Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Дисциплины:
 2021-03-17 |
 74 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
Выполняем упражнение 1-2 раза.
Упражнение на коррекцию отклонения тела от вертикальной оси
Упражнение на растяжение боковой фасциальной цепи
Упражнение «Коробочка» на раскрытие грудного отдела
Упражнение на укрепление мышц спины, ягодичных мышц и на растяжение диагональных фасциальных цепей
Упражнения с валиком
Валик под поясницу
Валик под грудь
Дыхательная заминка
Стеночка
Статья. Про подъязычную кость
День 19. Навигатор на день
БУДИЛЬНИК
Неизменный, повторяем его каждый день (видео смотрим в предыдущих днях)
ПРИЕМЫ НА ДЕНЬ
Выполняются в любое время суток.
БЛОК НА ШЕЮ И НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ЛИЦА
На шею выполняем полюбившиеся упражнения.
Также продолжаем выполнять упражнения на подъязычную кость и расслабление жевательных мышц интерорально.
Упражнение на подъязычную косточку
Упражнение на расслабление жевательных мышц
БЛОК НА ТЕЛО
Приём на растяжение по передней поверхности
Упражнение на общее растяжение тела
Упражнение на коррекцию отклонения тела от вертикальной оси
Упражнение на растяжение боковой фасциальной цепи
Упражнение «Молитва» на растяжение мышц груди и верхнего плечевого пояса НОВОЕ
Упражнение на укрепление мышц спины, ягодичных мышц и на растяжение диагональных фасциальных цепей
|
|
Упражнение на работу с тазом «Крылышки» НОВОЕ
Упражнение «Кошечка» на работу с мышцами спины и брюшного прессаНОВОЕ
Упражнения с валиком
Валик под поясницу
Валик под грудь
Дыхательная заминка
Стеночка
День 20. Навигатор на день
БУДИЛЬНИК
Неизменный, повторяем его каждый день (видео смотрим в предыдущих днях)
ПРИЕМЫ НА ДЕНЬ
Выполняются в любое время суток.
БЛОК НА ШЕЮ И НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ЛИЦА
На шею выполняем полюбившиеся упражнения.
Также продолжаем выполнять упражнения на подъязычную кость и расслабление жевательных мышц интерорально.
Упражнение на подъязычную косточку
Упражнение на расслабление жевательных мышц
БЛОК НА ТЕЛО
Приём на перетяжку «мышечного костюмчика»НОВОЕ
Приём на растяжение по передней поверхности
Упражнение на общее растяжение тела
Упражнение на коррекцию отклонения тела от вертикальной оси
Упражнение на растяжение боковой фасциальной цепи
Упражнение «Молитва» на растяжение мышц груди и верхнего плечевого пояса
Упражнение на укрепление мышц спины, ягодичных мышц и на растяжение диагональных фасциальных цепей
Упражнение на работу с тазом «Крылышки»
Упражнение «Кошечка» на работу с мышцами спины и брюшного пресса
Упражнения с валиком
Валик под поясницу
Валик под грудь
Дыхательная заминка
Стеночка
День 21. Навигатор на день
НАВИГАТОР НА ДЕНЬ
Дорогие девушки, сегодня у вас выходной день от основных занятий и уже по традиции займёмся полезным и полюбившимся всем миофасциальным релизом. Выполняйте только предложенные расслабляющие упражнения, лучше вечером.
Сегодня добавили для вас два очень хороших упражнения. И небольшой Бонус — очень легкий, но очень полезный приём.
Посвятите сегодняшний вечер себе любимой.
|
|
После упражнений релиза примите аромаванну под исцеляющие мантры, сделайте себе содовый скраб, чтобы помочь вашим мышцам восстановиться после наших тренировок. Обязательно заварите себе вкусный травяной чай.
Этот хороший комплекс поможет сделать ваш вечер волшебным.
Любите себя!!!
Приятного выходного дня! Обняли…
Упражнения из папки релиз+ валик под лопатки и поясницу
Статья. Миофасциальные цепи и их значение
День 22. Навигатор на день
Дорогие, девушки, приветствуем вас!
Прошла неделя после нашего Вебинара, поэтому сегодня нужно повторить комплекс, который мы вам показывали. Если время позволяет сделайте его полностью, но если нет, то обязательно к выполнению область шеи и подбородочная зона.
Как всегда, у нас идёт неизменный будильник, есть повторяющиеся упражнения и добавлены новые.
Хороших вам занятий!!!
БУДИЛЬНИК
Неизменный, повторяем его каждый день (видео смотрим в предыдущих днях)
· Последовательность приёмов в будильнике:
· Носочки
· Натяжение рук
· Тугие кольца
· Массаж перепонок
· Прыжки с разворотом ног или тряска
· Массаж апоневроза
· Открыли и закрыли грудную клетку
· Махи рукам
ПРИЕМЫ НА ДЕНЬ
Выполняются в любое время суток.
БЛОК НА ШЕЮ
|
|
|
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!