короткая игра над столом (срезка, блок, скидка).

 

Анализ соревновательной деятельности олимпийской чемпионки 1992 и 1996 гг. в одиночном разряде и чемпионки мира 1991, 1995 и 1997 гг. Дэн Япин (Deng Yaping) из КНР показал, что она на своих подачах выигрывает 61 % очков, в 50—54 % случаях удачно использует прием подач и выигрывает очки в этой ситуации. Кроме того, она активным топ-спином принимает длинные подачи в 93 % случаев, 83 % коротких — коротко, срезками. Свою подачу в 88 % случаев выполняет справа с левой стороны стола, в 35 % — в середину стола. 67 % очков выигрывает ударами справа.

Скорость полета мяча. В современной игре идет борьба за скорость полета мяча—чтобы не дать сопернику подготовиться к выполнению мощных ответных ударов и монополизировать инициативу. Ведь время для принятия игроком решения составляет всего 0,14 — 0,19 с. При этом время ударного взаимодействия ракетки с мячом — 0,005 — 0,01 с, а время выполнения приема — в среднем 0,12 — 0,16 с. Эти величины значительно меньше времени зрительно-моторной реакции спортсмена (оно составляет 0,18 — 0,25 с), поэтому игрок выполняет ответные удары, предугадав действия соперника или в период выполнения действий соперника.

Выявлено, что скорость полета мяча зависит от инвентаря, вида технического приема

(подрезка, накат, топ-спин), направления полета мяча (по прямой или диагонали), от точки удара по мячу (высокой, средней, низкой) и находится в пределах от 36 — 72 до 170—180 км/ч (47,2 — 50,0 м/с). При выполнении быстрых завершающих ударов скорость полета мяча (на начальном участке) достигает 200 км/ч, мяч отскакивает от стола на 4—8 м. Скорость полета мяча с нижним вращением составляет 14—16 м/с (по данным А.Н.Амелина 1982 г.). При топ-спине вращение мяча достигает 150 об/с, а скорость руки при выполнении ударных движении составляет в среднем 40 — 50 км/ч.

Передвижения. Передвижения,выполняемые теннисистом на игровой площадке,специфичны и разнообразны. Они зависят от того, куда послан мяч соперником, и от

решения, принятого самим спортсменом. Можно выделить передвижения вперед, вперед-вправо, вперед-влево, направо, налево, назад, назад-направо, назад -налево, а также перемещения по дуге. Отрезки, которые приходится преодолевать игроку, различны по своей траектории и длине. Передвижения теннисиста по площадке — это перемещения по ломаной линии с очень быстрым началом каждого нового перемещения и мгновенными остановками.

 

Чередование ускорений и остановок связано с разнообразием передвижений, выполняемых теннисистом во время встречи: с подходом к мячу и подготовкой к удару; непосредственно с выполнением удара; с передвижением после удара, вызванным необходимостью занять предполагаемое оптимальное положение и позу.

На выполнение игроком различных передвижений требуются различные усилия, вплоть до максимальных. Если мяч летит в сторону, где находится игрок, и тот заранее угадывает направление полета, то ему не составит большого труда встретить мяч и отбить его в нужном направлении. Но бывают ситуации, при которых теннисисту необходимо преодолеть расстояние в 2—3 м с максимальной для него скоростью. Выявлено, что направления передвижений теннисиста распределяются в игре следующим образом: около 47 % — вперед, в 48 % случаев — в стороны, 5 % составляет передвижение назад. В среднем около 80 % всех ударов за встречу теннисист нападающего стиля выполняет на ближней от стола дистанции, 13 % ударов — на средней дистанции и лишь 7% — на дальней.

Максимальная скорость, зафиксированная во время перемещения игрока, равна 7,95 м/с (по некоторым данным, до 10 м/с).

В связи с изменениями в технике и тактике игры изменялся и характер перемещений игроков по площадке. По данным Ю. П. Байгулова, защитник, разыгрывавший одно очко за 6 — 8 ударов, передвигается за это время по площадке на расстояние около 50 м, за одну партию — около 1500 м, за 3 партии — 4,5 км, а за 5 партий — 7 км. По данным

 

1990-х гг., теннисист за одну партию преодолевал расстояние в среднем около 1 км (800— 1500 м); «защитники» — до 3 км за партию.

