Прямой удар правой рукой в голову (правый прямой) — КиберПедия


Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...

Прямой удар правой рукой в голову (правый прямой)



 

Правый прямой удар в голову (рис. 14а, б, в, г, д) начи­нается с толчка носком правой ноги, затем в движение включаются мышцы бедра. Масса тела посылается вперед, а вес его переносится на левую ногу. Туловище разворачивается правым плечом вперед, при этом вращение туловища производится в правом тазобедренном суставе. Пра­вая ступня, чтобы раскрепостить движение и дать возможность наиболее повернуть туловище, поворачивается на носке пяткой наружу (рис. 14 г, фиг. 6). Правая рука выно­сится вперед, кулак направляется прямо к цели и обращен пальцами вниз. Голова низко опущена и защищается пра­вым плечом. Левая рука прикрывает ребром перчатки лицо у левого глаза, а локтем преграждает путь к сердцу.

 

 

Таков правый прямой в голову «на месте». Из вариантов правого прямого удара предлагаем изучить два основных: а) правый прямой под левый шаг и б) под приставку правой ноги.

Кратко поясним также некоторые формы правого пря­мого удара: атакующую, ответную и встречную.

 

 

 

Правый прямой под шаг левой ногой (или под левый шаг)

 

Механика движения этого удара, несмотря на кажу­щуюся простоту, довольно сложна (рис. 14е). В основе ее — рассмотренный выше правый прямой удар, но наносится он не «на месте», а в движении. При этом момент удара дол­жен совпадать с касанием левой ногой пола, пусть лучше на мгновенье раньше, но ни в коем случае не позже. Соблю­дать это условие необходимо для того, чтобы сумма сил (полученная в результате работы правой ноги, поворота туло­вища, движения массы тела вперед и пр.), как бы сосредото­ченная в кулаке, дошла до цели раньше, чем часть энергии броска «уйдет в пол» при опоре на левую ногу.

 

 

Кроме того, если левая нога станет на пол раньше, чем правая рука достигнет цели, особенно в случае промаха, сила инерции, развившаяся при броске, увлечет тело вслед­ствие этого будет потеряно равновесие и получится так называемый, «провал». При «провале» боксер проносится мимо противника влево, часто оказывается спиной к нему и может легко стать жертвой противника в результате непра­вильно усвоенной механики движения.

Преподаватель должен неуклонно требовать, чтобы туловище вращалось обязательно в правом тазобедренном суставе.

К сожалению большинство боксеров и тренеров старой школы вращаются в левом тазобедренном суставе или же начинают удар вращаясь в правом тазобедренном суставе, а наносят его, перенося вращение в левый.



Изучение правого прямого под левый шаг начинается с формирующего упражнения, которое называется «шаг с поворотом туловища». Упражнение выполняется в одношеренговом строю, ученики повернуты в затылок друг другу на расстоянии в 2—3 шага один от другого

Двигаться шеренге лучше или по прямой линии или в зале по кругу (против хода часовой стрелки).

Преподаватель должен находиться в центре, откуда ему удобно следить и за ударом, и за страховкой.

Вначале занимающиеся держат руки на груди, локти в стороны. На ходу момент касания левой ногой пола сов­падает с поворотом правым плечом вперед, а при касании пола правой ногой вперед выносится левое плечо. При каждом повороте влево пятка правой ноги резко поверты­вается наружу, а при поворотах вправо то же делает пятка левой ноги. Когда это движение освоено, предлагается при каждом повороте влево кистью левой руки страховать левую часть лица, а локтем — сердце и, наконец, при каждом левом шаге выбрасывать правую руку вперед для нанесе­ния удара.

Главные трудности при обучении заключаются в том, что занимающиеся, во-первых, забывают о страховке лица и, во-вторых, преждевременно опираются на левую ногу.

Рекомендуем, разучив удар на ходу, сразу переходить к изучению в парах «ответного» правого прямого. Одновре­менно следует показать и разучить защиту «подставкой левого плеча».






Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...





© cyberpedia.su 2017-2020 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!

0.006 с.