Как преодолеть страх и жить в полную силу

 

 

 

 Начните с простого рисунка  

Прежде чем продолжить чтение, рекомендую на четвертушке обычного листа выполнить тестовое задание.

Нарисуйте фигурку человека из прямоугольных, округлых и треугольных геометрических форм. Размер элементов может быть любой. Общее количество элементов в рисунке – десять.

Этот тест называется «Конструктивный рисунок человека». Авторы задания – отечественные психотерапевты В.В. и А.В. Либины. Тест прост и очень полезен для работы. Использование теста в психотерапии и саморегуляции является моей разработкой. По моим наблюдениям, рисунок является проекцией самоощущения человека. Это «отпечаток» его энергетического контура.

 

Рис. 6. Геометрические формы, используемые в тесте «Конструктивный рисунок человека»

Каким же образом страхи человека отражаются на рисунке? В этом случае наиболее характерно сочетание: округлая голова, овальное туловище. Дополнительные признаки: большие глаза на лице, изображен пупок. Руки и ноги чаще всего – треугольной формы.

Треугольники на рисунке – это знак недостатка наполнения, особенно по сравнению с более «стабильными» прямоугольниками и окружностями, которые интуитивно используются нашим сознанием как более объемные фигуры для изображения зон тела, наполненных энергией. Это сгущение или разрежение ощущается в организме и отражается на рисунке.

 

 Характерные конфигурации  

В качестве примера приведем некоторые характерные конфигурации, которые часто возникают на рисунках. Они очень типичны и воспроизводятся пациентами со сходными проблемами.

Беспокойство, беспомощность: большая голова, маленькие конечности.

Чувство задетого достоинства, злость и протест: «надутое» туловище, квадратная голова (рис. 8).

Асфиксия в родах, поражение ЦНС: «рваная», «корявая» графика, голова, наполненная элементами (рис. 9).

Синдром энергетического голодания мозга, симпато‑адреналовые кризы: узкое место на уровне шеи или туловища, большая голова, «шляпа» или другие добавочные элементы на голове (рис. 10).

Релаксированность, комфорт: обилие кругов (рис. 11).

 

 

Рис. 7. Беспокойство

 

 

Рис. 8. Злость, гнев

 

 

Рис. 9. Асфиксия в родах

 

 

Рис. 10. Энергетическое голодание мозга

 

 

Рис. 11. Расслабление, отдых

 

 Резервуары сознания  

Рисунки отражают состояние тех двух «резервуаров сознания», о которых мы говорили выше, – головы и тела. Они могут быть в меру загружены, и тогда человек сохраняет энергию и успешно справляется с жизненными трудностями. А могут быть перегружены, и тогда жизненная эффективность человека снижается.

Объем головы на рисунке показывает степень активированности головного мозга, а объем тела на рисунке отражает состояние вегетативной нервной системы.

Уменьшенные руки и ноги, расширенное тело – такая конфигурация на рисунке бывает даже у тех людей, которые вполне успешны в жизни. В детстве личности, которые в последующем стали великими, тоже были уязвимы и для травм, и для напряжений, связанных с приспособлением к новым обстоятельствам. Такие фигурки с укрупненными головами, со сжавшимися конечностями мне приходилось встречать даже на рисунках у известных учителей медитации в Индий. Эти расстройства возникли еще до того, как они занялись практиками самосовершенствования. Возможно, практики, которые они используют, позволили им не накапливать новые напряжения, но старые остались.

…Таковы основные принципы диагностики. Теперь переходим к практике исцеления.

 

 Освободитесь от страха  

 

 Задачи работы  

Человека, страдающего фобией, можно долго убеждать, что бояться не надо, но это не даст должного результата. Конечно, осознать, что страх неадекватен риску, – дело важное, но это только начало.

Необходимо проработать фобические расстройства на более глубоких уровнях. Нужно организовать процесс, обратный тому, что произошел в момент формирования страха: найти то, что попало в организм, и дать ему выйти вон – и тогда психика успокоится. Потом нужно собрать опыт, который позволяет по‑взрослому, по‑рабочему, здраво и реалистично относиться к фактору риска, и сопроводить его в телесность на место бывшего сигнала об опасности. На этом фоне легко моделируется новое поведение. Таков наш план.

