Рождение без насилия N52 (9 января 2001г.)

Сегодняшняя тема кому-то может показаться странной;-) - мы хотим поговорить про... веники;-). Наверное, стоило бы говорить о них в начале лета, когда приходит время вязать веники. А мы и не будем (пока!) рассказывать о том, как их следует вязать. Мы только расскажем, как ими нужно париться.

Дело в том, что многие читатели задают нам вопросы про необходимость использования веника в бане. Некоторым мы уже отвечали по почте - но поскольку этот вопрос возникает снова и снова, мы решили рассказать об этом в рассылке.

 

Тема: Как париться веником

Традиция париться с веником уходит в глубину веков. "Веник в бане господин", - говорили наши предки. Использование веника удваивает пользу от парилки. Любители веника получают, помимо обычного воздействия бани, еще и дополнительный "сеанс массажа" веником, и ощущают на себе благотворное воздействие фитонцидов, выделяющихся из листьев.

Веники, как известно, бывают разные. Самым популярным в России является, конечно, березовый - обычно его можно купить прямо у входа в обычную городскую баню. Летом пользы от веника больше: можно париться свежим веником с зелеными листьями, источающими сильный аромат. Зимой используются сухие веники, которые были заготовлены в "сезон вязания веников".

Такой веник сначала нужно "запарить" - опустить в ведро или таз с горячей водой. Через несколько минут веник готов к употреблению. Если держать его там слишком долго, веник полностью потеряет свой аромат. Воду, в которой запаривался веник, не нужно выливать: ею можно ополоснуть волосы после мытья.

Есть еще один способ запарить веник: опустить его в горячую воду всего на минуту, а потом войти с ним в парилку и ненадолго положить его на раскаленные камни. От мокрых листьев будет подниматься пар, он быстро распарит веник и к тому же пропитает березовым духом парилку. Однако перед тем, как опустить веник на камни, нужно обязательно хорошо встряхнуть его, чтобы с него осыпались все отломившиеся листья: если они останутся на камнях, то появится запах гари, и это испортит все удовольствие от парилки.

Кроме березовых веников, в наших банях можно купить дубовые, эвкалиптовые и можжевеловые. Более редко используются другие виды веников: хвойные, крапивные, полынные, кленовые, ясеневые, орешниковые и черемуховые. Скорее всего, Вы не сможете купить их в бане (разве что летом, когда выбор предлагаемых веников значительно шире). Поэтому, если Вам захочется париться одним из этих редких видов веников, придется заготавливать их самостоятельно.

Но чем же все эти веники отличаются друг от друга (кроме запаха и формы листьев)? Начнем с особенностей самого привычного, БЕРЕЗОВОГО. Многие парильщики считают, что он лучше всех прочих: гибкий и прочный, листья плотно прилегают к телу и собирают выделяющийся пот.

Береза обладает целебными свойствами: в листьях и почках содержится эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А.

Отвар березовых листьев раньше применялся для лечения ран. Спиртовая настойка березовых почек (в виде компрессов и втираний) лечит ревматизм, подагру, болезни кожи, выпадение волос, отеки и другие болезни. Известно, что воздух в березовой роще отличается необычайной чистотой и стерильностью.

ДУБОВЫЕ веники тоже довольно популярны. Их листья хуже впитывают пот, но зато эти веники более прочные. Они хороши для тех, кто любит как следует попариться - широкие и плотные листья дуба позволяют нагнетать очень сильный жар.

В дубовой коре содержится большое количество дубильных веществ, поэтому отваром дубовой коры лечат многие кожные заболевания. В древности некоторые племена селились только в дубовых рощах. Считалось, что соседство с могучим деревом приносит силу и здоровье. Целительные свойства листьев дуба действительно велики. Простое пребывание в дубовой роще нормализует давление у гипертоников.

Некоторые предпочитают ЭВКАЛИПТОВЫЕ веники. Всем известны ценные лечебные свойства этих длинных и узких листьев. Настойка эвкалипта используется как антисептическое средство. Если ею обрызгать деревянные стены парилки, а потом еще и поддать на раскаленные камни, то можно получить удивительный лечебный эффект: гортань, трахеи, бронхи прогреваются ароматным паром. Дышать нужно через нос. Очень хорош и такой способ ингаляции: любой веник (лучше, конечно, эвкалиптовый) смачивают в эвкалиптовом настое, прижимают к лицу и дышат через нос.

Недостаток эвкалиптового веника в том, что ветки слишком тонкие - при похлестывании приходится тратить лишние усилия на размахивание руками. А в бане силы надо экономить. Поэтому специалисты предпочитают комбинированный веник: две-три эвкалиптовые ветки добавляют в березовый или дубовый веник. И целебный эффект остается, и париться удобно.

