Правила составления аффирмаций.

 

Чтобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.

2. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.

3. Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть.

4. Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двусмысленных слов и размытых понятий.

5. Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.

6. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Лучше самому сформулировать её для себя.

7. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.

8. В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».

9. Утверждение должно иметь направление и не иметь отрицания. Пример: «Я принимаю себя таким, какой я есть», здесь имеется указание на установку в подсознании: быть таким. Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки.

10. Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

Типичные ошибки при использовании аффирмаций.

1. Сомнения и отрицательные мысли.

2. Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.

3. Противостояние, неприятие возникающих в процессе повторения аффирмации чувств.

4. Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов, с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями. Смешение аффирмаций с визуализациями создало широкое поле для всевозможной "самодеятельности", не приводящей к результату и подрывающей на корню саму идею аффирмации.

Как применять аффирмации.

Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически. Ежедневные занятия по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.

Приведу примеры аффирмаций, которые взяты с блога Татьяны Ткачёвой «Школа мечты» www.shkolamechti.ru.

Примеры аффирмаций для карьеры и поиска работы.

Я заслуживаю идеальную работу, и сегодня я её нахожу!

Я уверен в себе и способен работать на любимой должности!

Я отличный работник! Любому работодателю повезло со мной! Моя уверенность растёт! Успешная карьера пребывает в моей жизни уже сегодня! Каждый раз, когда я прохожу собеседование, я излучаю уверенность и внутреннюю силу! Я готова для собеседования! Я уверена в себе! Я делаю карьеру своей мечты! Она появляется в моём сознании и в моём мире! Я достоин Великой карьеры!

Примеры аффирмаций для продвижения по карьерной лестнице.

Я – двигатель моего успеха в карьере.

Я работаю с любовью! Я работаю с умом! Я достоин похвалы, хорошего дохода и продвижения по службе! Сегодня я вижу способы заработка, которые сделают меня счастливым! Сегодня я вношу вклад в моё финансовое благополучие!

Я поднимаюсь по карьерной лестнице молниеносно!

Я всегда готов учиться и расти!

Примеры аффирмаций для студентов и школьников.

Сегодня и каждый день, моя жажда знаний жива во мне!

Я могу узнать всё, что нужно знать! Я готов проходить тесты. Я люблю проходить тестирование. Я впитываю нужные знания, как губка! Обучение – это жизнь. Я люблю учиться, и у меня это хорошо получается. Чем больше я узнаю, тем большего я достигаю. Я хороший ученик. Обучение идёт легко для меня!

Я умная, и сегодня я докажу это! Я ценю своё образование!

Я всегда открыт для обучения!

Примеры аффирмаций по категориям обучения.

Математика интересна для меня!

Я знаю, что докторская диссертация – дверь в моё будущее!

Я пишу принципиально новую диссертацию, и она получает высокую оценку.

Я легко и без усилий изучаю новые процессы на работе.

Я люблю английский язык.

Я легко и без усилий осваиваю иностранные языки. Итальянский язык – это так просто для меня.

Примеры аффирмаций для бизнесменов и предпринимателей.

Я имею свой процветающий бизнес. У меня большой бизнес, который растёт с каждым днём. Мой опыт и знания помогают мне иметь успех в моих делах. Я стремлюсь к достижению моих целей в бизнесе. Я создаю успешный продукт, в котором нуждаются люди. Я преодолеваю любые трудности и решаю любые задачи. Я отношусь с уважением к моим клиентам. Мои продажи увеличиваются ежедневно.

Я развиваю мой бизнес, чтобы добиться успеха.

У меня большой бизнес.

У меня есть талант, чтобы добиться успех.

В книгах по достижению успехов в бизнесе даются следующие рекомендации: хочешь быть успешным состоятельным бизнесменом – веди себя так, как будто желанный результат уже достигнут; оценивай происходящие события, как состоявшийся бизнесмен; разговаривай, как человек, имеющий большие материальные активы. Если у вас это получится, то положительный результат в бизнесе у вас будет гарантирован. Вы заявите Жизни: чего желаете, каковы ваши цели.