 

 Избавьтесь от фобии в два этапа  

Мы пришли к заключению, что фобия – это напряжение после поражения. Страх следует за испугом. Испуг – это то, что сбило нормальное функционирование организма, информационная травма (пыль, дым, сажа или другого рода чернота, серость, темнота, попавшие в организм). Страх, напряжение – это следствие, реакция.

Поэтому в работе с фобией важно:

1) вывести из организма «испуг» и добиться энергетического выравнивания организма.

После этого:

2) ввести в организм информацию об эффективных стратегиях поведения в ситуациях, которые ставили сознание в тупик, но на самом деле преодолимы.

В этом процессе человеку важно исходить из следующего:

а) он сам решает, как быть с тем, что попало в организм в момент растерянности: продолжать ли носить в себе то, что попало без приглашения, или отпускать его без сожаления! Разумеется, второй ответ более естественен;

б) мудрость организма охотно, энергично поддержит решение личности: сразу же начнется процесс отпускания черной субстанции из тех мест, куда она попала. Выходить она будет обратным путем, через что вошла, через то и уходит – туда, откуда пришла',

в) у самого человека обычно уже достаточно знаний, понимания, как правильно действовать в ситуациях, подобных тем, что когда‑то застигла его врасплох. Но в отдельных случаях компетентность можно обогатить в процессе разговора. Что важно во всех случаях – это правильно распорядиться имеющейся компетентностью: найти, где она находится (часто она бывает на подходе в пространстве или во лбу, в голове), и препроводить туда, где она должна быть (область солнечного сплетения).

Самое время рассмотреть несколько случаев из практики.

 

 Случай из практики. Страх потери сознания  

 

 Хрупкая девушка  

Лина боится потерять сознание и умереть. Ей 20 лет, у нее узкое лицо, тонкие руки. Она выглядит хрупкой еще и потому, что ест мало, очень избирательно, поскольку от еды ее тошнит. Мама всегда при ней, поскольку Лина боится, что ей станет плохо и некому будет помочь, – на приеме они вместе.

При этом Лина – эмоционально‑теплый человек, у нее есть любимый парень, который в силу своего жизнелюбия не замечает ее ипохондрии. С одной стороны, эти отношения очень поддерживают Лину, а с другой – она мучительно боится их потерять. Она решила, что если парень ее бросит, она уйдет в монастырь.

 

 Инстинктивный страх  

Семь лет назад Лина пережила обморок, причиной которого были психические перегрузки с головными болями, сопутствующие проблемы с позвоночником, гормональные колебания, смена погоды… Она подумала, что умирает.

Этот эпизод, к счастью, смертью не закончился, да и не должен был закончиться, но был очень неприятным, а главное, непонятным ей. Страх зафиксировался. Лекарства не помогали и вызывали осложнения. Девушка уже подумывала о самоубийстве и требовала, чтобы кто‑то постоянно был с ней рядом.

В ближайшее время планировалась госпитализация в психиатрическую больницу.

Лина уже не верила, что исцелиться в принципе возможно. Но желание жить и избавиться от мучительных состояний страха оставалось в ней, и она согласилась выполнять инструкции. Тем более что в них не было ничего сложного.

Уже первый рисунок, который выполнила Лина, отсылал к возрасту, когда возникли симптомы. На рисунке были видны большая голова, округленное, «надутое» туловище, а конечности – обездоленные, нарисованные треугольниками. В голову были вписаны дополнительные элементы, которые обычно свидетельствуют о спазмах сосудов, об органических проблемах, о том, что мозгу не хватает кислорода.

 

 Рабочая гипотеза  

Из‑за растерянности в пережитых случаях дурноты, в отсутствие понимания, что с ней происходит, Лина поглотила своим организмом испуг, что жизнь ее вот‑вот закончится. Инстанции в ее теле, охраняющие ее жизнь, перешли в режим «готовности номер один», и это затянулось на много лет. Но как можно поставить часового на пост приказом, так же приказом его можно освободить от работы, если в его службе больше нет необходимости.

