Уметь сберегать и правильно расходовать энергию, уметь естественным путём заряжать тело свежей энергией во время отдыха – в этом и состоит цель овладения искусством релаксации. — КиберПедия 

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...

Уметь сберегать и правильно расходовать энергию, уметь естественным путём заряжать тело свежей энергией во время отдыха – в этом и состоит цель овладения искусством релаксации.



 

Умственно-эмоциональные напряжения, вызванные излишними тревогами, беспокойствами и т.п., отнимают у человека значительно больше энергии, чем физическое напряжение. Поэтому физическое расслабление, несмотря на его важность, лишь небольшая часть дела. Так как в деятельности организма самой значимой является деятельность ума, то значит и расслабление (успокоение) и отдых в первую очередь необходимы уму.

 

К тому же, в отдыхе так же нуждаются внутренние органы: сердце, печень, лёгкие и т.д., а человек не способен контролировать их работу, и не знает, как их расслабить. Это может сделать только сама природа нашего организма, когда ум спокоен. Яркий пример тому – сон. Во сне ум затихает и не мешает природе расслаблять и насыщать энергией внутренние органы. Возникает вопрос – как этого добиться в активности и помочь своей природе справляться с возрастающими жизненными нагрузками?

 

Сам себя ум успокоить не может – попробуйте одной мыслью вытеснить другую. Вы просто будете плодить новые мысли и в итоге только ещё больше устанете. Развить способность ума оставаться ясным и спокойным, использовать его полный потенциал всегда, даже при самой суматошной деятельности, позволяет самая простая и естественная умственная практика – медитация.Во время медитации ум успокаивается, погружается в глубину тишины и спокойствия, и организм получает глубокий отдых и расслабление. А за главным (душевным и умственным успокоением) сразу же следует всё остальное – успокаивается психоэмоциональная деятельность, нервная система и тело (физиология), и состояние это полностью осознанное.

 

Освободившаяся энергия сразу же направляется природой в самые слабые места организма, очищает, восстанавливает и укрепляет их. Чтобы быстрее вывести из организма накопленные шлаки и токсины, в помощь даются специальные физические и дыхательные упражнения. Это комплексы упражнений с обязательной определенной последовательностью их выполнения.

 

Когда ум успокаивается, то естественно возрастают его творческое начало и возможности. Самый глубокий уровень успокоения и затихания ума – это безграничный источник чистой энергии, творчества и разума, тот же, что и источник беспредельного творчества самой природы. А это означает, что так человек может привнести безграничное творчество и энергию природы в свою собственную жизнь.

 

Медитация и релаксация не заканчиваются на самих себе – напротив, это только средство подготовки человека к дальнейшей деятельности, чтобы жить и творить полнее, быть счастливым и делиться этим с другими, чтобы пользы и толку от него людям и ему самому было больше.



Автор: Андрей Башун

 

Накопление личной силы

В книгах Карлоса Кастанеды описывается система знаний и практики индейцев яки. Вряд ли к этой системе можно прикоснуться в полной мере, беря информацию только через книги, не имея учителя. Но некоторые книги, сами по себе, являются вполне действенными руководствами по саморазвитию.

 

Одна из таких книг это «Путешествие в Икстлан», где читателям предлагается набор определенных техник, с помощью которых должна произойти перестройка жизни определенным образом. По книге, эти перестройки должны дать Воину достаточно «личной силы», которая понадобится ему на Пути к знанию.

 

Цель этой статьи выделить эти техники, описать их максимально сжато и понятно.

 






Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...

Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...





© cyberpedia.su 2017-2020 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав

0.008 с.