Занимаетесь ли вы по выходным спортом, туризмом, активным отдыхом?

- Обязательно - 2 балла

- Когда есть такая возможность - 1 балл

- Для меня лучший отдых - это посидеть с друзьями - 0 баллов

 

Считается, что полезнее всего утром поесть плотно («как король»), днем более скромно («как принц») и вечером скудно («как нищий»). А как питаетесь вы?

- Именно так, к тому же я ем много фруктов и овощей - 2 балла

- Бывает, что иногда наедаюсь вечером - 1 балл

- Как получится, так и ем - 0 баллов

 

Вы пьете кофе?

- Крайне редко - 2 балла

- Пару чашек в день, не больше - 1 балл

- Я вообще не могу без обойтись без кофе, поэтому пью его много - 0 баллов

5. Вы курите?

- Нет - 2 балла

- Только пару сигарет в день - 1 балл

- Выкуриваю по пачке в день - 0 баллов

 

Вы употребляете алкоголь?

- Нет, вообще никогда - 2 балла

- Только иногда: в Новый Год, день рождения, по праздникам - 1 балл

- Почти каждый день, мне так легче расслабляться и общаться с людьми - 0 баллов

 

Вам нравится ваша работа?

- Очень - 2 балла

- В целом ничего, но многое меня не устраивает - 1 балл

- От нее никакой радости, работаю лишь потому, что надо - 0 баллов

 

Принимаете ли вы какие-нибудь медикаменты?

- Почти никогда, стараюсь лечиться народными средствами - 2 балла

- Только в случае необходимости - 1 балл

- Практически каждый день - 0 баллов

 

У вас есть какая-нибудь хроническая болезнь?

- Нет - 2 балла

- Понятия не имею: говорят, здоровых людей нет, есть плохо обследованные - 1 балл

- Да - 0 баллов

 

Вы счастливы в браке?

- Да - 2 балла

- Не знаю, трудно сказать - 1 балл

- Нет - 0 баллов

 

Вас удовлетворяют ваши сексуальные отношения?

- Вполне - 2 балла

- Не совсем - 1 балл

- Нет - 0 баллов

 

Как вы предпочитаете проводить отпуск?

- Активно: в экскурсионной поездке, турпоходе, в палатке на природе - 2 балла

- Главное, чтобы была интересная компания! - 1 балл

- Как получится - хорошо, если он вообще будет - 0 баллов

 

Вас что-нибудь раздражает на работе или дома?

- Нет - 2 балла

- Иногда бывает, но я стараюсь относиться к этому терпимо - 1 балл

- Меня многое бесит, и я частенько срываюсь - 0 баллов

У вас есть чувство юмора?

- Люди говорят, что да - 2 балла

- Насчет себя не знаю, но я люблю веселых, остроумных людей - 1 балл

- Наверное, нет, потому что пустая трепотня и шутки меня раздражают - 0 баллов

 

Теперь сложите полученные баллы и прочтите ответ.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

 

Балла

Браво! С таким отношением к здоровью вы имеете все шансы дожить до ста лет. Собственное здоровье является для вас одной из главных жизненных ценностей. Вы себя отлично чувствуете, и если так будет продолжаться и дальше, то вы останетесь энергичным и активным человеком до глубокой старости. Конечно, ваше желание поддерживать себя в хорошей форме заслуживает всяческой похвалы, но не впадайте в крайность и не отказывайте себе иногда в маленьких удовольствиях. Будьте гибче, не старайтесь навязывать свои взгляды другим и не забывайте о маленьких радостях, без них жизнь может показаться скучной и пресной!

 

Баллов

В целом вы неплохо относитесь к своему здоровью и знаете, что его надо беречь. По возможности вы стараетесь вести здоровый образ жизни: выбираетесь с друзьями на природу, следите за весом, время от времени навещаете спортзал, покупая продукты, читаете на упаковке состав. Похвально! Тем более, здоровье вас пока не беспокоит. Но иногда вы потакаете себе и поддаетесь искушениям: балуетесь сигаретками, сидите допоздна за компьютером, наедаетесь на ночь. Хорошо, что вы делаете это не так уж часто. И если вы хотите, чтобы здоровье и дальше оставалось хорошим, следите за тем, чтобы такие поблажки не вошли у вас в привычку!

 

Баллов

Не исключено, что от природы вы были наделены хорошим здоровьем, поэтому и не научились за ним как следует следить. Сейчас самое время начать! Ведь вы уже и так чувствуете неладное: то здесь иногда заболит, то там кольнет. Все это - результаты пренебрежительного отношения к собственному здоровью. Вы не любите ходить по врачам, и к счастью, пока сами справляетесь с проблемами: накупите каких-нибудь таблеток или перенесете недомогание на ногах. Пора начать более внимательно относиться к себе, и здоровье скажет вам спасибо. Вы почувствуете прилив энергии и снова испытаете радость жизни!