Под влиянием ложного сигнала об опасности организм совершает избыточную, напрасную работу, которая истощает его. Но энергетический ответ не решает проблему. Более того, «охрана» забирает столько сил и средств, что на жизнь почти ничего не остается. Нужны интеллектуальноемкие решения. И чтобы они сработали, прежде надо освободить организм отложной посылки, отправленной в глубину организма.

 

 Вывести испуг из организма  

Как найти то ложное, что попало в организм? Здесь вступает в силу возможность обнаруживать «оккупанта» по его «массе», как вещество или материальный предмет.

Мы ведем работу с Линой, как всегда бывает в психокатализе, с опорой на непосредственные ощущения.

Какие зоны тела задействованы при ощущении беспокойства, опасения, страха? Где ощущения, связанные с переживанием напряжения?

Оказалось – на уровне головы и туловища. В первую очередь я уточнил, что провоцирует напряжение:

– Что же попало в лоб, чем пропитана голова?

– Воздух серый, густой, темный… – определяет Лина.

– Он там нужен?

– Нет, – уверенно отвечает она.

– Не дать ли ему выходить, через что вошел?

– Через уши стал выходить как дым, – Лина описывает процесс саморегуляции, который уже начался.

– Сколько процентов вышло? – спросил я через некоторое время, чтобы поддержать ее внутреннюю работу.

– 70 %.

– Замечательный прогресс!

– В голове возникла приятная пустота с белыми стеночками, – рассказывает она еще через две‑три минуты.

– Наблюдайте за емкостью. Вполне возможно, что организм решит: даже емкость сохранять не надо и можно дать «расправляться» своему, родному.

Так и получилось.

– Емкость сократилась и исчезла, – сообщает Лина.

– В голове, таким образом, пространство освободилось. А что же осталось на уровне груди и ниже?

– Из груди через рот стал выходить тот же «дым».

Вскоре и он вышел.

– Может быть, есть что‑то ниже груди, что тоже пропитано дымом?

– Нет. Там чисто.

Я спросил Лину об ощущениях в нижней части тела, поскольку в практике очень часто наблюдаются случаи, когда задействовано солнечное сплетение, а иногда и весь организм. В данном случае, несмотря на большой стаж переживания, «дым» не прошел глубже груди.

 

 Пропорции тела  

После того как организм очистился от «дыма», Лина почувствовала, что голова ее кружится. Я поинтересовался:

– Какой она кажется по объему?

Лина показала руками ее габариты: они значительно превышали естественные. А поверх головы, сказала Лина, она ощущает как будто бы темную накладку, «лепешку».

Субъективное ощущение, что голова увеличена, можно толковать как знак перенапряжения нервной системы. А «лепешку» на голове – как признак кислородного голодания мозга. Тоже очень типичный синдром.

Я предложил: «Не настала ли пора дать ощущениям выравниваться? Если пора, то наблюдайте за процессом».

 

 Освобождение  

Лина наблюдала, как организм приходит в сбалансированное состояние на основе чистоты и покоя. Части тела, во внутреннем восприятии пациентки, становились более пропорциональными. Приятное тепло распределялось по телу.

После первого этапа работы тело казалось Лине «красно‑желтым». Теперь, по ее ощущениям, оно приобрело ровный оранжевый цвет. Лепешка с макушки сдвинулась назад, сначала «отклеилась» от головы, а потом и вовсе куда‑то «отвалилась». Голова сделалась свободной как изнутри, так и снаружи, стала соразмерной другим частям тела, уменьшилась в объеме.

Лина призналась, что испытывает непривычное, давно забытое чувство свободы и покоя. У нее появилось желание сохранить это состояние.

 

 Покой и сила  

– Равномерная наполненность – это основа естественной нормальной жизни, именно на этом фоне стоит искать новый способ восприятия происходящего, – заметил я.

– Не верится в счастье, – говорит Лина.

