Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
Интересное:
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Дисциплины:
2021-10-05 | 40 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Техника выполнения:
- Зафиксируйте уши у основания в наружном слуховом проходе указательным, а снаружи большим пальцем и оттяните уши в стороны, вы должны почувствовать натяжение между ушами
- Далее упритесь локтями в твердую поверхность и оттяните уши от затылка и начните выполнять разнонаправленные движения головой, вниманием уходя в затылок, не забывая сохранять натяжение. Продышите напряжение.
- Далее опустите подбородок чуть вниз и начните оттягивать уши от переносицы, выполните разнонаправленные движения головой, сохраняя натяжение. Обратите внутренне внимание на зону переносицы и в зону за глазами
Выполните в течение 1- 2 минут.
Важно: Работайте не просто механически, а своим внутренним вниманием. При выполнении техник закройте глаза и направьте свое внимание в прорабатываемые зоны. Так эффект от техник будет в десятки раз ярче.
Ниже на фото показано расположение сосцевидного отростка
Упражнение на расслабление жевательной мышцы (массетер)
Жевательные мышцы не только одни из самых сильных мышц в нашем теле, но еще и зачастую самые спазмированные. Они образуют рамку, контур нашего лица и от их состояния зависит как оно будет выглядеть.
Спазм жевательных мышц приводит к усугублению носогубных складок, появлению брылей, усугубляет опущение уголков губ вниз, стиранию зубов, а также изменению угла молодости.
Результатом проработки жевательных мышц будет:
- Поднятие скул в верх
- лифтинг лица
- нижняя челюсть выдвигается в низ
- четкий угол нижней челюсти
- уходит ассиметрия рта
Техника выполнения:
- Исходное положение сидя
- Слегка приоткрыть рот, чтобы расслабить жевательную мышцу
- Основание ладони (пальцы руки смотрят в сторону уха) ставим под скулой, плотно зажимая мышцу
- Макушкой тянемся в верх, растягивая жевательную мышцу, при этом глазами смотрим вверх насколько возможно.
Руки зафиксированы на месте, не скользят.
Жевательная мышца должна растягиваться с каждым разом все сильнее.
Технику выполняем в течение 3-4 мин.
|
Обратите внимание: нижняя челюсть должна быть полностью расслаблена, основаниями ладоней мы протаиваемся глуботканно в мышцу, по коже не скользим!
При необходимости можно выполнять каждый день.
Упражнение на расслабление височной жевательной мышцы
Продиагностируйте где находится височная мышца: поставьте три пальца на виски и плотно сожмите челюсти – вы почувствуете как под вашими пальцами мышца начнет сокращаться
Техника выполнения:
- Исходное положение сидя, локти в опоре на столе
- откройте рот максимально широко, поставьте пальцы на височные мышцы
- вибрационными движениями начните поднимать и вытягивать виски вверх, доходите до конца мышцы в волосистой части головы
Повторите 3-5 раз.
При необходимости можно выполнять каждый день.
|
|
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!