Глава одиннадцатая Рутинизация здоровой жизни

ШАГ ТРЕТИЙ. ВЫХОД ИЗ ПРИНУДИТЕЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ С ПЕРЕХОДОМ НА ПОСТОЯННУЮ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖАНИЯ И УГЛУБЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Успешно закончив трехмесячный курс глубокого принудительного очищения и обретя задел нового здоровья, мы встаем перед задачей «рутинизации и автоматизации» нашего здорового образа жизни. Настало время «собирать камни» и двигаться вперед в других сферах, используя себе на пользу свое вновь обретенное здоровье, энергию, физическую и психическую силу. Потому нам так важно не только оздоровиться, но еще и войти в ритм привычных дел и обязанностей как без срывов в чревобесие, так и без излишнего «голодного фанатизма», который будет лишь досадной помехой на жизненном пути.

Надеюсь, у читателей уже появилось понимание, что самоограничения пора ослабить без ущерба для достигнутого, а вот как это сделать, они еще не до конца понимают. С пояснения этого и приступим к делу. Начнем мы с тех, кто захочет продвигаться по дороге здоровья и дальше, углубляя прогресс быстро и решительно. Чтобы читатели яснее поняли смысл сказанного, должен сообщить, что зашлаковывание организма и токсемия современного человека столь глубоки, что одним таким курсом, и даже двумя–тремя проблему полной зачистки шлаков не решить. Устоявшееся мнение натуристов состоит в том, что при соблюдении строгих правил и ограничений (вроде сыроедческой диеты или систематического голодания по разу–два в году) в сочетании со строгой диетой и регулярными очистительными процедурами полное избавление от токсинов достигается не ранее, чем через время, кратное 1:10 вашему возрасту. То есть, ежели вам сегодня стукнуло 40, то, соблюдая строгий режим, вы, вероятно, оздоровитесь практически идеально годика через три–четыре. Легко просчитать, что, исполняя хотя бы одну трехмесячную программу в год, на фоне соблюдения более–менее строгой диеты в остальное время, вам таких чисток потребуется пяток для возвращения молодости и практически железного здоровья. Уверен, что из тех, кто проделает над собою полугодовую работу, предложенную в этой книге, не менее чем каждый десятый захочет развиваться дальше, а не тормозить. Понеже, первая рекомендация по выходу из этой очистительной системы для них. Ну а если кто обещает вас полностью оздоровить за пару месяцев, да еще и без лишнего напряга, то он просто шутит или вас разыгрывает. В худшем случае – шарлатан, а в лучшем – дебил. Стать здоровым и поддерживать себя в хорошей форме – творческая работа над собой. Тут халтура неуместна, и очки втереть можно только себе.

Всем, кто захочет «продолжения очистительнооздоровительного банкета», я рекомендую сначала переходить с фрутарианской очистительной диеты, без всяких промежуточных этапов, непосредственно на диету сыроедческую – питание исключительно сырыми фруктами–овощами и орехами. Притом, чем ближе вы проживаете к тропикам, южным землям и странам, где имеется изобилие спелых фруктов, тем более фруктовым должен быть ваш рацион. Ниже кратко расскажу о том, что такое сыроедение и какие оно несет с собой плюсы–минусы.

СЫРОЕДЧЕСКАЯ ДИЕТА

В пищу употребляют только свежие СЫРЫЕ овощи (стебли, трава) и фрукты–ягоды (суммарно – 3–4 кг в сутки), а также сырые семечки и орехи (50 г). Любая термообработка не допускается.

Если не хватает свежих фруктов–овощей, можно есть размоченную сушку, но приготовленную без термообработки. Проживающим в северных широтах, где с фруктами трудно, рекомендую сделать упор на доступные овощи вроде сырого картофеля, топинамбура, редьки, репы, морковки, капусты или свеклы. В любом случае, яблоки, груши, бананы и цитрусовые везде присутствуют одинаково.

Все перечисленное можно есть в неограниченных количествах.