– Конечно, надо будет понаблюдать за состоянием, убедиться в том, что оно устойчиво. Важно, чтобы к вам вернулось большее доверие к себе самой. Организм сейчас свободно живет и регулируется. Вы становитесь взрослым человеком и сохраняете спокойствие – эти фразы я произнес твердо, проверяя, как Лина реагирует на них. – У вас уже есть знание, как себя вести? Как обеспечивать свою безопасность в рабочем режиме? Какие разумные действия здесь уместны?

Своевременный «слив» компетентности в тело, чтобы голова «не раздувалась»! В случае если что‑то неприятное попало в голову – отпускать его по обратной траектории как можно скорее, не тратя драгоценного времени. Шея, плечи, спина должны быть свободными. А этому помогают упражнения по растяжке мышц. И конечно, необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

Лина понаблюдала, как полезные знания – и о том, что мы проговорили, и то, что она сама уже поняла, пройдя обследования у врачей, из разговоров с разумными и мудрыми людьми, – сошли в тело светлым потоком из головы и из пространства. Состояние пациентки еще улучшилось.

– Хотелось бы всегда испытывать покой, – сказала она.

– Это состояние с вами останется и во время дороги, и дома. Когда вы в компании или когда вы одна. Всегда и везде.

Таким образом, я предложил ей еще несколько тестовых фраз, чтобы она «примерила» их к себе.

– Сохраняя покой, мысленно проведите себя по самым разным жизненным ситуациям.

– Я это как раз и делаю, – ответила Лина, оставаясь с закрытыми глазами. Когда Лина успешно и со вниманием завершила этот процесс, она открыла глаза.

Это был всего лишь один эпизод работы с ней. А вообще бывает полезно выверять организм, на сколько процентов он вернулся к покою. Каждый отдельный эпизод работы решает свою часть проблематики, пока она не будет исчерпана полностью.

После этого мы с Линой сделали еще один заход в работе. Вообще таких возобновлений работы бывает и три, и больше за один сеанс. Можно всякий раз стартовать от рисунка. Он показывает, что старое отпустило, но в работу нередко поступает новый мотив.

 

 

Рис. 12. Страх: округлая го лова, овальное туловище

 

На втором рисунке остался только один вписанный элемент. Два других элемента, которые были на первом рисунке, – круглые глаза – теперь ушли на изображение «отросших» ног. Это был хороший признак. Но у меня укрепилось предположение, что причина первичного спазма сосудов, который провоцировал головокружение и состояние дурноты, – проблемы с позвоночником, блоки в области шеи и затылка, а также в грудном отделе. Их знаками были острия изображений рук – они, как стрелочки, указывали в направлении блока, к тому же присоединялись к телу асимметрично, а это всегда знак физической проблематики. Также на рисунке специально обозначена шея. Нос на рисунке имеет отношение скорее к задней части головы, чем к передней ее поверхности, но отражает также затруднения дыхания на фоне стеснения грудной клетки.

Были проведены пробы: как тянутся руки, плечи, спина? Оказались полезными растяжки мышц плеч, расправка грудного уровня позвоночника, мягкие вытяжения шеи.

Голова дополнительно «просветлела», головная боль полностью прошла.

 

 Напутствия  

– С каждым днем вы всё лучше справляетесь с трудностями любого рода и чувствуете себя увереннее во всех ситуациях, – проговорил я еще раз, когда Лина с закрытыми глазами наблюдала освобождение организма после расправки позвоночника.

– Вы чувствуете, что есть всё необходимое, чтобы есть с аппетитом, спать с приятными сновидениями и жить с настроением!

– Я хочу удержать это состояние, – сказала Лина.

– Это естественно, – откликнулся я. – Вы пережили сбой в нежном возрасте. Тогда у вас не было понимания, как реагировать на угрозу. Организм не знал, как действовать, напрягся в стремлении спасти себя, но теперь всё по‑другому. Сейчас вы более взрослый, правильно информированный человек, который чувствует себя стабильно.

