Характеристика физических движений

В основе физиологической классификации физических упражнений лежат такие критерии как: мощность выполняемой работы, ее длительность, характер усилий, особенности работы мышц и управления движениями и др.

Характеристика физических движений представлена в таблице 2.

Таблица 2

Характеристика физических движений

Порядок спортивных движений	Характеристика/особенности	Пример
I . Порядок
1. Нестандартные (ситуационные)	Характеризуется нестандартностью, непостоянством условий, отсутствием жёсткой стереотипности в совершаемых движениях. Движения спортсмена основаны на постоянном решении задач как поступить в данный момент, какое движение целесообразнее всего совершить в соответствии с возникшей в данный момент ситуацией	Единоборства (борьба, бокс, фехтование), спортивные игры и кроссы
2. Стандартные (стереотипные)	Стандартные циклические упражнения отличаются повторением одних и тех же двигательных актов.	Все виды бега, ходьбу, плавание, лыжные гонки, конькобежный спорт, греблю и т. д.
II . Порядок
1. Упражнения качественного значения	Движения, которые не подлежат количественной оценке и оцениваются в баллах. Основная задача спортсмена при их выполнении – показать способность управлять своими движениями, проявить умение сочетать их в координированные акты разной степени сложности, использовать для движений различные группы мышц и т. П.	Спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду и на батуте.
2. Упражнения количественного значения	Движения, результат которых можно объективно измерить. Они направлены на развитие силы, быстроты и выносливости, их показатели измеряются в единицах пространства, силы и времени.	Бег на 100 м - в сек.; прыжок в высоту - в см.; вес поднятой штанги -в кг.
III . Порядок
1. Ациклические	В основе ациклических движений лежат однократные, состоящие из разных фаз, имеющие четкие начало и конец движения	Скоростно-силовые виды спорта (прыжки, метания), собственно-силовые (поднимание штанги) и прицельные (стрельба во всех её разновидностях).
2. Циклические	В основе движений лежит повторение одного и того же цикла – круга движений. Все элементы движений, составляющих один цикл, обязательно присутствуют в одной и той же последовательности во всех циклах. Каждый цикл движений тесно связан с предыдущим и последующим. Эти упражнения имеют постоянную структуру и мощность.	Легкоатлетический бег и бег на лыжах, плавание, конькобежный и велосипедный спорт, гребля.

Все указанные виды физических упражнений характеризуются перемещением тела или его частей в пространстве. Такая работа, связанная с движением, называется динамической.

Физиологическая классификация физических упражнений отличается от классификации, принятой в теории физического воспитания. Объясняется это тем, что в физиологии учитываются в первую очередь сдвиги, возникающие при работе в различных системах организма. Для теории же физического воспитания наиболее важным критерием является характер совершаемых движений и прилагаемых при этом усилий.

 

Физиологическая характеристика динамической циклической работы разной мощности

Между физиологической мощностью циклической работы и временем ее выполнения имеется определенная зависимость. Стандартные циклические упражнения отличаются повторением одних и тех же двигательных актов. В.С. Фарфель выделил четыре зоны относительной мощности циклических движений: максимальную, субмаксимальную, боль­шую и умеренную (табл. 3). Каждой зоне соответствует харак­терный механизм образования энергии с одной из 3 систем энергообеспечения: фосфагенная, лактацидная (гликолитическая) и кислородная.

 

Используя данные п. 2 лекции, заполните таблицу 3.

Таблица 3

Характеристика изменений в организме при работе

Различной относительной мощности

Показатели	Зоны мощности
	максимальная	субмаксимальная	большая	умеренная
Время выполнения
Удельные энерготраты, ккал/с
Общий расход энергии, ккал
Ведущие системы энергообеспечения, %
Относительное МПК,%
Кислородный запрос, л/мин
Кислородный долг, л
Лактат крови, мг%
ЧСС, уд/мин
МОК, л/мин
МОД, л/мин
Ведущие системы
Продолжительность восстановления
Виды физических упражнений при рекордном выполнении