Соревнование «Летний биатлон»

       Участвуют 4 человека. Форма одежды спортивная (полевая) с длинным рукавом. Оружие «МК- винтовка». Дистанция стрельбы – 50 метров.

     Участники преодолевают дистанцию – 1 км с двумя огневыми рубежами: 1-й рубеж - стрельба лежа с руки, 2-й рубеж - стрельба стоя.

    Участники должны поразить 5 –ю выстрелами 5 мишеней на каждом рубеже. За каждый промах участник пробегает штрафной круг – 60 метров.

     Первенство лично-командное. Побеждают участник и команда, преодолевшие дистанцию за наименьшее время.

 

«Общее упражнние на Единой полосе препяствий»

Бег с преодолением полосы препятствий в составе отделения.

 

Участвует вся команда. Форма одежды - спортивная (полевая). Снаряжение - противогазы в походном положении, массо-габаритные макеты АК у каждого. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь без передачи «оружия», противогаза и других предметов экипировки. Дистанция - 1100м. Условия: пробежать 1000 м, затем преодолеть 100 м полосу препятствий: ров, лабиринт, забор, разрушенную лестницу, наступая на три ступени (под четвертой пробежать), стенку, перепрыгнуть через траншею.

Зачет по последнему участнику. Подведение итогов: первенство командное.

Победителем считается команда, показавшая наименьшее время прохождения трассы.

«Сильные, ловкие, выносливые»

Соревнования по прикладной физической подготовке

Комбинированное силовое упражнение на перекладине.

     Выполняют все. Выполняется в течение 5 минут: вис хватом сверху; выполнить в любой последовательности подтягивание, поднимание ног, подъем переворотом и подъем (выход) силой; во второй и последующих сериях сохранить начатую очередность выполняемых упражнений. Положение виса и упора фиксируются; при подтягивании подбородок - выше перекладины; при поднимании - ноги касаются грифа снаряда. Разрешается: сгибание и разведение ног, отклонение тела от неподвижного положения, выполнение махом и рывком. Оценка производится по количеству выполненных полных циклов (серий).

Нормативы: 1 раз - «3», 2 раза - «4», 3 раза - «5».

Подведение итогов: первенство лично-командное; результаты, показанные участниками, переводятся в баллы в соответствии с нормативами. При невыполнении норматива участник получает «0» баллов, при перевыполнении участники получают дополнительный балл за каждый цикл (серию), выполненные сверх норматива, оцениваемого «5» баллами.

Победителями считаются участники и команды, набравшие наибольшее число баллов.

Соревнование  «Рукопашный бой»

Участвуют 8 человек. (4 пары).

 

Действия участников и команды оцениваются экспертами по 5-ти балльной системе. При правильном, четком выполнении – «5», с ошибками –«4», вяло – «3», не выполнен – «0» баллов. Баллы суммируются. Побеждает команда, набравшая наибольшую сумму баллов.

 Участники в парах по очереди показывают:

1. умение самостраховки при падениях на спину (1), на бок (левый (2), правый (3)) через партнера стоящего на четвереньках; на грудь(4); Экспертная оценка (см. выше);

2. 30-секундный тест «Самостраховка при падении на правый (1) и левый бок (2) через руку партнера»;

Оценки: «3» - 10 падений, «4» - 12 падений, «5» - 14 падений;

3. 30-секундный тест «Броски на время в левую и правую сторону попеременно». На усмотрение судей: или бросок через бедро, или задняя подножка, или передняя подножка.

Оценки: «3»- 10 бросков, «4» - 12 бросков, «5» - 14 бросков;

4. 30-секундный тест «Нанесение максимального количества двух-ударных серий, состоящих из прямых ударов левой и правой рукой по лапам, находящимся на дистанции 3 метра на уровне головы сдающего тест, с разворотом на 180 градусов»;

   Оценка: «3»- 20 серий, «4» - 22 серии, «5» - 24 серии;

5. 30-секундный тест «Нанесение максимального количества серий ударов ногами и руками, состоящих из прямых ударов левой и правой ногой, левой и правой рукой по лапам, находящимся на дистанции 3 метра на уровне живота для ударов ногами, на уровне головы для ударов руками, с разворотом на 180 градусов»;

Оценка: «3» - 10 серий, «4» - 12 серий, «5» - 14 серий;

6. Командные показательные выступления (вольная программа) с включением в программу приемов рукопашного боя без оружия и с оружием (автомат, пистолет, нож, палка, малая сапёрная лопатка) в течении 2 минут. Экспертная оценка (см. выше)

7. Защита от удара ножом сверху (1), снизу (2), прямо (3). Экспертная оценка (см. выше)

8. Демонстрация техники рукопашного боя по билетам. Экспертная оценка (см. выше)

Билеты по рукопашному бою (теоритическая подгоовка)

Билет №1.

1. Защита от удара палкой сбоку.

2. Защита от удара рукой сверху.

3. Освобождение от захвата одежды на груди.

4. Защита от удара ножом прямо.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

Билет №2.

1. Защита от удара палкой сверху.

2. Защита от удара ножом снизу.

3. Защита от удара от удара ногой снизу.

4. Освобождение от захвата туловища без рук спереди.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.

Билет №3.

1. Освобождение от захвата туловища с руками сзади.

2. Защита от удара палкой тычком.

3. Защита от удара рукой сверху.

4.  Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.

5. Защита от удара ножом сбоку.

Билет №4.

1. Защита от удара ножом прямо.

2. Защита от удара палкой сбоку.

3. Освобождение от захвата туловища с руками спереди.

4. Защита от удара ногой снизу.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

Билет №5.

1. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.

2. Защита от удара палкой наотмашь.

3. Защита от удара ножом сверху.

4. Освобождение от захвата туловища без рук сзади.

5. Защита от удара рукой прямо.

Билет№6.

1. Защита от удара ногой сбоку.

2. Освобождение от захвата одежды на груди.

3. Защита от удара палкой «тычком».

4. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.

5. Защита от удара ножом сверху.

Билет №7.

1. Защита от удара ножом снизу.

2. Защита от удара рукой сбоку.

3. Освобождение от захвата туловища без рук сзади.

4. Защита от удара палкой сверху..

5. Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.

Билет №8.

1. Освобождение от захвата туловища с руками сзади.

2. Защита от удара ногой сбоку.

3. Защита от удара ножом сбоку.

4. Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.

5. Защита от удара палкой сбоку.

Билет №9.

1. Защита от удара палкой наотмашь.

2. Освобождение от захвата туловища с руками спереди.

3. Защита от удара ногой снизу.

4. Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.

5. Защита от удара ножом сбоку.

Билет №10.

1. Защита от удара ножом прямо.

2. Защита от удара рукой сверху.

3. Защита от удара палкой сверху.

4. Освобождение от захвата туловища с руками сзади.

5. Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.