Кроме того, вы знаете, что саморегуляция – реальность. Если вы почувствовали себя лучше сейчас, значит, вы в принципе можете чувствовать себя хорошо. Если вы смогли восстановить покой сейчас, то сможете поддерживать его в будущем.

Таков был итог этого эпизода работы.

Разумеется, и это не всё. Для закрепления результата требовалось научить Лину лучше понимать свой конституционально‑генетический склад, научить ее саморегуляции на случаи сбоев в состоянии. Лина должна ценить себя: ведь она личность, наделенная неповторимым проектом жизни! Всё это требовало дополнительного времени и сил. Однако сам эпизод освобождения организма от «дыма ложных знаний» и выравнивание психоэнергетического контура были очень значимы в восстановлении ее здоровья. Теперь она обрела новый уровень зрелости.

…А вот и другой случай из практики. Он показывает, что причиной фобии иногда становятся бытовые ситуации.

 

 Случай из практики. Теща на груди  

 

 Есть любимые жена и дети, а радоваться этому невозможно  

Диме – 28. Уже более трех лет он страдает вегетососудистой дистонией, симпатоадреналовыми кризами, паническими переживаниями. Речь идет о приступах тревоги, которые проходят очень бурно: сердцебиение, одышка, мокрые ладони, холодный пот, обильное мочеиспускание…

На прием он пришел вместе с женой. Возможно, она его решила подстраховать.

Дима рассказал, что лечился в клинике неврозов, ему был назначен реланиум. Лекарство помогает, но лишь на время.

Еще он ходил к экстрасенсу – тот удалял порчу, сглаз. Это «лечение» на некоторое время отвлекло от тягостных переживаний. Кроме того, ездил к «бабке». Та определила, что у него «поражение нервной системы слева». Тоже вроде бы почувствовал себя лучше, но ненадолго. Вскоре всё вернулось на круги своя.

Дима ограничен в перемещениях, боится, вдруг ему станет плохо. «Работа в принципе меня устраивает, но иногда она мне просто противна из‑за моего состояния. Я люблю своего ребенка, но не могу уделить ему внимания…» – грустно говорит он.

Жена относится к нему хорошо. Это видно по умиротворенному выражению лица, которое сохраняется, что бы Дима ни говорил, по ее влюбленному взгляду, нежным жестам, ощущению комфорта рядом с ним, которое читается в ее позе.

 

 Не ожидал подвоха  

– Есть ли у вас понимание, что происходит? – спросил я у супругов.

– Есть, – отвечают дружно Оля и Дима, после чего муж берет инициативу на себя. – Был случай, после которого всё началось, несколько лет назад. Я иду после работы за женой и дочкой к сестре жены, где они были в гостях. Радостный такой, жду встречи. И вот, не успел переступить порог, как сестра мне говорит: «С твоими родителями что‑то случилось». Меня как будто кипятком окатило. Ощущения пошли вниз и вышли через ноги… Я стал спрашивать, что произошло. Оказалось, теще приснился сон, что с мамой и папой что‑то не так. А она всегда говорит, что сны ее сбываются!

Я очень забеспокоился, – продолжает Дмитрий. – Попытался позвонить своим (а они жили тогда в Узбекистане), но связи не было, и только через сутки удалось с ними поговорить. Я со страхом спросил их, как дела. Они ответили: «Ничего, всё нормально». Когда я стал упорно выспрашивать, узнал, что в машину папы сзади врезалась другая машина, но повреждения были минимальными, здоровью это не причинило вреда. И я вроде бы успокоился, но через неделю произошел первый приступ, который меня так напугал…

 

 На груди какая‑то женщина  

Мы начинаем исследование ощущений. Дима указывает на сжатие в груди.

– Что это за ощущение? – уточнил я.

– Сидит какая‑то женщина… – отвечает Дима.

– Кто?

– Теща, – с уверенностью говорит он. – Именно теща «каркала» в тот день, когда произошел срыв… – продолжает он с досадой.

Но дальше обнаружилось, что дело не только в ней. Давление обстоятельств Дима воспринимает точно так же: он терпит, молчит, но при этом злится. Ему хочется многих «послать», но приходится сдерживаться. «В детстве я мог сказать о том, что мне не нравится, и настоять на своем, а сейчас – нет».

