Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2023-01-01 | 23 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Уменьшится. Постарайтесь вместо соли пользоваться такими натуральными приправами, как лимон и
Травы.
И снова это ненавистное слово
А как же жиры? Без их достаточного количества в организме здоровье невозможно, но есть жиры
Вредные и жиры полезные. Незаменимые жирные кислоты — это те, которые не могут быть
Произведены в самом организме. Мы должны получать их из питания. Это «хорошие» жиры, в
Противоположность «плохим» — обработанным гидратированным жирам, которые затвердевают в
Кровотоке и закупоривают артерии. Полезные жиры помогают поддержать высокий уровень обмена
Веществ. Незаменимые жиры в печени позволяют организму усваивать аминокислоты, содержащиеся в
Белке. Наши нервные волокна покрыты чехлом из миелина, который состоит из незаменимых жирных
Кислот. Эта оболочка изолирует нервы, совсем как обмотка вокруг электропровода.
Незаменимые жиры находятся в таких продуктах, как рыба северных морей, дичь (фазан, олень),
Натуральные яйца, льняное масло, масло из тыквенных семечек, соя, оливки, зерна и орехи. Женское
Молоко содержит очень много таких жиров и способствует развитию нервной системы ребенка.
Незаменимые жиры позволяют организму усваивать белки, повышают уровень в крови HDL
(«хорошего» холестерина), смазывают кожу и помогают предотвратить повреждения нервной системы.
Сама я принимаю по две столовые ложки масла из льняного семени в день. Я заправляю салаты смесью
Из льняного масла, сока свежего лимона, чеснока и перца. Вкус прекрасный, и это очень полезно.
Проблема большинства людей в том, что за обедом они говорят о граммах жира, за ужином — об
|
Углеводах, а потом вспоминают еще про что-нибудь. Коровье же молоко этих жирных кислот не
Содержит. Обработанные или замененные жиры находятся в растительном масле, маргарине,
Картофельных чипсах, печенье и т. д. Это вредные, убийственные жиры. Не знаю, как вы, но я не могу
Придерживаться строгого режима питания, который не был бы совершенно лишен противоречий. Я
следую своему плану: если овощи — сырые или отваренные на пару — составляют 60% моего питания,
Не имеет значения, как я использую остальные 40.
Овощи - спасатели
Самый здоровый завтрак — это, наверное, тарелка свежего шпината, немного моркови и огурцов и
чуть-чуть заправки с низким содержанием жира. Зелень и овощи питают клетки тела. Вы не столько то,
Что едите, а скорее то, что усваиваете. А овощи (сырые или отваренные на пару) не только отличаются
самым высоким содержанием клетчатки, витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, но и
Обеспечивают организм ферментами, которые необходимы для усвоения пищи.
Как я уже говорила, они оправдывают все остальное, что вы едите. Есть множество удивительно
Вкусных и сытных блюд из овощей.
Большое количество клетчатки, полученное от овощей, помогает организму избавиться от
съеденного всего остального и не очень полезного. Например, содержащийся в пище жир поглощается
организмом и откладывается в нем. Однако, если ваше питание на 60% состоит из овощей, клетчатка
Помогает жиру двигаться по пищеварительному тракту, и вы быстрее от него избавляетесь..
Специалисты из Американского ракового общества и Американской ассоциации болезней сердца
Утверждают, что фрукты и овощи нужно есть от пяти до девяти раз в день. А вы знаете, что для
Оптимального здоровья некоторые диетологи советуют употреблять шесть с половиной u1082 килограммов
|
Сырых овощей в день? Конечно, практически это невозможно, но это дает представление о том, как
Важны овощи и зелень в нашем питании.
Фрукты очень хорошо очищают организм. Если в теле накопились ядовитые вещества, они помогут
От них избавиться. Фрукты легко перевариваются и содержат много витаминов, минеральных веществ и
Ферментов. Если вы поздно вечером плотно покушали, позавтракать нужно фруктами. Но я бы не
Отказывалась и от овощей с белками и незаменимыми жирами. Иначе вы просто не получите
Достаточного количества энергии.
Я советую вам перекусывать фруктами, но теми, которые сейчас в самом сезоне, самые свежие и
Содержат максимальное количество витаминов и минеральных веществ. Ешьте фрукты отдельно,
Никогда не совмещайте их с белками, углеводами или жирами, потому что они требуют гораздо меньше
Времени для переваривания и вместе с этой пищей могут вызвать желудочный дистресс. И избегайте
|
|
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!