С учетом специфики вида спорта «спортивная аэробика», определяются следующие особенности тренировочной работы:

1.Формирование (комплектование) групп подготовки, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями.

Порядок формирования групп подготовки по виду спорта «спортивная аэробика» определяется организацией самостоятельно и закрепляется локальным нормативным актом.

2. В зависимости от условий и организацией занятий, а также условий проведения спортивных соревнований, подготовка по виду спорта «спортивная аэробика» осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья занимающихся.

3.Перевод занимающихся на следующие этапы подготовки и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обуславливаются уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов и выполнением объемов тренировочных нагрузок.

4. Недельный режим тренировочной работы является максимальным и установлен в зависимости от периода и задач подготовки.

В течении тренировочного года на этапах подготовки, для проверки результатов освоения программы, занимающиеся выполняют тренировочные задания.

После каждого тренировочного года на этапах подготовки, для проверки результатов освоения Программы, выполнения нормативных требований, занимающиеся сдают нормативы ОФП и СФП. По результатам сдачи осуществляется перевод занимающихся на следующий год этапа подготовки реализации Программы.

 

1.4. Структура системы многолетней подготовки (этапы, периоды), минимальный возраст занимающихся для зачисления и минимальное количество человек для зачисления.

Многолетняя подготовка занимающихся в организации является сложным многолетним процессом, и предусматривает определенные требования к занимающимся видом спорта «спортивная аэробика» в соответствии с этапами подготовки.

Этапы подготовки в спортивной аэробике формируются в соответствии с учетом требований Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «спортивная аэробика», особенностями формирования групп и определением объема недельной тренировочной нагрузки занимающихся.

 

- 7 –

 

Организация тренировочных занятий по Программе осуществляется по следующим этапам (периодам) подготовки:

- этап начальной подготовки – 2 года;

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) –– 4 года;

- этап совершенствования спортивного мастерства – без ограничений;

- этап высшего спортивного мастерства – без ограничений.

Структура системы физической подготовки представляет собой: этапы многолетней подготовки, периоды обучения, максимальная и минимальная наполняемость групп, рекомендуемый возраст - может меняться в зависимости от становления спортивного мастерства занимающегося.

 

1.5. На каждом из этапов спортивной подготовки решаются  определенные задачи.

 

а. на этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта «спортивная аэробика»;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- воспитание морально-волевых и этических качеств;

- отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта  

«спортивная аэробика».

б.на тренировочном этапе (этап спортивной специализации):

-приобретение соревновательного опыта на официальных спортивных            

 соревнованиях по виду спорта «спортивная аэробика»;

-формирование мотивации для занятий видом спорта «спортивная аэробика»;

- укрепление здоровья спортсменов;

- обучение базовой технике, сложным элементам и соединениям;

- воспитание морально-волевых, этических качеств.

 

в. на этапе совершенствования спортивного мастерства:

- индивидуализация тренировочного процесса;

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

-совершенствование общих и специальных физических качеств, технической,  

тактической и психологической подготовки;

-стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на   

региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов;

- дальнейшее совершенствование психологических качеств.

 

- 8 –

г. на этапе высшего спортивного мастерства:

-достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской  

 Федерации;

-стабильность высоких спортивных результатов во всероссийских и

 международных официальных спортивных соревнованиях.

 

Настоящая Программа определяет основные направления и условия

осуществления спортивной подготовки по виду спорта «спортивная аэробика», содержит нормативную и методическую части, а также систему контроля и зачетные требования.

     Программа разработана на основе следующих принципов:

1)  комплексности, предусматривающей тесную взаимосвязь всех видов спортивной подготовки (теоретическую, технико-тактическую, физическую, психологическую, методическую, соревновательную);

2)  преемственности, определяющей последовательность освоения программного материала по этапам подготовки и соответствие его требованиям высшего спортивного мастерства;

3) вариативности, предусматривающей, в зависимости от этапа подготовки, учет индивидуальных особенностей спортсменов, варианты освоения программного материала, характеризующегося разнообразием средств, методов с использованием разных величин нагрузок для решения задач спортивной подготовки.

 

 

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

 

2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта «спортивная аэробика».

 

Приложение № 1 к ФССП.