Анализ соревновательной деятельности современного настольного тенниса показывает, что за одну партию теннисист в среднем преодолевает расстояние, равное 12—15 м; самое короткое одиночное перемещение составляет около 0,1 м, а наиболее значительное — 1,5

 

— 2,0 м.

Нагрузки. Все познается в сравнении,поэтому интересны и некоторые«исторические»факты, которые не так часто фиксировались. На примере встречи на чемпионате мира 1950 г. венгров Ф. Шидо — Ф. Шоша подсчитано: за один день соревнований теннисист выполнял от 9000 до 13000 ударов и делал от 12000 до 24000 шагов по игровой площадке в 40 м². По данным 1960-х гг., теннисисты за время розыгрыша одного очка выполняли до 170 точных накатов и подрезок. В настоящее время теннисист разыгрывает очко за 3 — 4 удара. Позже, в 1974 г., с применением топ-спинов, очко выигрывалось 3 — 7 энергичными ударами.

 

Во встрече двух игроков мирового класса И. Йонера (Венгрия) и М. Орловски

(Чехословакия) в матче Европейской лиги 1975 г. продолжительность встречи составила 22 мин (две партии). Очко разыгрывалось в среднем 5 ударами через 15 с (6 с чистого игрового времени). При этом 80 % очков И. Йонер выиграл мощными топ-спинами справа.

В среднем на чемпионатах мира и Европы ведущие теннисисты за 7 —9 дней играют 30

— 82 встречи. При этом до финала в личном соревновании приходится играть 7 матчей (около 30 партий). Перерывы между встречами бывают разной продолжительности.

 

8 день может играться до 10—15 партий, это 5 —6 ч игрового времени.

Нагрузка одного дня в командных соревнованиях доходит до 25 партий (в среднем — 86 мин 27 с); игрок делает 2718—11314 движений рукой. А во встрече из трех партий выполняет от 302 до 1246 движений рукой (в среднем 0,26 — 0,69 раза в секунду). При

Нападающем стиле игры теннисист выполняет меньше атакующих ударов, но энергии затрачивает больше.

 

В годовом цикле игроков высокого класса свыше 80 дней соревнований, более 400 партий и большой объем тренировочных нагрузок — до 2000 ч. Это высокие физические и эмоционально-психические нагрузки.

 

3.1.2. Морфофункциональные требования к игрокам в настольный теннис

 

Настольный теннис — высокодинамичная и сложно координированная игра, требующая от спортсменов хорошей функциональной и психологической подготовленности. Эта игра принадлежит к группе скоростно-силовых видов спорта и предъявляет к игрокам требования смешанного аэробного и аэробно-анаэробного характера. Структура нагрузки

 

— интервальная с интенсивными краткосрочными нагрузками и фазами отдыха (паузами). Нагрузка, выполняемая спортсменами в течение партии, зависит от многих факторов: от технико-тактической подготовленности и стиля игры самого теннисиста, от стиля и силы игры соперника, от степени развития противоборства в процессе встречи, от мате-риального оснащения и т. п. В то же время игра в настольный теннис предъявляет определенные требования к общей и специальной выносливости и хорошей функциональной подготовленности.

Регулярные занятия настольным теннисом оказывают благотворное влияние на многие системы организма, в частности развивают дыхательную деятельность. Благодаря дыхательным движениям происходит постоянная вентиляция легких, показателем которой является минутный объем дыхания (МОД) — количество воздуха, проходящее через легкие за 1 мин. В покое MOД равен 5— 8 л, а при интенсивной физической нагрузке увеличивается и достигает 150—180 л.

Обычно в покое человек потребляет 200 — 300 мл кислорода минуту. Во время игры потребление кислорода возрастает до 2 — 3 л/мин. И это закономерно. Мышечная работа немыслима без увеличения газообмена, поскольку энергия черпается в процессе окисления органических веществ. Даже при небольших физических нагрузках изменения дыхания четко выражены. При выполнении легкой работы объем вентиляции легких возрастает в 2 — 3 раза, при высокой физической нагрузке — в 20 —30 раз. Максимальная кислородная задолженность человека может достигать 16— 18 л. В процессе соревнований по настольному теннису в связи с кратковременностью периодов розыгрыша очка и соответственно большим числом пауз между розыгрышами очка кислородная задолженность у игроков не бывает большой.

