Результат противостояния боли

Отбросить то, чего у меня уже нет — это тяжелый труд; нужно суметь освободиться и начать думать о том, что последует дальше. Фактически, по моему мне­нию, это самый трудный вызов, и, чтобы ответить на него, нужно быть здоровым взрослым человеком, спо­собным встретить и выдержать любую потерю.

Это и есть отвага, сила зрелости — осознание своей способности выдержать все, что со мной может про­изойти, включая и мысль о том, что однажды не станет меня самого.

Возможно, на этом пути я смогу осознать преходя­щий характер всех моих связей, смогу принять самое неприемлемое — то, что я не вечен и мне отмерено опре­деленное время для пребывания в этом пространстве.

Рассказывают, один человек пришел к очень извест­ному раввину, чтобы посоветоваться по религиозным вопросам.

Когда он вошел в дом, то увидел, что там почти ни­чего нет, только две табуретки, матрас на полу и при­митивный стол.

Посетитель переговорил с раввином по интересовав­шему его вопросу, а затем спросил:

— Извините, ребе, а где же ваша мебель?

И раввин ответил вопросом:

— А где твоя мебель?

— Я не из этого города, я здесь проездом.

— И я тоже временно, — ответил раввин.

Мне кажется, что мы живем в мире приобретений и обладания вещами, к которым оказываемся привязан­ными. Мы живем в мире, где в начале прошлого века ин­дустриальное общество пообещало нам то, что в дейст­вительности не смогло выполнить и что нам самим не приходило в голову, а именно: если мы сможем удовле­творить все свои желания, то обретем счастье. Нам по­обещали, что если мы сможем покупать все, что хотим, у нас все будет в порядке, мы не будем страдать, и все такое прочее. Нам солгали. Это была ложь, понимаете? Ложь. История доказала, что это была ложь.

ГЛАВА 4. ЧТО ТАКОЕ ГОРЕ

...И Маленький принц сказал:

— Ну... вот и все...

Помедлил еще минуту и встал.

И сделал один только шаг...

Не вскрикнул. Потом упал — медленно,

как падает дерево.

Прошло уже шесть лет...

И понемногу я утешился. Но я знаю,

он возвратился на свою планету,

ведь, когда рассвело, я не нашел на

песке его тела. С тех пор по ночам

я люблю слушать звезды.

Словно пятьсот миллионов бубенцов...

Антуан де Сент Экзюпери

Маленький принц

На основании всего сказанного мы можем дать оп­ределение понятию горя, оставив в стороне опи­сания и определения так называемой патологической скорби, к которой мы вернемся позднее.

	Горе — это нормальный болезненный процесс работы с потерей, ведущий к адаптации и гармонизации нашего внутреннего и внешнего состояния перед лицом новой реальности.

 

Работа с горем подразумевает установление контак­та с пустотой, которая образовалась после потери,

 

 

оценка значения этой пустоты и отказ от порожденных ею боли и разочарования.

Условно мы можем считать горе завершенным, когда обретаем способность вспоминать потерянное, не ис­пытывая или почти не испытывая боли, когда мы ока­зываемся способны жить без него, без нее, без того, че­го уже нет. Когда мы перестаем жить в прошлом и полу­чаем возможность вновь вкладывать всю свою энергию в сегодняшнюю жизнь и людей, окружающих нас в на­стоящий момент.

Вот некоторые из физических ощущений, которые испытывают люди, испытывающие горе. Это так назы­ваемый траур тела.

БЕССОННИЦА

СЕРДЦЕБИЕНИЕ

СЖАТИЕ ГОРЛА

БОЛЬ В ЗАТЫЛКЕ

ДРОЖЬ

УЗЕЛ В ЖЕЛУДКЕ

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

КОЛЮЩИЕ БОЛИ В ГРУДИ

ПОТЕРЯ АППЕТИТА

ТОШНОТА

УСТАЛОСТЬ

НЕХВАТКА ВОЗДУХА

ПОТЕРЯ СИЛ

РАСПЛЫВЧАТОЕ ВИДЕНИЕ

БОЛИ В СПИНЕ

СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНОСЬ К ШУМУ

ЗАТРУДНЕНИЯ ПРИ ГЛОТАНИИ

ПРИЛИВЫ ЖАРА

Неудивительно, что некоторые люди, испытываю­щие многие из этих или все эти симптомы, чувствуют себя несколько выбитыми из колеи. Окружающие раз­деляют это чувство, когда видят человека, безутешно рыдающего без какого-либо сиюминутного повода; го­рестно вздыхающего с потерянным взглядом, призыва­ющего дорогое существо, которого уже нет; он ищет уе­динения, но жалуется на одиночество; бессонные ночи чередуются с беспробудным сном; он рассеян и забыв­чив, рассказывает о ночных кошмарах, теряет интерес к сексуальной жизни и жизни вообще, хотя иногда ока­зывается способен непрерывно заниматься каким-либо делом, которое вовсе не так уж важно.

РЕКОМЕНДАЦИИ: КАК ПРОЙТИ

ПУТЬ СЛЕЗ (И ВЫЖИТЬ)

Скрытая печаль, как закрытый очаг,

Сжигает сердце и превращает его в пепел.

У. Шекспир

ДВА ДЕКАЛОГА

ДЕСЯТЬ «ДА»

РАЗРЕШЕНИЕ

Позволь себе почувствовать себя плохо, быть уязви­мым, нуждающимся...