Этапы спортивной подготовки	Продолжительность этапов (в годах)	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)	Наполняемость групп (человек)
Этап начальной подготовки	2	7	12
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	4	8	8
Этап совершенствования спортивного мастерства	Без ограничений	14	4
Этап высшего спортивного мастерства	Без ограничений	15	2

- 9 –

 

 

  2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки  на этапах спортивной подготовки по виду спорта «спортивная аэробика».

 

Приложение № 2 к ФССП.

Виды спортивной подготовки	Этапы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
Общая физическая подготовка (%)	40-55	20-39	26-37	31-41
Специальная физическая подготовка (%)	30-40	16-24	21-24	22-24
Техническая подготовка (%)	7-10	20-25	13-17	8-12
Тактическая, теоретическая и психологическая подготовка (%)	4-6	12-18	12-18	12-18
Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика(%)	4-6	13-17	17-23	17-23

 

 

     

2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта «спортивная аэробика».

 

Приложение № 3 к ФССП.

 

Виды спортивных соревнований	Этапы и годы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Тренировочный этап (этап спортивной специализации)		Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
	До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Контрольные	-	1	2	2	3	3
Отборочные	-	1	2	2	2	3
Основные	-	1	1	2	2	3

 

2.4. Режим тренировочной работы.

Тренировочный процесс в спортивной школе проходит в соответствии с годовым планом спортивной подготовки в течение всего календарного года и рассчитан на 52 недели, из которых 46 недель тренировочные занятия проводятся непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительно 6 недель - в условиях спортивного лагеря, тренировочных сборов и по индивидуальным планам спортивной подготовки в каникулярное время.

  - 10 –

 

Основными формами и средствами осуществления тренировочного процесса являются:

-групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

-работа по индивидуальным планам спортивной подготовки;

-тренировочные сборы;

-участие в спортивных соревнованиях;

-инструкторская и судейская практика;

-медико-восстановительные мероприятия;

-тестирование и контроль.

Недельный режим тренировочного процесса на этапах спортивной   подготовки по виду спорта «спортивная аэробика» составляет:

Наименование этапа спортивной подготовки	Период подготовки	Максимальный режим тренировочной нагрузки (час/неделю)
этап начальной подготовки	до года	6
	свыше года	9
тренировочный этап (этап спортивной специализации)	до 2-х лет до 2 лет	14
	свыше 2-х лет	18
этап совершенствования спортивного мастерства	Без ограничения	28
этап высшего спортивного мастерства	Без ограничения	32

 

 

2.5. Медицинские, возрастные и психофизические  требования

к лицам, проходящим спортивную подготовку.

Для прохождения спортивной подготовки допускаются лица, получившие от врача-педиатра медицинское заключение об отсутствии медицинских противопоказаний для занятий видом спорта «спортивная аэробика». Дальнейшее медицинское обеспечение осуществляет отделение спортивной медицины ГБУЗ «Детской областной клинической больницы» г.Пскова в соответствии с Приказом Министерства здравоохранения РФ от 1 марта 2016 г. № 134н “О Порядке организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Возрастные требования см в п.2.1.

       

 

 

- 11 –

 

Психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку, устанавливаются согласно методике определения спортивной пригодности – отбору наиболее перспективных спортсменов для проведения занятий углубленной специализации. Занятия спортивной аэробикой со спортивной направленностью предъявляют специфические требования к анатомическому строению тела, здоровью и способностям занимающихся. Размеры и пропорциональность тела имеет важное значение. Спортсмены должны обладать красивыми формами тела, крепким здоровьем, высоким уровнем общей и специальной физической подготовленности. Ведущими способностями являются: координация движений, мышечная сила, гибкость, быстрота двигательных действий, скоростная и силовая выносливость, ориентировка в пространстве, внимание, память на движения, эмоциональная устойчивость, решительность и смелость.

 

2.6. Предельные тренировочные нагрузки.

 

Этапный норматив	Этапы и годы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Тренировочный этап (этап спортивной специализации)		Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
	До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Количество часов в неделю	6	9	14	18	28	32
Количество тренировок в неделю	3	5	6	8	10	10
Общее количество часов в год	312	468	728	936	1456	1664
Общее количество тренировок в год	156	260	312	416	520	520