 

Не занимающийся спортом человек делает 14—18 дыханий в минуту. При игре в настольный теннис количество дыханий в минуту может составлять 30 — 40.

При значительной физической нагрузке легочная вентиляция увеличивается, в результате чего возрастает проникновение кислорода в кровь. При этом из каждого литра вдыхаемого воздуха кислорода используется больше (4 — 6%), чем в покое (3 — 4%). При увеличении нагрузок возрастает и скорость кровотока. Так, в покое за минуту через сердце проходит 4 —5 л крови. А вот при игре оно способно перекачивать до 35 л крови в минуту.

На циркуляцию крови большое влияние оказывает и частота сердечных сокращений

(ЧСС). В покое ЧСС колеблется от 50 до 80 уд./мин. При нагрузке значительно возрастает. Так, у теннисистов при разминке ЧСС составляет 120—140 уд./мин, а в игре на счет возрастает до 172—190 уд./мин.

ЧСС во время одиночной встречи составляет в среднем 89 % от максимальной величины и в некоторых моментах игры может достигать максимального уровня. По данным шведских исследований, ЧСС к концу первой партии достигает 152 уд./мин, к концу вто-рой партии — 165, а в конце третьей приближается к 200 уд./мин и может превосходить максимальную частоту пульса, зарегистрированную у тех же спортсменов, выполнявших изнурительную работу на велоэргометре (рис. 3.4). По данным графика видно, что ЧСС

спортсмена в течение всей встречи находится на очень высоком уровне. Особенно больших значений — до максимального — она достигает в конце каждой партии. ЧСС зависит не только от быстрого темпа игры, но и от проявленных спортсменами эмоций, от счета в игре, от игровых событий, происходящих на площадке. Сказываются и стрессовые ситуации, характерные для матчей, имеющих особенное значение для игроков. Это свидетельствует о том, что психические нагрузки также повышают ЧСС (рис. 3.5).

 

В результате анализа данных, приведенных в специальной литературе, и собственный исследований выявлено, что в среднем игра в настольный теннис проходит на уровне 70 % (63,2 — 74,8%) от максимального потребления кислорода (МПК), или 46,7 мл/кг/мин. Величина концентрации лактата в крови во время соревнований в среднем составляет 2,28 ммоль/л (3,52—1,30 ммоль/л). Существенного накопления лактата в крови не происходит. Концентрация лактата изменяется в течение игры очень мало, по существу теннисист играет на одном и том же уровне закисления. Эти Данные позволяют говорить о том, что игра в настольный теннис протекает на уровне чуть ниже порога анаэробного обмена (ПАНО).

Регулярные занятия настольным теннисом не только укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную системы, но и позволяют развить жизненно важные качества. Поэтому лучших теннисистов отличают молниеносная реакция, ловкость движений, стойкость, быстрота движений в защите и нападении, быстрота мышления, умение находить в доли секунды остроумные и неожиданные тактические решения, большая работоспособность, отменная скорость, выносливость и многие другие качества.

 

У играющего в настольный теннис человека в активную работу вовлекается большая группа мышц, усиливается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При выполнении таких нагрузок систематически происходит огромный прилив сил, энергии, бодрости. Возникает состояние тренированности: все органы и опорно-двигательный аппарат приспосабливаются к новым условиям их деятельности, рассчитанным на большие объем и интенсивность нагрузок.

 

Таким образом, игра в настольный теннис вызывает значительный тренировочный эффект. И это несмотря на то, что во время встречи игрок затрачивает на обмен ударами только треть времени, а остальное занимают паузы. В целом воздействие сорев-новательной нагрузки на организм теннисиста носит смешанный аэробно-анаэробный характер и близко к режиму интервальных тренировок. Это обстоятельство необходимо учитывать при планировании тренировочных нагрузок.