Есть среди парильщиков и любители ХВОЙНЫХ веников. Лучше всего использовать пихтовые, кедровые или еловые ветви - но пихты и кедры растут не везде, а вот еловый веник найти легче.

Любой хвойный веник необходимо "заваривать" в крутом кипятке 20-25 минут. Иначе веник будет таким колючим, что пользоваться им смогут лишь отпетые мазохисты;-). После обработки кипятком хвойный веник становится достаточно мягким. Но требуются меры предосторожности: сначала нужно полежать минут пять в парной, и только потом пользоваться хвойным веником. Разогретая кожа легче воспринимает уколы колючего веника.

Если же кожа чересчур чувствительная, приучить ее к хвойному венику будет непросто (если уж Вы поставите перед собой такую задачу). Говорят, что такой веник изгоняет любую хворь. Особенно он полезен при ревматизме. Пихтовые, еловые, кедровые ветви выделяют ценнейшие вещества. В хвойных содержится клейкое, сильно пахнущее вещество - живица.

Эта целебная смола издревле славилась как противомикробное, ранозаживляющее, противовоспалительное, дезинфицирующее средство. Еще Авиценна указывал, что живица применялась внутрь при "язвах, прыщах в легких" и застарелом кашле. Это "самое сильное средство для успокоения головной боли", она избавляет от звона и шума в ушах, успокаивает зубную боль, обостряет зрение и уничтожает следы язв в глазу, ею смазывают горло при опухолях и боли в миндалинах.

В народной медицине живицу применяли при язвах на коже, фурункулезе, мокнущей экземе. Ею сводили мозоли и даже бельмо в глазу. Раны при применении живицы заживают в 2-3 дня и без боли. Лечат ею свищи, ожоги, считается, что она помогает даже при злокачественных опухолях. Вот такими свойствами обладает хвойная смола! Настолько же целебен и хвойный веник.

Тем, кто тяжело переносит парение хвойным веником, можно порекомендовать постелить хвою на полок и полежать на ней. Польза от такого "пассивного массажа" также очень велика.

Среди "колючих" веников более известен МОЖЖЕВЕЛОВЫЙ. Такой веник - только для самых отчаянных любителей попариться. Он буквально жалит. Но если к нему привыкнуть, польза от него немалая. Целебные и бактерицидные свойства можжевельника известны давно.

Хирурги недалекого прошлого пользовались можжевеловым маслом при зашивании ран - так они стерилизовали нити. Можжевеловым маслом пользуются при лечении параличей, невралгий, радикулита, а также при раке кожи. Отвар веток можжевельника - незаменимое средство при аллергии. Правда, некоторые виды можжевельника ядовиты - например, можжевельник казацкий. Его можно применять только наружно - в виде ванн или примочек. Годится он и как добавка к венику.

Не все знают, что можжевельник выделяет фитонцидов в шесть раз больше, чем все остальные хвойные породы (и в пятнадцать раз больше, чем лиственные).

Но перейдем от "колючих" растений к "жгучим". Многие любят КРАПИВНЫЕ веники. Если крапивный веник правильно приготовлен, то он сильно облегчает страдания тех, у кого болит поясница или ломит суставы - то есть полезен при радикулите, ревматизме, подагре.

Веник из крапивы должен быть небольшим. Перед постегиванием его специально готовят: два раза на 2-3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную. После этого можно спокойно париться - ожога не будет.

Если же в лечебных целях надо, чтобы крапива жгла, веник на одну-две минуты опускают в кипяток, а парятся только после того, как кожа хорошо прогрелась. Постегиваться крапивным веником нужно легко, тогда эффект будет лучше. "Укусы" крапивы улучшают кровообращение - ревматики хорошо знают действие крапивы, она для них - незаменимое средство.

Можно пользоваться крапивой и для достижения косметического эффекта, но веник должен изготавливаться из молодой крапивы, так что это невозможно зимой. Кожа от такого веника становится румяная, эластичная. Волдырей не будет - вы будете ощущать только приятное покалывание.

Крапива обладает тонизирующим, возбуждающим, общеукрепляющим действием. К тому же витамина С в крапиве не меньше, чем в лимоне, а по содержанию железа она не имеет себе равных.

Массаж крапивным веником, помимо перечисленного, полезен при кожных заболеваниях, угрях, фурункулах; при болезнях почек и печени нужно прикладывать распаренный крапивный веник на соответствующие области.

Реже используются ПОЛЫННЫЕ веники. Полынь оказывает благотворное действие на кожу, а ее степной аромат будет сопровождать вас еще несколько дней после парилки. В отличие от "древесных" веников, "травяные" (полынный и крапивный) можно использовать только один раз.