Лишь в крайних единичных случаях можно употребить сквашенные природным способом овощи (капусту). Активно принимайте живую цветочную пыльцу в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов.

Живое зерно и бобы можно проращивать.

Не пить чаи и отвары. Если имеется необходимость получить вытяжку из травы, залейте ее в термосе на сутки теплой водой (до 35 градусов), сохранив тем самым травяные экстракты живыми, с полным набором микроэлементов и витаминов.

Воду пить можно, если захочется. Лучше – структурированную (к примеру, талую).

Ничто не солить. Не посыпать сахаром ни в каком виде – ни в рафинированном, ни в коричневом.

Можно есть натуральный мед.

Овощи употреблять отдельно от фруктов.

В идеале – за каждый присест съедать какой–нибудь отдельный вид фруктов или овощей. Это – монодиета. Она – самая эффективная.

Сладкие и крахмалистые фрукты не смешивать с кислыми (к примеру, бананы с мандаринами).

Во время первых года–двух такой диеты, пока будет происходить наиболее интенсивная чистка организма от шлаков, могут появляться очистительные кризы (приступы легкой слабости, головокружения или спонтанные боли в местах скопления шлаков). Это можно и нужно перетерпеть. Никакой опасности для вас нет, даже если температура на какое–то время поднимется до 39 градусов. Единственное, за чем нужно следить, так это сколько в сутки выделяется мочи. Здесь формула простая: сколько в день зашло с фруктами (литра два с половиной), столько должно и выйти через почки, легкие и с потом через кожу. То бишь, с мочой из вас должно ежедневно выходить не менее полутора литров воды. Отсюда следует, что ежели вдруг отток мочи резко прекращается, то сыроедческий курс следует ненадолго прервать, съев, к примеру, сваренные в пароварке овощи. После этого – обильное теплое содовое питье и теплая содовая ванна часа на два–три, для удаления токсинов из крови. На следующий день, когда мочевыделение восстановится, можно вернуться к сыроедению.

Если, особенно в первое время, будут преследовать острые приступы мучительного голода, пугаться не стоит. Это – абстиненция на фоне пищевой наркомании. Советую какое–то время на ночь принимать стакан–другой самодельной простокваши (кислого молока), сквашивая фермерское молоко в темном шкафу при температуре слегка выше комнатной методом добавления в него чайной ложки ЭМ‑препарата типа «Байкал‑ЭМ‑1» или его аналогов.

Не увлекайтесь сыроедческим гурманством, растрачивая время на составление себе изысканных или экзотических блюд из сырых фруктов–овощей. Этим вы лишь пестуете вкусовую наркоманию и холите психическую зависимость от раздражения вкусовых рецепторов. Глубинный же философский смысл сыроедения состоит как раз в обратном – низвести потребление пищи в разряд рядового удовлетворения низших, базовых потребностей, не выстраивая вокруг этого высокую социальную эстетику. Даже обезьяны и коровы этого не делают, а вы – высший мыслящий гоминид! Просто–напросто наполните свое тело высококачественной растительной пищей, чтобы вся витальная энергия досталась вашему Разуму (Душе) для исполнения высшей, вселенской миссии.

Во время сыроедческой диеты следует активно заниматься бегом, атлетической гимнастикой, практиковать йогу или другой вид физических нагрузок, к которому у вас лежит сердце. В благодарность Комендант за годик–другой построит вам вместо дряблого гнилого тела железную машину, не знающую износа и усталости.

Если вы перейдете на сыроедение после вводного курса, рекомендованного на страницах этой книги, то вхождение произойдет совсем безболезненно, ибо тело ваше уже будет хорошенько вычищено, а голодные неврозы давно вскрыты и аннигилированы, еще в первые три месяца.

Все остальные проблемы надо решать по ходу дела: как только, по мере втягивания в диету, будут появляться вопросы, сразу же следует искать на них ответы, читая литературу, дневники адептов и активно общаясь с группами сыроедов в соцсетях или в реале.

Продолжительность – до 100 лет и более.

Удачи!