 

Баллов

Вы совсем не следите за здоровьем. Причины могут быть разными: возможно, вы проводите большую часть времени в веселых компаниях с обильными возлияниями; или пребываете в глубокой депрессии; или являетесь заядлым трудоголиком, чьи интересы сосредоточены только на работе. Но что бы ни являлось причиной вашего невнимания к здоровью, остановитесь! Займитесь собой, тем более что здоровье уже серьезно дает о себе знать. Перестаньте наплевательски относиться к себе, это может плохо кончиться. Подумайте о своих близких - родных, друзьях, коллегах по работе - они вас любят, вы нужны им! Начните с малого: чаще ходите пешком, включите в рацион побольше фруктов и овощей, проведите хотя бы самую простую чистку. И поверьте, перемены к лучшему не заставят себя ждать!

 

Что получим в результате?

 

Насколько эффективны дополнительные чистки, стоит ли тратить на них время? Ответы на этот вопрос вы найдете в таблице, расположенной ниже.

 

ВИД ОЧИЩЕНИЯ	ЧТО ПРИНОСИТ
Чистка лимфы	У вас повысится иммунитет, вы станете более устойчивы к различным инфекциям и болезням (например, сезонным простудам). Ваша энергия и трудоспособность заметно увеличатся!
Чистка сосудов	Сосуды станут более проходимыми, поэтому кровь будет быстрее циркулировать по организму, выводя прочь шлаки и токсины. Обмен веществ станет более интенсивным, питание клеток улучшится, они будут быстрее обновляться и омолаживаться. Улучшится кожа, волосы станут сильнее, а ногти - крепче.
Чистка суставов	Суставы начнут легко сгибаться, похрустывания и поскрипывания исчезнут. Походка станет легкой и упругой, фигура - подвижной и моложавой.
Очищение от паразитов	Когда вы избавитесь от «непрошеных гостей», клетки организма станут получать полноценное питание. От этого улучшится состояние кожи и волос. У вас повысится энергия и трудоспособность.
Чистка бронхов и легких	Исчезнет неприятный привкус во рту. Дыхание станет более глубоким и свободным, благодаря этому в организм будет поступать больше кислорода. Обмен веществ ускорится, клетки станут интенсивнее обновляться, а это омолаживает весь организм!

 

 

ОЧИЩАЕМ ЛИМФУ

 

Чистка соками цитрусовых

 

Каждый день пейте цитрусовые соки, и будете сиять здоровьем и красотой!

 

Лимфатическая система является важной частью иммунной системы. Ее задача - охранять организм от микробов, бактерий и вирусов. Они обезвреживаются в лимфоузлах, и это не дает им попадать в кровь.

Лимфа - это прозрачная жидкость, заполняющая пространства между клетками. Когда она переполнена токсинами и шлаками, она не может как следует защищать организм. И если вы хотите, чтобы у вас был сильный, здоровый иммунитет, значит, ваша лимфосистема должна быть чистой, тогда она сможет работать в полную силу.!

 

Что происходит во время чистки

 

Во время этой чистки используются апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный соки. Эти фрукты богаты витаминами и фруктовыми кислотами, благодаря этому они прекрасно промывают лимфу и очищают ее. Недаром во время простуды и гриппа рекомендуют есть побольше цитрусовых - это способствует повышению иммунитета. Кстати, заведите себе привычку каждый день выпивать пару стаканов апельсинового или грейпфрутового сока - тогда ваш иммунитет будет в порядке!

 

Что для этого понадобится

 

Для этой чистки понадобится:

 

§ 900 граммов грейпфрутового сока,

§ 900 граммов апельсинового сока,

§ 200 граммов лимонного сока,

§ 2 литра очищенной воды (из фильтра, или талой, или «серебряной» - ниже я расскажу, как их приготовить).

 

Если у вас есть соковыжималка, можете выжать соки сами. Если нет, купите готовые, только следите за тем, чтобы они были натуральными, 100%-ными, без всяких добавок!

 

Приготовление талой воды

 

Талая вода очень полезна. Например, люди, которые купаются в проруби и растираются снегом, отличаются необыкновенным здоровьем. Жители горных селений тоже часто используют талую воду.

Дело в том, что у талой воды полностью восстанавливается первоначальная структура, она будто создается заново. Не буду вдаваться в долгие объяснения - поверьте, талая вода на самом деле очень полезна. Приготовить ее не составляет особого труда. Налейте в кастрюлю обычную водопроводную воду (лучше кипяченую) и поставьте в морозилку на сутки. На следующий день достаньте кастрюлю с замерзшей водой и оставьте ее при комнатной температуре, пока она не растает, вот и все! Эту воду можно пить, ею можно умываться и т.д. Ее сила сохраняется в течение нескольких часов.

