Советы перед началом практики

Теперь, когда вы приобрели некоторые знания о языке тела, примите следующие полезные советы.

1. Люди, с которыми вы общаетесь, постоянно изучают вас (осознанно или неосознанно), стремясь понять, каким вы были и какой вы сегодня. Когда[12] вы начнете осваивать и развивать какие‑то из умений, рассмотренных в этой книге, ваше поведение изменится. Это не только удивит ваших знакомых, но и вынудит их узнавать вас заново, результатом чего будут попытки вернуть вас к тому, каким вы были прежде.

2. До сих пор вы всю жизнь были таким, каким были, и даже сильнейшая в мире воля и сильнейшая в мире мотивация не смогут изменить ваше поведение за одну ночь. Изменение поведения требует времени, если, конечно, вы не позволите заточить себя на добрый месяц в темную комнату с подтекающим водопроводным краном под надзор злого психолога! Безусловно, будут откаты к прежнему поведению, но помните: упорство оправдывает себя.

3. Вспомните, как поступает ребенок, который только что научился ходить, когда ему нужно быстро добраться из точки А в точку Б: он ползет на четвереньках, ибо знает, что так надежнее и быстрее, и при этом он чувствует себя увереннее и свободнее. Мы, взрослые, не так уж сильно отличаемся от детей: в трудной ситуации мы возвращаемся к привычному образу действий, к самому себе прежнему, отбрасывая новое, ибо оно слишком трудно. Если вы будете делать это часто, вы скоро сдадитесь.

4. Американцы говорят: «По дюйму – в самый раз, по ярду – дьявольски трудно». Это разумная мысль. Отрабатывайте навыки по одному. Относитесь к этому делу, как к колбасе салями, которую никто не съедает всю сразу. Отрабатывайте навыки поочередно, один за другим, ломтик за ломтиком, и наступит день, когда вам понадобится купить еще палку колбасы.

5. Ставьте себе достижимые цели. Если сравнительно здоровый человек придет к тренеру и скажет: «Я хочу через месяц принять участие в марафонском забеге», тренеру будет ясно, что цель этого человека слишком завышена и потому недостижима. Если этот человек все же побежит и вынужден будет сойти с дистанции, его «Я» получит такой удар, что он откажется от повторения таких попыток. Если же человек задается разумными и достижимыми целями, он может в итоге одолеть дистанцию.

«Если двери восприятия открыты, все представляется человеку таким, как есть, безграничным. Если же человек замкнулся в себе, он видит все через узкие щели своей пещеры».

Уильям Блейк. Брак неба и ада (William Blake. The Marriage of Heaven and Hell)

Мудрые слова Блейка напоминают нам, что мы видим, слышим, осязаем и обоняем с помощью специальных органов чувств нашего «говорящего» тела, то есть воспринимаем мир «через узкие щели своих пещер»: видим только то, что хотим видеть, и слышим только то, что хотим слышать. А мир гораздо шире.

Надеюсь, в этом введении в язык тела мы упомянули некоторые вещи, которых вы до этого не замечали, а если и замечали, то не понимали их возможного значения. Когда мы начинаем осознанно включать или ориентировать наши пять органов чувств, мы видим, слышим и чувствуем гораздо больше, чем могли раньше в подобных обстоятельствах. Осознавая свою некомпетентность, мы, некоторым образом, развиваем понимание языка тела. Между знанием и умением всегда существует большой разрыв.

ПРИМЕР

Необходимый набор знаний о том, как ездить на велосипеде, очень скромен: достаточно знать, что нужно держать равновесие, крутить педали и править рулем, и знать, как тормозить в необходимых случаях. Но спросите себя, сколько времени вам понадобилось, чтобы хорошо освоить все это на практике.

Одно из достоинств описываемых ниже действий состоит в том, что вы можете осваивать их в приватной и безопасной обстановке еще до того, как они вам понадобятся. Нейролингвистическое программирование (NLP) предлагает полезный подход к повышению личного уровня навыка, который можно рассматривать как последовательность четырех частично перекрывающихся этапов, иллюстрируемых на примере словесного тика схемой на следующей странице.

Рисунки‑задачи

Попытайтесь дать ответы на вопросы, поставленные к приводимым ниже рисункам (возможные ответы приведены в Приложении 2).