Рождение без насилия N48 (12 декабря 2000г.)

Здравствуйте! Наша рассылка долго не выходила по техническим и другим причинам, но за это время было подготовлено несколько выпусков, которые мы намереваемся отправить подписчикам в ближайшие дни.

Наши объявления и вопросы к читателям:

Светлана и Глеб из Киева хотят познакомиться с семьями, которые тоже ждут ребенка - для общения, совместных прогулок и походов в бассейн, сауну, баню, "да и противостоять наездам в поликлиниках вместе легче". Их адрес: [email protected]

Кроме того, нас часто спрашивают, как найти акушеров для домашних родов в Киеве. Некоторым я просто пересылаю письма тех читателей, которые когда-то уже отвечали на этот вопрос - однако я не знаю, помогает ли им это. Поэтому я хочу обратиться ко всем жителям Киева, которые уже рожали дома или еще только собираются это сделать: пожалуйста, поделитесь с нами информацией!

Напишите, с кем Вы рожали, как Вы нашли этого человека и какие впечатления у Вас остались после этого.

Тема: Вопросы и ответы - 7

(1) Раньше я строго придерживалась видового питания, а с середины беременности меня потянуло на обычную пищу. Что делать?

Значит, Ваш организм сам "подсказал", что сейчас ему нужно что-то другое. Это нормально. Потом, после родов (а может быть, и после прекращения кормления), Вы постепенно вернетесь к прежним привычкам (если захочется).

(2) Слышала, что если во время беременности чего-то очень хочется, но силой воли удерживаешься от этого (например, кофе или соленый огурец), то это грозит тем, что ребенок будет патологически привязан к этим вещам.

Это не так. Кроме того, ЗАЧЕМ удерживаться силой воли от кофе или соленого огурца? Ради чего? Во время беременности МОЖНО ВСЕ, но в разумных количествах! Не стоит, конечно, пить ведрами крепкий кофе и есть целыми банками огурцы;-) - но это и любому другому человеку не на пользу. А выпить чашку кофе или съесть огурец, если вдруг захотелось - в этом нет ничего страшного.

Кстати, от отказа будет больше вреда, чем пользы;-). Если при правильном образе жизни и здоровом питании Вы иногда съедаете или выпиваете что-то "вредное", то организм легко это перенесет, и настроение останется хорошим (а это чуть ли не самое главное). А если Вы превращаете свою жизнь в нелепое мученичество, это обязательно отразится на здоровье будущего ребенка.

Гораздо лучше делать что-то "вредное", но с удовольствием, чем бояться это сделать и страдать от неудовлетворенного желания.

(3) Спросила в аптеке про селен, и мне сказали, что он бывает щелочной или кислотный. А какой нужно покупать? И как его принимать?

Есть обычный "неоселен" ("кислотный") - для тех, у кого кислотность желудка скорее пониженная (или нормальная), и особый ("щелочной") - для тех, у кого она повышенная.

Содержимое бутылочки нужно растворить в 0.5 л кипяченой воды и поставить этот раствор в холодильник. Его хватит примерно на месяц (если принимать селен 1 раз в день). 1 стол. ложку этого раствора нужно добавлять в стакан любого питья (вкус почти не изменяется) и принимать после еды.

Если нужно срочно "поставить себя на ноги", то повторять это можно 3 раза в день до выздоровления (или ощутимого прилива сил), а потом перейти на обычную схему (1 раз в день, в течение полугода). Если просто для профилактики - то 1 раза в день вполне достаточно.

Я сама, например, начала с 3 раз в день (плохо себя чувствовала - совсем не было сил заниматься домашними делами), и буквально с первого же дня как-то незаметно для себя забыла, что я "быстро устаю";-), и без малейших признаков утомления сделала все, что давно уже ожидало своей очереди. Через неделю я перешла на 2 раза в день, еще через 2 недели - на 1 раз. И так собираюсь продолжать еще 5 месяцев.

