Как проработать стресс, сделать переживания нейтральными, избавиться от обид и чувства вины?

Если вы вспомните и представите сейчас неприятную ситуацию: на каком расстоянии от вас комфортно проецируется эта картина, если приблизить её чуть ближе (отслеживайте!), где появляются неприятные ощущения в теле (груди, животе, горле, давит на глаза...); если мы отдалим её от себя, как изменились ощущения, попробуйте поменять цветность...

А теперь представьте человека, которого вы любите (лучше представить грудного ребенка, к которому у вас еще нет претензий), скажем, это цветная картина на расстоянии 20 сантиметров от глаз, с самыми приятными ощущениями - так кодируется опыт любви и прощения. А теперь сравним это с образом человека, который вас обидел: неприятная черно-белая картина, которую хочется оттолкнуть дальше, настолько..., насколько у вас внутреннее раздражение на этого человека (дальше, чем 20 - 30 сантиметров от глаз, может быть это 1, 2, 3 метра и более). Она отличается тем, что если поднести её ближе возникают неприятные ощущения в теле, внутренний диалог. Это обида и непринятие человека.

А на каком расстоянии, вы видите себя в этой ситуации (где вас обидели), какая это картина, вы можете обнять себя? И начинаем приближать собственное изображение... Часто человек говорит, нет! достаточно, мне неприятно - это чувство вины и непринятие себя.

Может это было давно и вы забыли об этом? Но стоит вам вспомнить и вам неприятно.

Есть поговорка: «не нервничай, нервные клетки не восстанавливаются!». На самом деле нервные клетки, как бы, «отягощаются, перегружаются» негативной информацией. Это избирательно проецируется на какой-то участок тела, орган или группу органов, нарушая энергетику; что в свою очередь вызывает спазм, напряжение, нарушение обменных процессов. Формируется психосоматический блок, который по типу рефлекторной дуги, способствует повторению способа реагирования на подобные ситуации, выстраивая «цепочку» подобных случаев, что ведет к постепенному усугублению состояния.

Когда мы понимаем, как строится внутренний мир, мы можем изменить мировоззрения и мировосприятие.

Но прежде мы хотим научить вас входить в ресурсное состояние.

Круг совершенства.

Это похоже на то, чему учил Карлоса Кастанеда Дон Хуан: круги, соединяющие нас с личной силой. Какие состояния желательны для вас? Гибкость в отношениях, искренность, пунктуальность, уверенность в себе, юмор...

1. Постарайтесь припомнить ситуацию, где вам удавалось достичь желаемого состояния. Например, вы были уверены в себе и вам это было приятно: мысленно вернитесь в неё - увидьте, услышьте, почувствуйте всё, что там было. Когда входите в это состояние, путем надавливания пальцем на какой либо из костных выступов на руке якорите эти ощущения. Воспроизведя всё приятные ощущения, которые были у вас в этой ситуации, попросите мысленно свое подсознание усилить все ощущения в два раза на выдохе; глубоко вдохните и выдохните, ощущая как нарастает ощущение радости, удовлетворения, якорите! Повторите это же несколько раз, попросив подсознание поочерёдно усилить ощущения в 4, 6, 8, 10 раз. Прочувствуйте ресурсное состояние!

Отвлекитесь на несколько мгновений, а затем проверьте, как работает якорь. Для этого надавите с той же силой в том месте, в котором якорили. Отметьте появляются ли вновь приятные ощущения? Если да!, якорь работает.

2. Заякорите поочерёдно другие необходимые вам качества, стараясь располагать якоря поблизости друг от друга, чтобы в конце работы можно было их объединить одновременным нажатием пальцев.

Если в вашем опыте не оказалось примера нужного состояния, вы можете его смоделировать. Для этого нужно вспомнить во всех деталях как это делает кто-то из ваших знакомых и представить, «как если бы» это делали вы. И почувствовав удовлетворение, радость от того, что у вас это получается - заякорить это состояние.

3. Когда наберете нужный опыт, нарисуйте мелом круг, мысленно представьте что он излучает ваш любимый цвет. Активизируйте все якоря одновременным нажатием на них пальцами, как на клавиши пианино и, закрыв глаза, шагните в круг. Представьте что вы, как бы с головой окунулись в ваш любимый, ресурсный цвет: одежда на вас того же цвета, воздух искрится любимыми цветами; вдыхайте, ощущая, как это наполняет все ваше тело, проникая в каждую клеточку. Не спешите, хорошо прочувствуйте все приятные ощущения этого состояния, чтобы вся ваша сущность запомнила их.

4. Отвлекитесь на некоторое время и попробуйте несколько раз вновь войти в это самое состояние в других положениях: сидя, лежа. Когда освоите технику вхождения в это ресурсное состояние, испытайте целительное действие круга совершенства: вспомните неприятную ситуацию и войдите в круг. Чем больше наработано ресурсное состояние круга, тем большие неприятности он растворяет. Практикуйте его почаще!