КЛЕНОВЫЙ веник тоже используется довольно редко, хотя листья и побеги клена обладают целебными свойствами. В них содержатся аскорбиновая кислота, алкалоиды, дубильные вещества. Настой и отвар листьев клена можно использовать как обезболивающее, антисептическое, противовоспалительное средство. Измельченные листья клена прикладывают к ранам для заживления.

Такими же свойствами обладает и кленовый веник. Он гибкий, хлесткий, хорошо нагоняет жар, поглощает пот. Кроме того, клен не только выделяет полезные для человека вещества, но и поглощает вредные - например, бензол. Для жителей больших городов, видимо, это особенно полезно.

Мало кто знает, что в бане можно париться и ЯСЕНЕВЫМИ вениками. В листьях ясеня довольно много эфирного масла, каротина, аскорбиновой кислоты. Ясень считается ядовитым растением, поэтому его используют только как наружное средство. Ясеневый веник обладает противовоспалительными, кровоостанавливающими, ранозаживляющими свойствами.

Хорошо париться ясеневым веником при ревматизме, радикулите, артрите. Полезно вдыхать пары разогретых листьев ясеня при заболеваниях верхних дыхательных путей, особенно хронических. Можно прижать распаренный ясеневый веник к лицу и вдыхать его пары. Полезно еще и окунуть веник в ясеневый настой.

Не так уж часто используются и ОРЕШНИКОВЫЕ веники. Из орехов готовят препарат, применяемый при лечении экземы, нейродермитов и других заболеваниях кожи. Мало чем уступают им кора и листья растения - в коре много дубильных веществ. Веник из орешника - прекрасное средство при варикозном расширении вен, диабетах, трофических язвах.

И, наконец, реже всего встречаются любители ЧЕРЕМУХОВЫХ веников. Черемуха обладает фантастическими бактерицидными свойствами. Если вам нужна противогриппозная баня (профилактическая) - лучшего веника вам не найти. Конечно, черемуховый веник не такой гибкий и хлесткий, как березовый, но зато в парилке распространится очень тонкий аромат, напоминающий молотый миндаль.

А теперь поговорим о том, что нужно делать после того, как Вы вошли в парилку с подготовленным запаренным веником. Есть несколько основных правил, которые нужно запомнить.

Во-первых, не пытайтесь стегать веником изо всех сил. Движения должны быть мягким, гибкими, веником надо едва касаться тела, в основном искусно нагнетая им жар.

Во-вторых, веник должен быть все время чуть-чуть влажным. Если банный жар высушил его, веник слегка смачивают в теплой воде.

В-третьих, размах движений должен зависеть от температуры в парной. Если она высокая, веником действуют более осторожно. У головы веник всегда должен замедлить ход или притормозить - можно обжечь лицо, очень чувствительны к банному жару уши. Если температура невысокая, то движения могут быть более размашистыми.

При использовании веника мы проводим своеобразный массаж, возбуждающий кожный покров, активизирующий кровообращение, усиливающий потоотделение. Понятно, что будет удобнее, если массаж будет делать кто-то другой. Обычно парильщики парят друг друга вениками по очереди - в один заход Вы ложитесь на полок и Вас парят, в другой заход меняетесь ролями.

Если есть возможность - нужно лечь на живот, расслабиться и предоставить партнеру "работать" нал Вашим телом двумя вениками. Во-первых, в таком положении пар воздействует на все участки тела одинаково. Во-вторых, лежа лучше удается расслабиться. А если в парилке слишком мало места (или слишком много народу), то можно сесть, подтянув ноги, на полок. А теперь выясним, какие именно движения нужно делать вениками (в идеальном случае веников должно быть два, но если у Вас нет второго веника, то можно обойтись и одним).

ПОГЛАЖИВАНИЕ: в самом начале выполняется легкое поглаживание тела двумя вениками от стоп до головы. Веники кладут на стопы, потом медленно и осторожно двигают их по икроножным мышцам, бедрам, ягодицам, по рукам (руки вытянуты вдоль туловища) от кистей вверх, по плечам и к шее. Затем двигаемся в обратном направлении - один веник скользит по одному боку, второй - по другому, затем по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам.

Затем нужно поднять веники вверх и помахать ими (как бы захватывая сверху более горячий воздух), потом опустить горячие веники на поясницу и прижать их рукой к телу на 2-3 секунды. Потом таким же образом прижать веники в области, потом на коленных суставах.

После этого повторить всю процедуру еще 2-3 раза (поглаживание вверх-вниз и "компрессы").

Важное замечание: веники обязательно должны касаться тела, а не передвигаться по воздуху, лишь нагнетая жар. Ведь мы делаем вениками массаж, а не просто прогревание. Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать очень медленно, не поднимая вверх, чтобы они не перегревались.

