Медитация «Гармонизация тонких тел»

http://narod.ru/disk/23835395000/22.Garmonizatsia_Tonkih_Tel.mp3.html

Медитация, которую я предлагаю сделать, направлена на гармонизацию наших тонких тел. В ней мы постепенно расслабляем свое тело, психику и сознание, после чего наполняем все свое существо энергией Рэйки, которая растворяет все негативы, неся в себе гармонию и радость жизни.

1.

Медитацию можно выполнять и сидя, и лежа. Глаза закрыты. Одну ладошку кладем на пупок, а другую – либо поверх первой, либо на солнечное сплетение. Дышим животом, и во время вдоха чувствуем как в центре живота хара, похожая на яркое лучистое солнышко, наполняет нас вибрацией просветленной души. А во время выдоха равномерно наполняем жизненной энергией все свое тело и ауру. И так с каждым вдохом и выдохом мы все больше и больше насыщаем себя вибрацией своей просветленной души, которая дарит нам состояние тихого спокойного счастья и гармонии.

2.

Внутренне от ног к центру земли провел земной энергетический канал от макушки в небо – космический энергетический канал. Почувствовали свою связь с Землей и космосом.

3.

Внутренним взглядом в космическом канале видим луч света Рэйки. Свет опускается нам в макушку, наполняет голову, плечи, грудь, руки, живот, опускается по ногам и устремляется к центру Земли. Мы – существа и света. Просто находимся в потоке Рэйки.

4.

Внутренним взглядом осматриваем все свое тело. Чувствуем свои ноги, руки, живот, голову… И теперь, чтобы гармонировать свое эфирное тело, нам надо лучше расслабить физическое тело. Переносим свое внимание на ноги, немного двигаем пальчиками. И теперь мы изо всех сил, на сколько можем напрягаем ноги, и расслабляем, и еще раз: напрягаем и расслабляем. Повторяя напряжение, делаем акцент именно на расслаблении. С каждым разом после напряжения чувствуем, как ноги все глубже и глубже расслабляются.

5.

Теперь направляем свое внимание на руки. И теперь мы их то напрягаем, то расслабляем. Когда напрягаем руки, можно даже их немного приподнимать, чтобы с расслаблением мы чувствовали, как они падают, как веревочки. Также, для более глубокого расслабления можно немного поболтать руками. И благодаря этому мы все глубже и глубже чувствуем, как наши руки расслабляются.

6.

Переносим свое внимание на живот и грудь. И теперь мы их то напрягаем, то расслабляем. И опять – делаем акцент своего внимания именно на расслаблении, чтобы с каждым разом все больше и больше чувствовать, как живот и грудь становится совсем мягким и с них уходит все напряжение, особенно, которое в большой степени накапливается в нашем солнечном сплетении. Как можно глубже погружаемся в расслабление.

7.

Теперь переносим свое внимание на голову. И для того мы пальчиками рук и коготочками начинаем как будто прочесывать всю поверхность головы. Такие прочесывания вперед и назад, а также от висков к затылку не только расслабляют, но и очень хорошо тонизируют. Не забываем промять и прочесать область шеи у основания головы. Также можно промять и промассировать мышцы челюстей и зоны висков. Еще очень полезно промассировать ушки, промять раковины ушей и мочки.

8.

Теперь, когда мы позаботились о расслабленности и тонусе своего тела, у нас есть возможность гармонизировать свое эфирное тело. Чувствуем свое тело изнутри. Внутренним взглядом посмотрели на свои ноги, руки, живот, грудь голову. Расслабленно дышим животом. И теперь делаем следующую технику. Делаем мягкий вдох животом, и чувствуем, как хара наполняется жизненной энергией, а потом как будто делаем выдох через ноги, и чувствуем, как волна расслабляющей энергии прокатывается сверху вниз и через ноги устремляется к центру земли. Потом делаем следующий мягкий вдох в хару, а выдох выводим через руки. Ладошки лежат открытыми, и мы чувствуем, как жизненная энергия покатывается вдоль рук и через ладошки выливается в пространство вокруг нас, наполняя нашу ауру. А следующую волну выдох от хары мы прокатываем вверх, чтобы волна жизненной энергии прошла через грудь, голову и через макушку вылилась в небо. И так раз за разом меняем направление волны энергии от хары: через ноги, через руки, через грудь и голову, и снова: через ноги, через руки, через грудь и голову. Наше дыхание не обязательно должно быть глубоким. Наше дыхание должно быть комфортным, мягким, спокойным, но при том тонизирующим. И с каждой волной жизненной энергии мы ощущаем, как вибрация просветленной души все больше и больше насыщает наше эфирное тело тонусом и гармонией.

9.

Теперь настало время заняться гармонизацией нашего астрального тела – тела эмоций и чувств. Делаем неторопливый, но глубокий вдох грудью, чувствуем, как воздух полностью наполняет наши легкие, и задерживаем дыхание. Во время задержки дыхания мы ощущаем, как кислород начинает впитываться в кровь, проникать в наше тело, и в тот момент, когда ощущается потребность, делаем мягкий выдох, похожий на выдох облегчения, выдох делаем со звуком. Это должен быть именно звук облегчения. Потом делаем несколько мягких вдохов и выдохов, чтобы уравновесить дыхание, и снова наполняем свои легкие воздухом, задерживаем дыхание и держим его до тех пор, пока само тело не захочет сделать облегчающий выдох. С выдохом и со звуком, который мы произносим, уходят все наши переживания, все беспокойства. С каждым выдохом мы все больше и больше очищаем себя от всех эмоций и чувств, которые нам не нужны. Во время вдоха из пространства вселенной в потоке Рэйки мы вдыхаем в себя чистую энергию бытия, а во время выдоха освобождаемся от энергии негативных эмоций и чувств. И так с каждым вдохом и выдохом все больше и больше гармонизируем свое астральное тело, гармонизируем свои эмоции и чувства.

10.

Теперь настало время гармонизировать свое ментальное тело – тело наших мыслей и жизненных программ. Чтобы расслабить свой ум, мы просто начинаем гудеть. Губы сомкнуты, язык касается неба около зубов, а вся остальная часть языка не прикасается к небу, поэтому звук гудения начинает вибрировать в нашем небе, и вибрация передается на всю голову. Эта вибрация естественным природным образом снимает напряжение с нашего ментального тела, останавливает мысли, приносит состояние чистого сознания. Просто гудим, и просто наблюдаем за тем, как с каждым новым выдохом звук гудения все больше и больше расслабляет всю нашу голову, унося из нашего ума все мысли. И чем меньше мыслей, тем глубже гармония нашего ментального тела.

11.

Снова переносим свое внимание на хару, снова посмотрели на поток Рэйки, который наполняет нас, почувствовали свое расслабленное физическое тело, как одежда прилегает к коже, почувствовали свое гармонизированное эфирное тело, как оно питает своей энергией физическое тело, почувствовали свое астральное тело, как легко, спокойно и радостно на душе, почувствовали свое ментальное тело, как наше сознание чисто и ясно. Делаем глубокий вдох, выдох, потянулись, чтобы влить тонус в наше тело. Мягко открываем глаза. Медитация закончилась. Мы полностью гармонизированы J.