Ты можешь решить, что лучше не чувствовать боли или избежать ее, заполнив жизнь заботами и развлече­ниями, но в любом случае со временем скорее всего боль выйдет на поверхность. Лучше сейчас.

Согласись на какое-то время, что, возможно, ты не очень интересуешься ни своей работой, ни своими дру­зьями, и погрузись в печаль со всеми вытекающими по­следствиями. На время прохождения этого пути твоя жизнь станет другой, возможно, тебе придется времен­но изменить свои привычки и ты наверняка почувству­ешь себя опустошенным.

Позволь себе почувствовать боль в полную силу, по­тому что разрешение — первый шаг на этом пути, и ни один путь не закончится, пока ты на него не вступишь.

ДОВЕРИЕ

Верь в себя, продвигаясь вперед. Вспомни, как ты в прошлом разрешал трудные ситуации.

Если ты хочешь залечить свою рану и не желаешь не­сти с собой мертвый груз потери, то недостаточно ожи­дать, что все пройдет само собой, или продолжать жить, как будто ничего не случилось. Для того чтобы прийти в себя, необходимо сделать несколько трудных шагов. На пути слез нет коротких путей.

Тебе предстоит пережить очень трудные моменты и сильные неприятные эмоции как раз тогда, когда ты бу­дешь более всего уязвим. Не требуй от себя слишком многого. Соблюдай свой собственный ритм излечения и верь мне, когда я говорю: «Ты способен преодолеть то, что тебе предстоит, потому что, если ты уже начал путь, худшее позади».

Верь в себя, несмотря на все трудности, и если ты это сделаешь, то я гарантирую, что ты не разочаруешь­ся. Хорошие мысли всегда превращают человека в свое­го собственного инструктора, особенно в тот момент, когда он испытывает горе.

НОВЫЕ ГЛАЗА. НОВЫЕ ДВЕРИ

Порой мы настолько ослеплены своей собственной яростью, болью или изнеможением, что не видим от­крывающихся перед нами «новых дверей».

Все мы слышали фразу: «когда одна дверь закрыва­ется, нам открывается другая». Думаю, это правда, но дело в том, что мы не всегда решаемся повернуть ключ.

Легко подумать: «Ну что хорошего я могу извлечь из этой потери?» И тем не менее, мы ежедневно слышим истории о людях, которые, преодолевая физические, умственные и эмоциональные трудности, достигают вопреки всем препятствиям совершенно немыслимых целей. Прочитайте о некоторых «медицинских чуде­сах» и вы поймете, что я имею в виду. Прочитайте ис­торию жизни Хелен Келлер^[6], и у вас не останется ника­ких сомнений.

ПРИНЯТИЕ

Возможно, это самое трудное, что ты делал когда- либо в своей жизни, но ты должен принять эту суровую реальность: ты вступил на путь слез, и возврата нет. Путь ведет только вперед. Если в тебе остается хотя бы крохотная вера в то, что потерянное вернется, что все будет как прежде, а мертвый оживет, то ты никогда не закончишь этот путь.

Смерть неминуема, она приходит рано или поздно, люди всегда умирают в неподходящий момент.

Рассказы о своей потере, обстоятельствах смерти, посещение кладбища или места, где был развеян прах — все это может помочь постепенно признать факт потери. На самом деле, если существует хотя бы отдаленная возможность того, что потеря не окончательна, придется сделать выбор: продолжить ожидание и не вступать на путь или примириться с ее необратимостью, несмотря на основания, позволяющие питать слабую надежду. Во всяком случае, не будет никакого вреда, если ты пройдешь путь, а затем то, что ты считал уже окончательно потерянным, появится вновь. Более значителен вред от ожидания того, что уже никогда не вернется. Действительно, мы все знаем, что намного труднее согласиться с потерей дорогого человека, если ты никогда не смог увидеть его мертвым или тело не было обнаружено.

Весьма велико искушение укрыться в вере в то, что с неба тот другой смотрит на тебя и тебя оберегает. Нет ничего плохого в религиозных верованиях каждого человека, наоборот, это отличный союзник, но нужно быть осторожным в стремлении минимизировать физическое исчезновение. Так можно прийти к мысли о том, что в трауре нет необходимости.

СВЯЗЬ С ЖИЗНЬЮ

 

Наступает момент, когда ты знаешь, что необходимо отбросить прошлое. Жизнь ждет тебя, открывая новые возможности.

Нет ничего плохого в желании получать наслаждение, быть счастливым, стремиться устанавливать новые связи... В случае потери партнера нет причин стыдиться появления сексуального желания. На самом деле раненое сердце излечивается, открываясь другим людям. Важно понять, что все умершее осталось позади, но жизнь продолжается.

 

Одна девушка написала своей матери после смерти отца: «Я осознаю, что моя любовь так же нужна моим друзьям, как мне их любовь; но это вовсе не означает, что я не буду вспоминать или перестану любить папу».

 

БЛАГОДАРНОСТЬ

 

Необходимо ценить все хорошее, что мы встречаем в своей жизни в момент катастрофы, и быть ей благодарными за это. Я имею в виду прежде всего сохраняющиеся связи (семейные, дружеские, супружеские, со священником, с психотерапевтами), которые отзываются на мое смятение, боль, сомнения и, конечно же, на самые мрачные моменты моей жизни. Для разных людей наибольшее значение имеют разные вещи: надежность, сдержанность, присутствие и даже молчание.

 

ТРИ ВЕЩИ: МНОГО ОТДЫХА,