Дима ссадил с груди тещу и других персонажей, при этом настроился на то, что выражать свое недовольство нужно цивилизованно. Знание о возможности нового реагирования сошло на уровень тела.

Его душа как будто повзрослела. Через какое‑то время новые дела отвлекли Диму, и я потерял его из вида.

 

 Торгуйся до упада, расплачивайся до копейки  

Как‑то спустя несколько лет я стоял у дороги, «голосуя», чтобы поймать попутку. Машины шли потоком, но водители вяло реагировали на возможность подработать. Вдруг притормозил один автомобиль: из окна высунулось улыбающееся лицо. Мужчина предложил подвезти, назвал меня по имени‑отчеству. Уже устроившись на сиденье, я вспомнил, что это тот самый Дима, с которым я занимался несколько лет назад. «У меня всё нормально, – радостно рассказывал он, – с тех пор к врачам не обращался…»

Поговорили еще о том, о сем. Подъехали к пункту назначения. Я достал деньги.

– Что вы, не надо! – запротестовал Дима.

– Помните, вы рассказывали, что ваш дед давал совет: «Торгуйся до упада – расплачивайся до копейки»? Берите честно заработанное.

Дима не стал сильно упираться. Мне за мою работу он тоже когда‑то заплатил, пусть и торгуясь до упада.

В истории Димы много характерного: «Окатило кипятком, ощущения прошли через тело и вышли через ноги», «на грудь навалилась тяжесть». Логика поражения подсказывает и логику исцеления. На грудь навалилось, от груди будет и отваливаться. Ощущения прошли через тело – через тело будут и выходить. Во всех случаях нужно организовать обратный процесс.

А конкретные образы могут возникнуть самые разные. Как мы узнали, бывают и такие, как «теща на груди».

 

 Случай из практики. Снайпер  

Наконец, в этом блоке из нескольких примеров расскажу, пожалуй, самый показательный случай. Это история снайпера Юрия.

Он по призыву участвовал в боевых действиях, десять месяцев отслужил в «горячей точке». На момент, когда он обратился за помощью, ему было 24 года. Его состояние можно квалифицировать как «посттравматическое стрессовое расстройство».

 

 Пьянка не помогает  

Демобилизовавшись, Юрий обнаружил, что его преследуют кошмары, практически не спал, днем был раздражителен до драки. Пытаясь избавиться от этого проклятья, он целый год сильно пил. Когда через несколько лет он узнал о возобновлении боевых действий, кошмары возобновились, в них были смешаны быт и война. Затем опять наступила бессонница, он начал пить…

 

 

Рис. 13. Страх и злость: квадратная голова с большими круглыми глазами, округлое туловище

 

Последний запой длился четыре дня, после него он и был направлен на психотерапию.

 

 Душа жива  

Когда мы стали беседовать, я понял, что Юрий основательно поврежден употреблением алкоголя. Лицо обрело рваную мимику. Но душа была жива. Юрий искренне хотел исцелиться. Он – человек эмоциональный, округлого телосложения, коротенький и пухленький. Его речь – быстрая и сбивчивая, будто он собирается куда‑то бежать…

Для начала Юрий выполнил наш стандартный тест, нарисовал фигурку человека. В рисунке была видна характерная конфигурация: смесь гнева (круглое туловище, квадратная голова) и страха (круглые глаза) у человека, который склонен к поиску комфорта (маленькие ручки‑ножки в виде треугольников нарисованы остриями к туловищу).

По рисунку можно ожидать, что туловище – это зона энергетической переполненности и особого напряжения.

 

 Силы еще пригодятся  

Возраст персонажа – 24 года – был равен актуальному. Я задал традиционный вопрос:

– Что за ощущения связаны с этим возрастом?

– Кошмары, – тут же ответил Юрий.

– Где ощущения, связанные с кошмарами? – продолжил я. – В голове, в груди, в животе, еще где‑либо? Вы можете закрыть глаза.

