Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Дисциплины:
2022-11-24 | 23 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
2 минуты
|
3 минуты
½ круга
½ круга
½ круга
4 круга
1 круг
10 минут
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
10 раз
2 раза
Построиться в одну шеренгу. Подровнять носки по линии, спину выпрямить, плечи расправить.
Выполнить команды.
Приветствовать учителя.
Выполнять строевые упражнения.
Спина прямая, руки вверх ладонями друг к другу, голову держим прямо.
Спина прямая, голову держим прямо.
Спина прямая, колени развести, стопы ставить наружной частью, голову держим прямо.
Бежать 4 круга по залу в среднем темпе.
|
Восстанавливать дыхание. 1 – 2 – руки через стороны вверх – вдох (через нос); 3 – 4 – руки вниз – выдох (через рот).
Выполнять строевые упражнения, рассчитаться для выполнения ОРУ.
Построиться для выполнения ОРУ.
Выполнять комплекс ОРУ с учителем.
Спина прямая. Выполнять плавно. Дыхание свободное.
Спина прямая. Выполнять плавно. Дыхание свободное.
Спину держать ровно, руки прямые.
Амплитуда движений больше. Лопатки свести. Спину выпрямить.
Спину держать прямо, слушать счёт.
Ноги прямые, наклоны ниже.
Спина прямая, смотреть вперед, слушать счёт.
Спина прямая. Присед глубже.
Спина прямая. Смотреть вперед.
Вернуться на свои места.
Построиться в 3 колонны.
Основной этап (20 минуты)
I. Эстафеты:
1) «Передал – садись»
Инвентарь: у каждой команды – 1 волейбольный мяч.
Описание эстафеты: по сигналу судьи капитаны одновременно бросают мячи впереди стоящим игрокам своих команд. Поймав мяч, игрок бросает его обратно капитану и сразу приседает. Затем капитан бросает мяч второму игроку, а получив его обратно – третьему, и т.д. Игра заканчивается, когда последний игрок, передав мяч капитану, приседает, а капитан, поймав мяч, поднимает его вверх.
Возможные ошибки: в случае потери мяча его должен подобрать тот, кому он был брошен (капитан или игрок команды), затем вернуться на свое место и выполнить передачу мяча.
2) «Кенгуру».
Инвентарь: у каждой команды – 1 волейбольный мяч.
Описание эстафеты: от линии старта первый игрок каждой команды, зажав мяч между колен, скачет до отметки, оставляет там мяч и возвращается к команде. Следующий игрок бежит к мячу и возвращается, зажав мяч между колен. Третий повторяет путь первого и т.д.
3) С волейбольным мячом.
Инвентарь: у каждой команды – 1 волейбольный мяч, 3 фишки.
Описание эстафеты: от линии старта каждый игрок команды ведет волейбольный мяч одной рукой «змейкой» между фишками; возвращаясь обратно, ведет мяч так же. На стартовой линии он передает мяч следующему игроку из рук в руки. Однако тот не может начать эстафету, пока предыдущий игрок не пересечет стартовую линию.
4) «Перекати-поле».
Инвентарь: у каждой команды – 1 волейбольный мяч, 1 фишка, 1 обруч.
|
Описание эстафеты: участники по очереди двигаются спиной вперед и с помощью обруча ведут мяч до конуса, возвращаются назад и передают эстафету следующему.
Подведение итогов эстафеты.
II. Подвижные игры:
– А сейчас пришло время подвижным играм. Сначала мы поиграем в известную игру «Белые медведи».
В углу зала расположена льдина. На ней находятся двое водящих – белые медведи, а остальные – медвежата. Водящие, взявшись за руки, по сигналу выбегают ловить медвежат. Догнав медвежонка, водящие должны соединить руки так, чтобы тот оказался между ними. Пойманного игрока отводят на льдину и идут ловить других. Когда пойманных игроков будет двое, они также берутся за руки и помогают ловить оставшихся. Двое медвежат, пойманные последними, считаются самыми ловкими и становятся новыми водящими.
Медвежатам не разрешается разъединять руки водящих и вырываться, когда их ведут на льдину, а белым медведям – хватать убегающих за руки и одежду. Медвежата, выбежавшие за границу площадки, считаются пойманными.
– Теперь поиграем в игру «Колдунчики».
Водящий – колдун, который должен обездвижить всех игроков: кого коснется, тот заколдован и стоит на месте, не сходя с него ни на шаг, держа руки в стороны, пока не спасут. Расколдовать обездвиженных могут другие игроки своим касанием.
Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не окажутся заколдованными. Если водящий долго не справляется со своей задачей, то его меняют. Для усложнения спасения введём правило: спасающему необходимо пролезть между ног у обездвиженного.
Спину держать ровно, руки перед собой, смотреть на капитана.
Подготовка к эстафете: команды выбирают капитанов. На площадке на расстоянии 3 м от команды встают капитаны, каждый лицом к своей команде. У капитанов в руках по волейбольному мячу.
1 место – 3 б., 2 место – 2 б., 3 место – 1 б.
Подготовка к эстафете: игроки стоят в колонне за стартовой линией. В руках у впереди стоящего игрока каждой команды – волейбольный мяч.
1 место – 3 б., 2 место – 2 б., 3 место – 1 б.
|
Подготовка к эстафете: игроки стоят в колонне за стартовой линией. Перед каждой командой на расстоянии 5, 10 и 15 м находятся 3 фишки. В руках у впереди стоящего игрока каждой команды – волейбольный мяч.
1 место – 3 б., 2 место – 2 б., 3 место – 1 б.
Подготовка к эстафете: игроки стоят в колонне за стартовой линией. Перед каждой командой на расстоянии 15 м находятся фишки. В руках у впереди стоящего игрока каждой команды – волейбольный мяч и обруч.
1 место – 3 б., 2 место – 2 б., 3 место – 1 б.
|
|
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!