Медитация «Психологическая точка комфорта»

http://narod.ru/disk/27659902000/15-2.Psihilogicheskaya_tochka_komforta.mp3.html

1.

Медитацию можно выполнять и сидя, и лежа. Дышим харой и наполняем себя вибрациями своей просветленной души, которые дарят нам состояние тихого спокойного счастья и гармонии.

2.

Мысленно от ног к центру Земли провели земной энергетический канал, от макушки в небо – космический энергетический канал. Чувствуем свою связь с Землей и космосом.

3.

Призываем Рэйки, повторяя про себя три раза: Рэйки, Рэйки, Рэйки. И внутренним взглядом высоко над головой в космическом канале видим свет потока Рэйки. Свет опускается нам в макушку, наполняет все тело сверху вниз и через ноги устремляется к центру Земли. Мы – существа из света. Наслаждаемся потоком Рэйки.

4.

Переводим свое внимание в область чакры аджны, которая находится в центре головы и проявляет себя в области третьего глаза и затылка. В ней собраны программы ваших духовных ориентиров. И теперь представьте себе, что вы общаетесь с человеком, который не разделяет ваших взглядов на жизнь и постоянно старается с вами поспорить. И при этом вы не можете отказаться от общения с ним, вы вынуждены поддерживать с ним разговор. И самое главное – какова будет ваша точка внутреннего комфорта во время общения с этим человеком? Что вы ощущаете, находясь в точке внутреннего комфорта? Какие именно эмоции и чувства соответствуют вашей точке внутреннего комфорта?

5.

Теперь переносим свое внимание на область чакры вишудхи, которая находится в области горла. В ней собраны программы умения выразить себя и понять другого. И теперь представьте, что вы застряли в лифте со старушкой, и эта бабушка – божий одуванчик – начинает грузить вас рассказами про своих знакомых пятидесятилетней давности, забывает и снова вспоминает имена и даты, названия городов, которые вам совершенно не известны и неинтересны. Старики очень часто пытаются вспомнить абсолютно непринципиальные мелочи, которые ну никак не интересны собеседнику. Это очень распространенная ситуация. И в этой ситуации вам надо сохранить точку внутреннего комфорта. Вам с этой бабушкой в лифте торчать еще полчаса. Какое поведение для вас будет точкой вашего внутреннего комфорта? Как вы отреагируете на ситуацию и на старушку, чтобы ваша реакция сохранила ваше состояние внутреннего комфорта?

6.

Переносим свое внимание на чакру анахату, которая находится в области центра груди, и в которой собраны программы любви и чувства прекрасного. И вспоминаем своих родных и близких, которые очень многое значат в нашей жизни, но они нас так раздражают! Они нас любят, но их способ выразить свою любовь нас просто убивает. Вспоминаем эти ситуации и стараемся теперь их прожить, исходя из точки внутреннего комфорта. Какая реакция на их раздражающую нас любовь и заботу будет для нас наиболее комфортна? Какие эмоции и чувства мы испытываем, как мы поступаем по отношению к нашим родным, чтобы сохранить свою точку внутреннего комфорта?

7.

Переносим свое внимание на чакру манипуру, которая находится в области солнечного сплетения. В ней собраны программы нашей социальной самопрезентации. И представляем ситуацию, в которой нам надо попасть к врачу – просто забрать справку, и никакой талончик нам не нужен. И вот перед нами очередь из обозленных людей, которые нам заявляют, что нас здесь не стояло, и что всем надо просто забрать справку, и что нас никто не пропустит. Какое действие в той ситуации будет соответствовать нашей точке внутреннего комфорта? Какие эмоции и чувства, какие слова и действия будут соответствовать нашей точке внутреннего комфорта?

8.

Переносим свое внимание на чакру свадистану, которая находится в области двух пальцев ниже пупка и в ней собраны программы нашей сексуальной активности. И представляем, что мы находимся в пастели со своим партнером, но он все делает не так. Он не неправильно двигается, издает непонятные звуки, и вообще – полностью занят своими ощущениями, забыв о нас. Какая наша реакция будет соответствовать нашей точке внутреннего комфорта? Как мы исправим ситуацию, чтобы сохранить свою точку внутреннего комфорта?

9.

Переносим свое внимание на чакру муладхару, которая находится в области основания позвоночника и отвечает за наше здоровье и выживабельность в естественном отборе. И представляем, что мы пошли в поход. На привале у нас все тело болит от тяжеленного рюкзака. Мы очень голодны, но погода подвела, и дождь мешает развести огонь. Все вещи мокрые, палатка протекает и уже не до наслаждения природой. А когда дождь закончился, налетели комары, которые буквально чуть ли не лезут в рот. Никакого тебе слияния с природой и никаких тебе бардовских песен у костра. Но деваться уже некуда. Какие мысли и чувства в этот момент сохранят нашу точку внутреннего комфорта? Какая эмоциональная реакция на происходящее и какие действия будут соответствовать нашей точке внутреннего комфорта?

10.

Центрируемся в харе. Медитация – это маленькая жизнь, и сейчас мы прожили несколько самых обычных ситуаций, которые нам очень хорошо знакомы. Окажись мы в реальности в подобной ситуации, у нас может быть были бы совершенно другие реакции, которые бы сохранили нашу точку внутреннего комфорта. Но это – не столь важно. Гораздо важнее то, что в медитации мы постарались понять сами принцип нахождения своей точки внутреннего комфорта. Сейчас у нас были вовсе не заготовки своей реакции на все случаи жизни, а просто мы потренировались соблюдать свою точку внутреннего комфорта.

Делаем глубокий вдох, выдох, потягиваемся, чтобы влить в тело тонус, мягко открываем глаза, медитация закончена.