Физиологическая характеристика упражнений качественного значения

Соревновательные упражнения в спортивной и художе­ственной гимнастике, акробатике, фигурном катании, прыжках в воду оцениваются в баллах. Обычно они состоят из сложных ком­бинаций отдельных элементов движений, причем каждый из них представляет собой законченное самостоятельное действие. При выполнении этих движений необходимы:

1) совершенное управ­ление движениями и особенно в безопорных положениях (фазы полёта);

2) точное дозирование силы и скорости мышечных со­кращений;

3) обеспечение координации движений частей тела;

4) высокая степень гибкости; 5) ориентирование в пространстве и во времени.

Высокая эмоциональность является характерной чертой всех этих упражнений.

Продолжительность упражнений от нескольких секунд до нескольких минут. Источники энергообеспечения преимуще­ственно анаэробные. В различных видах гимнастического много­борья кислородный долг составляет от 60 до 96 % кислородного запроса. Имеют значения как алактатная, так и лактатная фрак­ция кислородного долга. Внешнее дыхание в первые секунды восстановления выше (более 60 л/мин), чем во время работы (до 45 л/мин). Это обусловлено феноменом Линдгарда и тем, что ды­хательные мышцы нередко используются в основной работе. В целях аэробного компонента в энергообеспечении работы необ­ходимо обучать спортсменов правильному дыханию.

Наиболее существенными резервами при адаптации к упражне­ниям, оцениваемым в баллах, являются резервы повышения возмож­ностей нервной системы и сенсорных систем. К резервам нервной системы относится способность к замыканию временных связей, лежащая в основе способности овладевать новыми движениями и формировать новые двигательные навыки. Обучаемость точност­ным, тонко координированным двигательным действиям, связана с совершенством процессов активного коркового торможения. Вместе с тем необходим высокий уровень возбудимости ЦНС, прежде всего ее афферентной части, а также всех структур, составляющих сен­сорные системы, как основы тонкой чувствительности.

Среди резервов сенсорных систем особенно большое значение имеет проприоцептивная (мышечно-суставная) чувствительность, которая совместно с тактильной осуществляет анализ основных параметров двигательной деятельности: тонуса мышц и величины мышечных усилий суставных углов, скорости перемещения звеньев тела. Эта сенсорная система является основным каналом обратной афферентации в условиях автоматизации движения. Вестибулярная сенсорная система поставляет информацию о положении головы (и всего тела) в пространстве, о величине ускорения прямолинейных и вращательных движений тела спортсмена. Чувствительность и устойчивость этой системы играют важную роль в успешности со­вершенствовании специальной подготовленности.

Зрительная (преимущественно периферическое зрение) и слуховая сенорные системы играют большую роль в получении обстановочной афферентации, без которой невозможен полно­ценный афферентный синтез в фунциональных системах ряда двигательных навыков и резко ухудшается качество выполнения соответствующих упражнений (например, сложные соскоки со снарядов, вольные упражнения).

Причины утомления в упражнениях, оцениваемых в баллах, об­условлены необходимостью участия различных сенсорных систем, максимальным проявлением силы и скорости сокращения мышц и образованием значительного кислородного долга, из-за чего предъ­являются большие требования к буферным системам крови.