История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2023-01-01 | 31 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Как «Бодифлекс» может изменить обмен веществ?
Главный смысл упражнений в том, чтобы достичь аэробного эффекта — увеличить содержание кислорода в крови с помощью дыхания. Затем нужно направить эту кровь в те области, на которые мы хотим воздействовать. Главное в том, что для достижения этой цели совсем не обязательно выкладываться без остатка в спортивном зале. Нужно усилить кровообращение, стимулировать легкие,
Сердце и мышцы вокруг них. Ускорение метаболизма — это создание большего напряжения в теле. Вы будете пыхтеть, дышать глубже и тяжелее, тем самым увеличивая доступ кислорода в кровь. При высоком метаболизме наше тело может быстрее усваивать пищу. Если вы будете выполнять аэробные
Упражнения каждый день, ваш обмен веществ постепенно ускорится. И если вы не прекратите занятий, он останется на высоком уровне.
Глава 8. Все, что кроме «Бодифлекса»
Кроме «Бодифлекса» есть и многое другое. Вы можете увеличить пользу от программы, если будете
Больше заботиться о себе. Сам «Бодифлекс» побудит вас к этому, потому что он дает вам прекрасное
Самочувствие и гордость своей внешностью. Это может вызвать в вас желание предпринимать еще
Какие-либо меры для поддержания формы.
Пробовать ли воду пальцем или сразу же нырять?
Перед тем как начала заниматься «Бодифлексом», я просто не хотела заботиться о себе. Думала так
Же, как и вы, мои читатели: «А какая разница? Я полная, потеряла форму, и кому какое дело, правильно
Ли я питаюсь? Я все равно буду выглядеть плохо. Так что не трогайте меня: я буду жить так, как жила».
Даже после начала занятий я не стала сразу же правильно питаться, не веря в программу. Решила, что
|
Не буду работать над собой в полную силу, потому что 195 методов, которые я опробовала до того, все
Равно не помогли. И все же где-то глубоко надежда теплилась, так почему бы не попробовать воду хотя
Бы пальцем? Так что, выполняя упражнения, я продолжала питаться так же, как и прежде. Но когда я
увидела, что за неделю сбросила двадцать шесть сантиметров, то ужасно обрадовалась. Я подумала:
Если я не придерживаюсь диеты, делаю столько неправильных вещей и все равно теряю объем, что
Будет, если начну питаться? Интересно, сколько смогу сбросить, насколько улучшится мое
Самочувствие? Я решила проверить. Я сказала себе, что не обязательно придерживаться этого режима
Всегда, но можно просто поэкспериментировать. А если ничего не выйдет — что вероятнее всего, — то
Я просто вернусь к своей обычной жизни.
И я перестала есть на ночь. Раньше я всегда в девять или десять вечера, а то и позже, садилась и
Плотно ужинала. Но на этот раз решила, что после половины пятого съем разве что легкий салат или
Что-нибудь подобное. Я начала применять новый режим питания со второй недели занятий
«Бодифлексом». И за эти семь дней избавилась еще от 35 сантиметров. Таким образом, в целом за две
Недели я сбросила 60 сантиметров.
Во вторую неделю «Бодифлекс» дал для меня даже лучшие результаты, потому что я питалась по-
другому. Да и почувствовала себя лучше! Я стала вроде мыши, которая приучена бежать по лабиринту,
Чтобы в конце, если найдет выход, получить награду. Для этого ей нужно только и всего, что бежать
Вперед. Я продолжала делать то же, что и раньше. Когда видим результат, мы стараемся повторить то
Поведение, за которое получили награду. Для меня этой наградой было похудание. Таким образом,
Попробовав воду пальцем, я опустила туда всю ногу. Теперь я начала делать и другое по-новому, хотя и
|
не все. Первое: я почти перестала есть по вечерам, я отказалась от многих типично американских блюд:
Макаронов с сыром, белого хлеба, конфет, красного мяса. В рационе у меня стало больше отваренных на
Пару овощей и меньше очищенных углеводов.
Я узнала, что углеводы — энергия для организма. Мы разлагаем их на глюкозу, чтобы наш двигатель
работал. Но очищенные углеводы, например картофельные чипсы, леденцы, мороженое и простые
Сахара, усваиваются слишком быстро, и мотор перегревается. Энергия высвобождается подобно взрыву,
Потому что из этих продуктов удалена вся клетчатка, а ведь именно она регулирует скорость усвоения
Продуктов организмом. Сложные углеводы — печеный картофель, зерновые продукты, овсянка,
Кукуруза — содержат много клетчатки и способствуют постепенному высвобождению энергии. Я
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!