Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Топ:
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2017-06-19 | 212 |
5.00
из
|
Заказать работу |
- комбинации разнотипных ударов одной рукой(прямой, боковой; прямой, снизу; боковой, снизу)
(двухударные серии в стойке и в движении)
- двухударная комбинация однотипных ударов: прямой левой и прямой правой в голову
- двухударная комбинация разнотипных ударов: прямой левой и боковой правой в голову
- двухударная комбинация разнотипных ударов: прямой правый и боковой левой в голову
- двухударная комбинация разнотипных ударов: прямой левой в голову и снизу правой в корпус
- двухударная комбинация разнотипных ударов: прямой левой в голову и снизу правой в подбородок
- двухударные комбинации правой и левой рукой в движении со скоком
Удары ногами
(удары ногами с подшагом впереди стоящей ногой)
- прямо (подушечкой стопы)
- прямо (ребром стопы)
- сбоку (подъём стопы)
- назад (пяткой)
Удары руками и ногами
- по боксёрским лапам
Передвижения в стойках
- с шагом вперёд, с шагом назад
- челночный шаг (вперёд, назад)
Обусловленный бой
- атака - прямой удар левой рукой в голову, прямой удар правой рукой в голову, защита - отводящий блок ладонью от удара рукой затем уклон в сторону от удара другой рукой с последующим броском «зацеп снаружи за пятку»
- атака - боковой удар левой рукой в голову, боковой удар правой рукой в голову, защита – нырок от удара левой рукой, блок-захват правой руки изнутри с последующим броском «через плечо»
- атака - боковой удар левой рукой в голову, боковой удар правой рукой в голову, защита – нырок от удара левой рукой, блок-захват правой руки изнутри с последующим броском захватом руки на плечо, становясь на колени «вертушка»
- атака- проход в ноги с «зацепом снаружи», зашита – захват за пояс сзади с последующим броском «подхват»
- атака- проход в ноги с захватом ноги снаружи, зашита – захват за пояс сзади с последующим броском через голову с подсадом голенью
- атака- проход в ноги с захватом ноги изнутри, зашита – бросок кувырком на бок
Технические комплексы
– защита с контратакой на 4 стороны с контрударами правой и левой рукой
– защита с контратакой на 4 стороны с контрударом впереди стоящей ногой
Спарринговая техника
- одновременное отталкивание руками «Толкай-толкай»
- уход от противника по кругу
- спарринг, обусловленный заданием
Прикладной раздел
- защита от удара ножом (тычком, снизу, сбоку, сверху, наотмашь, с разворотом корп.)
- техника стрельбы из пневматического оружия
Знать и уметь по итогу третьего года обучения
Самостраховка
- при падении на грудь «Рыбкой»
- при падении назад с выпрыгиванием
- при падении на грудь от броска «захват двух ног сзади»
- при падении назад увёрткой от броска «захват двух ног»
- при падении назад на спину от броска «захват двух ног»
Основные приёмы защиты в партере
- перебрасывание противника через свои ноги
- уходы от болевых приёмов (с забеганием через мост)
Блокировка и одновременные захваты руками
- крестообразный блок-захват снизу
- крестообразный блок-захват сверху
- блок-захват изнутри
- блок-захват снаружи
Защита уходом в сторону со встречным ударом
- уход с линии атаки «Сайд-степ» с одновременным ударом рукой
- уход с линии атаки «Сайд-степ» с одновременным ударом ногой
Приёмы борьбы в стойке
- бросок захватом руки под плечо
- задняя подсечка
- боковой переворот
- бросок через плечи «мельница» (с захватом руки, пояса, ворота и отворота)
- бросок через плечи «мельница» становясь на колени
- подхват изнутри под одну ногу
- зацеп изнутри носком за пятку
- выполнение одинаковых бросков на скорость (поточным методом)
Ответные приёмы против бросков
- бросок захватом голени против обхвата туловища сзади
- задняя подножка на пятке против броска через бедро
-задняя подножка с захватом ноги снаружи против передней подсечки
- бросок кувырком против броска захватом за ногу
Приёмы борьбы в партере
перевороты
- переворачивание кувырком
- переворачивание поворотом противника
Болевые приёмы
- перегибание при помощи туловища сверху захватом руки между ног
- перегибание локтя через предплечье
Удушающие приёмы
- отворотом одежды (спереди, сзади)
- предплечьем (спереди, сзади)
Трёхударные серии руками
- трёхударная комбинация разнотипных ударов: прямого левой в туловище, прямого правой в голову с шагом вперёд и бокового левой в голову
- трёхударная комбинация разнотипных ударов: прямого правой в туловище с шагом вперёд, скчкового бокового левой в голову и прямого правой в туловище
Удары ногами
- обратный сбоку (пяткой, стопой)
- полумесяцем снаружи во внутрь (внутренней частью стопы)
- полумесяцем изнутри наружу (наружной частью стопы)
- удар сверху вниз (пяткой)
- удар коленом
связки:
(удары руками и ногами в боевой стойке и в движении)
- прямой удар левой рукой, прямой удар правой рукой, прямой удар подушечками стопы сзади стоящей ногой
- прямой удар левой рукой, боковой удар правой рукой, прямой удар ребром стопы сзади стоящей ногой
- прямой удар левой рукой, удар снизу правой рукой, боковой удар взъёмом стопы сзади стоящей ногой
- прямой удар левой рукой, прямой удар правой рукой, прямой удар подушечками стопы впереди стоящей ногой
- прямой удар левой рукой, боковой удар правой рукой, прямой удар ребром стопы впереди стоящей ногой
- прямой удар левой рукой, удар снизу правой рукой, боковой удар взъёмом стопы впереди стоящей ногой
Удары руками и ногами
- по боксёрским мешкам
Технические комплексы
- защита на 4 стороны с трёхударной серией руками
- атака с ударом коленом на 4 стороны
Обусловленный бой
- атака - прямой удар ногой в корпус, удар рукой сбоку в голову, защита блок – подставка вниз от удара ногой, нырок с захватом бьющей руки и бросок «ножницы»
- атака - боковой удар впереди стоящей ногой в голову, прямой удар с шагом рукой в голову, защита - блок подставка изнутри от удара ногой, уклон назад от удара рукой с проходом в ноги с захватом за бедро и бросок «боковой переворот»
-атака – удар левой рукой сбоку в голову, удар правой рукой сбоку в корпус, защита – нырок от удара левой рукой, захват левой руки и бросок «захватом руки под плечо»
- показательные поединки
Спарринговая техника
- бой в ограниченном пространстве (у стены, у канатов)
Прикладной раздел
- техника прохождения полосы препятствий: (бревно, забор, горизонтальная лестница, лабиринт, тоннель, наклонная сеть)
Самооборона:
- защита от удара палкой (сбоку, сверху, тычком, наотмашь)
- защита от угрозы огнестрельным оружием (в упор в корпус и голову спереди и сзади)
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!