Другие мне рассказывали, что начали принимать селен просто для профилактики (1 раз в день), а эффект (снижение утомляемости) заметили примерно через месяц. Однако на некоторых селен не оказывает никакого видимого влияния, и они, не заметив никаких перемен к лучшему, перестают его принимать. Так что заранее нельзя сказать, будет ли видимая польза.

(4) Во время беременности я начала проводить разгрузочные дни на одной воде, но после них появляется запах ацетона изо рта. Не вредно ли это?

Такой способ "разгрузки" Вам явно не подходит (о чем говорит и запах ацетона изо рта, о котором Вы написали). Не мучайте свою поджелудочную железу, она Вам еще пригодится;-). Во время беременности не стоит изнурять свой организм голоданием на воде - тем более, если Вы не делали этого до беременности, и Ваш организм не успел привыкнуть к этому.

Разгрузочные дни полезны, но именно "разгрузочные", а не "голодные"! Например, 1 кг яблок в течение всего дня. Есть еще варианты - 2 л кефира (можно с сахаром), или 1,5 л кефира и 0,5 кг творога. Еще один вариант - вода, сухофрукты и орехи (их можно есть маленькими порциями, тщательно пережевывая, несколько раз в день).

Вы можете попробовать разные варианты (разные соки, сочетания разных овощей и фруктов) и выбрать то, что Вам больше всего понравилось. Не удивляйтесь: Вам именно должно НРАВИТЬСЯ то, что Вы делаете, мучить себя Вам вредно!

(5) У меня низкий гемоглобин. Опасно ли это для ребенка? Как его можно повысить?

Обычно низкое содержание гемоглобина в крови матери не опасно для ребенка. Он может даже "не заметить";-) Ваш низкий гемоглобин - ребенок всегда старается взять от мамы все, что ему нужно. Просто иногда это ему удается легко (если у Вас все в порядке), а иногда требует усилий. Поэтому, поддерживая свой гемоглобин в норме, Вы помогаете и себе, и ему.

Есть много простых способов. Попробуйте вот что:

1) Курага, изюм, клюква, грецкие орехи, мед - в равных долях, нарезать, перемешать, положить в литровую банку. Каждое утро съедать по несколько ложек этой смеси.

2) Грецкие орехи размолоть в кофемолке, столько же вымытой и высушенной гречки (НЕ обжаривая!) тоже размолоть, смешать полученную муку из орехов и гречки с медом до такой густоты, как тесто для лапши, скатать из этого теста колбаску и нарезать ее на "конфетки" (размером примерно как шоколадные трюфели). Есть эти конфетки 5 раз в день, за 30 минут до еды.

Также полезно принимать селен и фукус, про которые мы уже не раз упоминали.

Крапива: дать настояться в термосе и пить по полстакана 3-4 раза в день. Полынь тоже подходит, но она горькая - если не боитесь горечи, то пейте по 1 стол. ложке несколько раз в день (более точные рекомендации по использованию трав можно найти в любом справочнике).

Минеральная вода "Полюстрово", если у Вас ее можно найти. Или любая другая вода, содержащая железо.

Мумие - лучше индийское, в капсулах. Растворить небольшой кусочек в теплой кипяченой воде - до цвета слабого чая. В течение дня несколько раз выпивать примерно по полстакана.

Некоторые составляют для себя специальное "гемоглобиновое" меню: отвар шиповника, печень, перепелиные яйца - все эти продукты тоже помогают повысить гемоглобин.

Вы удивитесь, но обливание холодной водой тоже способствует повышению гемоглобина! При обливании или окунании происходит перераспределение крови в организме. Именно поэтому русская баня так полезна беременным - после парилки они окунаются в холодную воду, и так несколько раз за один сеанс. После такого похода в баню организм оказывается очищенным и "обновленным", и ему намного легче справляться с возрастающими нагрузками. В результате беременность протекает без осложнений.

(6) В специальных витаминах (Матерна, Прегнавит) содержится железо. Стоит ли принимать витамины или другие препараты для повышения гемоглобина?