 

Приготовление «серебряной» воды

 

Давно известно, что серебро обладает сильными дезинфицирующими свойствами. Если вода какое-то время постоит в серебряном сосуде, она полностью очищается от микробов, бактерий и вирусов. При этом она остается живой, а не мертвой, как, например, дистиллированная.

Чтобы получить «серебряную» воду, не обязательно иметь серебряный сосуд. Достаточно положить в обычную банку какую-нибудь серебряную вещицу (ложку, рюмку и т.п.) и затем налить туда воду. Вот и все! Через сутки вода полностью обеззараживается, и даже самые стойкие микробы (например, такие, как холерный вибрион), погибают, представляете?

«Серебряную» воду можно пить, ее можно использовать для приготовления еды, супа, чая и т.п. Но все время применять только ее не рекомендуется, так как может возникнуть чрезмерная ионизация организма. Все должно быть в меру!

 

Как проводить чистку

 

На эту чистку надо потратить 1 день. Вот как она проводится:

 

1. Вечером, накануне чистки, приготовьте соковую смесь. Смешайте 900 граммов апельсинового, 900 граммов грейпфрутового и 200 граммов лимонного сока. Добавьте туда 2 литра отфильтрованной, талой или «серебряной» воды (минералку использовать нельзя). У вас получится 4 литра соковой смеси. Поставьте ее в холодильник.

1. Утром натощак сделайте двухлитровую клизму с 2-мя столовыми ложками лимонного сока (о том, как это делать, рассказано в 1 главе, в разделе «Очищение с помощью клизм»). Обычно клизма с лимонным соком долго не держится. Ничего страшного, в этом случае 1-2 минут будет достаточно.
2. После клизмы выпейте слабительное. Это может быть глауберова соль или соль сернокислой магнезии (обе продаются в аптеке, стоят недорого). Дозировка: 1 чайная ложка глауберовой соли на ½ стакана воды, или 1,5 чайной ложки соли сернокислой магнезии на ½ стакана воды.
3. Сразу после этого встаньте под горячий душ и хорошо разогрейтесь. Выпейте 200 граммов приготовленной соковой смеси. Вы сразу начнете потеть, появятся позывы на стул, он может быть жидким. Из вас начнет выходить большое количество влаги: с обильным потом, мочой и стулом. С влагой будут интенсивно выводиться шлаки.
4. Затем в течение дня принимайте по ½ стакана соковой смеси через каждые 30 минут, пока не выпьете все 4 литра приготовленной жидкости (надо обязательно принять все, чтобы не произошло обезвоживание организма.). Ничего другого в этот день есть и пить нельзя.
5. Поскольку шлаки выходят также через кожные поры, то при желании в этот день можно еще пару раз встать под душ - кожа очистится, и станет легче.

 

Эта чистка дает большой оздоровительный эффект. Иногда он проявляется сразу, а иногда через пару дней. 

Для процедуры необходимо выделить свободный день. Во-первых, вы будете через каждые полчаса пить соковую смесь, а во-вторых, придется часто бегать в туалет. Если к вечеру у вас появится слабость (что неудивительно, ведь организм целый день интенсивно выводил шлаки), лягте пораньше спать.

 

Как часто нужно чиститься

 

В первый год эту процедуру можно провести 2-3 раза. В последующем ее достаточно делать 1 раз в год.

 

Чистка соками цитрусовых (упрощенный вариант)

 

Как проводить чистку

 

Если вы пока не решаетесь выпить за день 4 литра соковой смеси, как сказано выше, то можете провести ее в упрощенном варианте. Когда вы убедитесь, что ничего сложного здесь нет, в следующий раз вы сможете почистить лимфу по предыдущему способу.

 

1. Смешайте 400 граммов грейпфрутового, 400 граммов апельсинового и 200 граммов лимонного сока.
2. Добавьте туда литр отфильтрованной, талой или «серебряной» воды (минералку использовать нельзя). У вас получится 2 литра соковой смеси.
3. Пейте ее целый день, по 1 стакану через каждый час. Ничего другого пить и есть в этот день нельзя.
4. Если в конце дня почувствуете головную боль или просто дискомфорт, сделайте 2-литровую клизму с 1 столовой ложкой лимонного сока и лягте спать. Возможно, от большого количества цитрусовых у вас появится изжога - ничего страшного, наутро все пройдет.

 

Эффект этой чистки слабее, чем предыдущей. Но зато она легче в исполнении.

 

Как часто нужно чиститься

 

В первый год эту чистку надо провести 3 раза, с интервалом в 1 неделю. Потом ее достаточно будет делать 2-3 раза в год.

В принципе, вы можете делать ее круглый год, по 1 разу в месяц. Такой разгрузочный соковый день не только будет поддерживать лимфу в идеальном состоянии, но и поможет похудеть.