Маленькая хитрость: если на коже возникает ощущение сильного жжения, то нужно погладить тело веником, смоченным в холодной воде. То же самое можно сделать и рукой.

После поглаживания и компрессов выполняется ПОСТЕГИВАНИЕ. Сначала постегивают спину, затем поясницу, таз, бедра, икры и стопы. Все это продолжается не более минуты. Затем снова выполняется поглаживание от стоп к шее и обратно, но не такое медленное, как в предыдущей процедуре. Если пар слишком горячий, можно "снять" его рукой или влажным охлажденным веником.

Затем "массируемый" поворачивается лицом вверх, и постегивание с поглаживанием выполняется так же, как и для спины. Затем еще раз выполняется все то же самое для спины, но более "бегло".

После этого переходим к ПОХЛЕСТЫВАНИЮ. Веник приподнимают вверх, захватывая горячий пар, и делают два-три похлестывания по спине. Затем веники поднимают вверх и опускают на две-три секунды, прижимая их к спине - таким образом делается компресс. То же самое повторяют на пояснице, ягодицах, бедрах (на наружной поверхности).

Если на теле есть травмированные или болезненные участки (при радикулите, воспалениях мышц, при подагре и т.п.), то после похлестывания можно выполнить КОМПРЕСС. Приподнимать веник, захватывать сверху горячий пар и прижимать веник на несколько секунд к больному месту. Можно повторить несколько раз.

При болях в крестцово-поясничной области рекомендуется выполнять РАСТЯЖКУ: сначала делают компресс на стопы, а потом подогретые веники кладут на поясницу. Один веник с легким нажимом продвигается к голове, а другой к стопам. Это нужно повторить 5-6 раз, а потом выполнить поглаживание всего тела вениками.

После этого нужно еще минуту-другую спокойно полежать на полке, а потом выйти из парилки. В следующий раз партнеры поменяются местами, и "напаренный" будет делать все то же самого для парившего.

Особо выносливые любители париться с веником могут захотеть повторить всю процедуру еще раз. В этом случае поглаживание и постегивание нужно выполнять быстрее, а в конце добавить РАСТИРАНИЕ: одной рукой (чаще всего левой) нужно взять веник за ручку, а ладонью другой слегка надавливать на лиственную часть. И так нужно двигать веник по телу, растирая его (взад-вперед или круговыми движениями) - по спине, пояснице, тазу, бедрам и до ступней. Туловище можно растирать во всех направлениях, а конечности - вдоль.

Общее время второго массажа веником должно быть сокращено по сравнению с первым массажем. По окончании процедуры не рекомендуется сразу резко вставать, примерно через минуту надо сесть, а затем плавно встать на ноги.

То, что мы рассказали, может кому-то показаться довольно сложным и даже нереальным - для тех, кто ходит в баню без подходящей компании. Но у них тоже есть шансы поправить свое здоровье с помощью веника, даже не прибегая к помощи партнера.

Так же, как вместо обычного массажа иногда приходится довольствоваться самомассажем, так и с веником возможно все то же самое.

Сначала нужно лечь на спину (а если негде - то хотя бы сесть поудобнее) и слегка согнуть ноги в коленях. Сначала - поглаживание веником от стоп к тазу, несколько раз, то по передней поверхности ног, то по задней. Если в парилке слишком жарко, то веники нужно двигать медленно и не отрывать от тела, чтобы не нагнетать жар.

Затем - поглаживание веником от бедер вверх по животу и груди и вниз по бокам, несколько раз. Потом - еще несколько раз поперек туловища. Потом приподнять вверх руку и несколько раз провести по ней веником от кисти к плечу. То же сделать и для другой руки.

Чтобы самостоятельно попарить веником спину и таз, можно лечь сначала на один бок, потом на другой. Шею и лопатки можно попарить сидя.

Потом в том же порядке выполнить постегивание, а потом - растирание.

Самомассаж веником имеет некоторые преимущества, поэтому некоторые любители веников предпочитают обходиться без партнеров. При самомассаже, во-первых, легче дозировать силу похлестываний. Во-вторых, при сильном жаре можно быстро переносить веники на другой участок тела, а если, наоборот, необходимо поглубже прогреть какие-то мышцы, легко добавить жару. В-третьих, для здоровых людей самопохлестывание является хорошей нагрузкой, которую легко дозировать.

После того, как Вы попарились веником и спустились с полка, не спешите выйти из парилки. Можно еще несколько минут посидеть внизу, вытирая пот, который продолжает выделяться.

А потом можно выйти и окунуться в холодную воду или облиться.

С легким паром!