– В душе волнение, – пациент указал рукой на грудь. – Как на качелях, захватывает дух, и руки начинают труситься, – добавил он, используя особое слово.

– Что же вы ощущаете в груди: тяжесть – легкость?

– Тяжесть.

– Тяжесть большая – маленькая?

– Пуд.

– Это газ, жидкость, масса? – уточнил я.

– Жидкость. Она раздавливает меня.

– Сколько ее наберется?

– Ведро.

Очевидно, всё это набралось не за один день. Юрий подтвердил мое предположение.

– Думаете пособирать еще или хватит? – спросил я.

– Нет уж, хватит, – ответил пациент.

Тогда я задал последний уточняющий вопрос:

– Сколько процентов ваших сил это держит на себе?

– 50 %.

– А они вам пригодились бы?

– Еще как! – откликнулся Юрий. Его глаза были закрыты. Он продолжал внутреннюю работу.

– Наблюдайте, куда идут ощущения.

– В руки, – сказал Юрий. – В жар бросает…

Тут мы наблюдаем, как привлечение внимания к ощущениям, во‑первых, выявляет то, что сложилось стихийно, а во‑вторых, подводит к изменениям. Вслед за оценкой того, что сложилось, сразу следует обновление состояния.

 

 В баню с мороза  

Я продолжал терапевтическую фазу:

– Успокаивайтесь глубже…

– Такое ощущение, что в баню заходишь с мороза.

– Докуда дошли ощущения? – я постарался удержать внимание пациента на его внутренних процессах.

– Ноги тоже стали наполняться, – сообщил Юрий после паузы, которая говорила о том, что он искренне проверяет, что делается в его организме. – Легче становится, как будто выходит всё.

– Сколько уже вышло?

– Очень много.

– Что осталось на месте бывшего ощущения в груди?

– Камушек, яйцо.

Я попросил его показать, где именно камень. Он показал на зону в груди между сосками, чуть ниже их уровня.

То, что задействована в основном зона груди, говорит о том, что это застоявшаяся тревога. Беспокойство обычно оккупирует лоб, тревога – грудь, страх – живот.

 

 Холод уходит  

– Наблюдайте, что делается дальше, – продолжил я.

– Камень растворяется, ощущения сходят вниз. Они половину живота заполнили.

– А что на месте камня?

– Желе, – сказал Юрий. – Опять как будто в баню заходишь… Очень хорошо выходит из меня.

– Чем?

– Холодом! Во все стороны, – сказал пациент.

Прошло некоторое время.

– Всё! – сообщил он с выдохом. – Как будто не было ничего.

– Дайте себе увидеть, как теперь могут идти ваши дни и ночи, когда вы свободны и спокойны.

 

 Нормальная голова  

По завершении работы пациент нарисовал новую фигурку. Она отличалась прямоугольным туловищем и круглой головой, что более нормально.

Я назначал пациенту контрольные встречи в течение четырех недель. Но проводить повторную работу по поводу военных переживаний уже не требовалось. После первого сеанса он отметил, что всё встало на свои места. Сон наладился, и днем Юрий стал более спокойным. На фоне выверенного состояния покоя я заговорил о том, что не надо «растворителем» – этиловым спиртом портить свое состояние:

– В этом нет абсолютно никакой нужды. В каждую клеточку входит трезвость и покой.

Я произносил эти фразы и видел, что Юрий положительно реагирует на них.

Встречи показывали, что хороший сон и настроение сохранялись. Через месяц Юрий сообщил, что употреблял алкоголь на похоронах погибшего друга. Но запоя не последовало.

 

 

Рис. 14. Остаются признаки психического истощения (конечности в виде треугольничков) и последствий алкоголизации (голова с вписанными в нее элементами), но округлая голова и прямоугольное туловище отражают улучшение психологического состояния пациента, успокоение

 

Итак, работа состоялась в несколько этапов. Застарелая тревога и злость концентрировались в груди. Это напряжение расходилось теплом и выходило холодом. Холод был, видимо, впитан всей кожей. Выходил он тем же путем, каким и попадал в организм, и напряжение благополучно «испарилось».