Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Топ:
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Интересное:
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Дисциплины:
2021-06-30 | 31 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Отличается тем что упражнения повторяются на определенных станциях (остановках) через которые в одной круговой форме тренируют все участники.Упражнения используются в сериях, связаными одна с другой, так что можем точно планировать время и количество повторений, потому что позволяет более широкий объем напряжений и контрольэффекта. Приведенный метод рекомендуется во время работы на развитии, усовершенствовании технических элементов или сохранении повторительной силы, скорости и выносливости.
ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ
- ПЛАНИРОВКА И ПРОГРАММИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ -
Периодизация сложная управляющая деятельность которой определяются основные цели и задания тренировки, потом сроки для его реализации, сроки контрольных, выборных и главных состязаний, время достижения развития и большого уровня спортивной формы, как и необходимые технические, материальные и кадровые условия.Периодизацию можно определить как распределение тренировок внутри какого-то периода времени, чтоб состязательную форму привели к вершине во время важных состязаний. В условиях когда ребятаправильно воспитиваны в предыдущих периодах, спациализацияосуществляется на возрасте 15-16 лет. В это время переходится на периодизацию тренировочной работы сo старшим возрастом, так называемые,сениоры. Как и на других возрастах план и программа работыреализуются через больше фаз развития.
Тренировка на этом возрасте должна развитьсостязательные способности, потому что состязательныесвойства, отличия и характеристики важныедля применения и реализацию творческих способностей футболистов.Работа на возрасте 15-16 лет требует от молодых игроков высокой степени приспосабливания к работе, которая содержит работу на специализации места на котором игрок играет, работу на специализации физических, технических, тактических, теоретических и психологических особенностей, работу направленую к созданиюуниверсальныхсвойств у игроков, а это требование теперешнего футбола.
|
Главную роль в тренировочном процессе берет на себяспециальная физическая подготовка в отношении к общей физической подготовке и она охватывает обимную тренировочную работу с целью увеличенияаэробных и анаэробныхспособностей.Общая физическая подготовка специальная подготовка непрерывнодополняются, с тем что общая физическая подготовка представляет более широкую основу в которойприменяются содержания у которых нет специалистического характера, как упражненияспециально физической подготовлености. В начальной фазе этого возраста для развитияэтих способностей не применяютсяспециальнонаправленыеупражнения, потому что ещесамыефункциональные системыразвитые не в достаточной мере как бы могли вынестибольшиенапряженности.
Ежегодный цикл планирования содержит:
а) период подготовки
б) период состязания
в) переходный период.
В рамках этого надо сделать макроструктуру, мезоструктуру (среднее устройство) и микроструктуру тренировок с двигающими,ударными и усмирающими микроциклами.
Ежегодным планом определяются:
4. Совокупное количество времени (часов) основных тренировок
5. Число тренировочных и игровых дней
6. Число индивидуальных, групповых и командных тренировок
7. объем и интенситет тренировочныхнапряжений
8. Присуствие различных видов подготовок в тренировке (физические, технические и тактические)
9. Число матчей.
Основу каждой успешности и развития в спорте составляют между прочим и рациональная планировка и применение соответствущих методов и пособий во всех фазах подготовки футболистов.
Планировка и применение методов и пособий должныосновываться на научных и опытах специалистов.
|
Тренер в планировке и программированию должен знать методику, прежде всего, одиночной тренировки которая представляет основную форму организоввания тренажного процесса.
Тренировки часть микроциклов и находятся в сердце (в центре) еженедельного плана тренировки. Каждый день тренер определяет план тренировки и согласовывает его с целями за этот день, и которые в связи со средними и долгосрочнымицелями, принимая во внимание физиологические, физические и умственныенапряженности игроков и команд.
Программирование тренировок
Программирование каждой тренировки подразумевает выбор пособий и методов, объема и интенситета напряжений на тренировке.
· Программирование представляетвыбор
· Тренер выбирает упражнения и конкретный метод который будет применять
· выбирает количество всевкупного напряжения которое будет использовать
· Программирование делаетсь как самая конкретная часть плана
· упражение последнее по очереди в программировании
· Программирование основывается на хорошем знании упражнений
· Необходимо знать что такое упражнение
· Характеристики упражнений
· К чему определенное упражнение направлено
· Что этим упражнением решается
Устройство(организация) отдельной тренировки состоится из трех частей:
· введение
· главная и
· окончательнаячасть.
|
|
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!