Опыт показывает, что препараты железа, которые назначают беременным, практически не помогают;-(. Железо в составе поливитаминов - это тоже не лучший выход. Дело в том, что синтетические препараты усваиваются гораздо хуже, чем натуральные. Поэтому мы никогда не советуем беременным покупать такие витамины - гораздо больше пользы будет от обычных продуктов, в которых есть все то же самое.

(7) По ночам часто бывают судороги ног. Можно ли от них избавиться? Нужно ли принимать какие-то препараты?

Обычно причиной судорог бывает нехватка солей калия и кальция. Значит, нужно есть те продукты, в которых есть эти соли - побольше изюма, кураги, инжира. Изюм можно отваривать и пить этот отвар вместо чая.

Хорошее средство - пшенная каша. Замочить пшено, потом воду слить, залить чистой водой, довести до кипения, выключить, накрыть одеялом или тулупом и оставить преть. Кто каждый день ест такую кашу, у тех обычно не бывает судорог. Если Вам нравятся сладкие каши, то можно добавлять в пшенную кашу изюм, кусочки кураги и инжира.

От судорог также помогает обливание ног холодной водой. Заодно и профилактика варикозного расширения вен;-).

Фолиевая кислота может помочь избавиться от судорог, если не помогает правильное питание.

Кстати, когда-то давно я сильно увлекалась пищевыми справочниками;-) - пыталась составить меню для беременных с оптимальным содержанием микроэлементов и витаминов. И после сложных вычислений обнаружила, что самой "богатой" пищей в этом смысле является... борщ! (Свекла, морковь, лук, брюква или репа, капуста, картошка - плюс сметана и свежая зелень в тарелку.) Конечно, это не значит, что нужно питаться только борщом;-))) - но иногда стоит его варить;-).

(8) Иммунитет "сдал" после того, как я травила тараканов и надышалась ядовитыми парами. Что делать?

;-(Травить тараканов - безусловно, неприятное и вредное занятие. В следующий раз (если снова захотите делать это самостоятельно, не пользуясь услугами профессионалов) попытайтесь как-нибудь защитить свои дыхательные пути. Если у Вас нет противогаза;-), то можно сшить ватно-марлевую повязку или хотя бы повязать мокрый платок на нос и рот - это уже может спасти Вас от отравления.

С такой ситуацией сталкиваются многие: кто-то морил тараканов, кто-то красил пол лаком, кто-то красил окна масляной краской.

Что делать дальше? Для вывода из организма токсинов самым главным органом является наша кожа. Поэтому после такого отравления Вам нужно было любыми способами пропотеть как следует. И делать это потом еще много раз, пока не будете чувствовать себя хорошо.

Самый простой способ - сразу после этого лечь в теплую ванну (желательно с морской солью) на несколько часов. При этом примерно через час начнут активно работать почки - пусть моча выходит прямо в воду, сдерживать себя не нужно. Чем больше жидкости выйдет, тем чище будет организм. Можно даже спать в ванне, если Вы слишком сильно надышались ядовитых паров - только кто-то должен подливать Вам теплую воду примерно каждые полчаса.

А потом нужно регулярно ходить в баню и обливаться холодной водой (а еще лучше - окунаться). Через какое-то время (точно предсказать нельзя) тело очистится окончательно.

Кроме того, можно воспользоваться многочисленными препаратами для укрепления иммунной системы - тем же селеном, о котором мы так часто вспоминаем, фукусом, пыльцой, женьшенем и другими.

(9) Какие кальциесодержащие препараты нужно пить во время беременности?

Во время беременности как раз нельзя злоупотреблять кальциесодержащими препаратами. Это распространенное заблуждение, что ВСЕМ беременным не хватает кальция. На самом деле большинству женщин вполне достаточно того кальция, который содержится в молочных продуктах.

В это трудно поверить - ведь все кругом твердят о том, что кальция нужно принимать как можно больше, а то ребенок не будет развиваться, а у мамы начнут разваливаться зубы и кости. Но ребенок в любом случае возьмет у матери все, что ему необходимо для правильного развития, а она сама, если питается полноценно и разнообразно, сохранит свои зубы и кости целыми и невредимыми.

Допустим, женщина действительно питается молочными продуктами в достаточном количестве. Но есть ли уверенность, что кальций из молочных продуктов будет хорошо усваиваться? А вдруг он просто выводится из организма, и его все-таки не хватает?

Для сомневающихся могу подсказать одну хитрость: чтобы кальций из продуктов лучше усваивался, в пище должно быть достаточно магния (как ни странно, между ними есть какая-то чудесная связь). А магния очень много в овсяных хлопьях (лучше - грубые, "геркулес", а не "экстра").

А если кальция все-таки не хватает, то организм сам "подскажет", что ему нужно - появится странное желание есть мел или зубной порошок (у тех, кто еще помнит, что это такое;-)).

В таких случаях как раз и требуются препараты кальция. Старый добрый глюконат кальция - вполне годится. Но если хочется чего-нибудь подороже и повкуснее (например, растворимых таблеток кальция и магния со вкусом персика), то можно пойти в ближайшую аптеку и выбрать что-нибудь современное.

Если Вы все-таки не доверяете своему питанию и своему организму и решили принимать, допустим, глюконат кальция, то помните: это ТОЧНО не вредно в первой половине беременности.

Более того, в первые 12 недель беременности кальций совершенно необходим, поэтому именно в это время можно "подстраховаться" и, помимо правильного питания, дополнительно принимать кальций в таблетках. (Хотя даже и в первой половине беременности лучше не злоупотреблять кальцием - не больше 3 таблеток в день, а если есть шансы родить крупного ребенка - то не больше 2.)

Позже можно снизить количество кальция, а можно и не снижать до 20 недель. А вот дальше уже стоит подумать о том, как бы не перестараться!

Как видите, нужно учитывать и общее состояние организма, и стиль питания, и комплекцию матери, чтобы решить, нужен ли кальций в таблетках, и если да - то сколько.

Если есть вероятность рождения крупного ребенка, то излишек кальция более опасен, особенно если мать хрупкая и с узким тазом. Для мелкого ребенка у крупной мамы это не так актуально, и она может особо не беспокоиться на эту тему и поглощать глюконат кальция хоть целыми пачками;-).

Если беременные принимают слишком много кальция, то кости ребенка становятся твердыми, головка твердеет раньше срока, и при родах она оказывается недостаточно мягкой, чтобы безболезненно пройти через родовые пути. Особенно если ребенок крупный.

И дело не только в том, что маме будет тяжелее рожать такого ребенка, и не в том, что у нее могут быть разрывы - главное, ребенок может пострадать! Результатом таких родов становятся черепно-мозговые травмы ребенка, которые в нашей стране считаются чуть ли не нормой! (Не потому ли это стало "нормой", что наши женщины до самых родов исправно принимали глюконат кальция, считая, что это очень полезно?)

"Мы все рождаемся, как амебы, а умираем, как кораллы". Задумайтесь над этим.

(10) В детстве я много болела и много лечилась. Потом научилась жить без врачей и таблеток, но во время беременности начались осложнения: почки плохо работают, сильные отеки. Как справиться с этой проблемой без лекарств?

Из-за лечения многочисленными лекарствами в детстве Ваш организм теперь зашлакован сильнее, чем хотелось бы. До беременности это не проявлялось, потому что Вы нашли способы поддерживать себя в хорошей форме, но сейчас нагрузка возросла, и началась "пробуксовка" выделительных систем.

Можно попробовать перейти на бессолевую диету. Если такая еда Вам ОЧЕНЬ не понравится, то можно поискать специальную морскую пищевую соль и добавлять ее в пищу понемногу. Препараты йода Вам тоже будут полезны. Например, фукус - это экстракт морских водорослей в виде таблеток или порошка. Пейте травы - толокнянку или брусничные листья. Смотрите в книгах, какие еще травы стимулируют работу почек. Можно покупать в аптеке готовые почечные чаи.

Конечно, не стоит забывать и про баню - наше любимое "лекарство" от всех болезней. Ведь самое главное для Вас сейчас -