Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Топ:
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2022-08-20 | 24 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Практика: Участие в соревнованиях, турнирах.
6. Психологическая подготовка
Теория: базовая – психологическое развитие, образование и обучение.
Практика: формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировочным заданиям и нагрузкам; формирование состояния боевой готовности, способности к сосредоточению и мобилизации.
2.3. Учебно-тематический план 3 года обучения
№ | Разделы подготовки |
Кол-во часов |
Формы контроля | ||
Всего | Теория | Практика | |||
1 | Вводное занятие | 2 | 2 | беседа | |
2 | ОФП | 54 | 2 | 52 | тренинг, игра |
3 | СФП | 30 | 2 | 28 | тренинг |
4 | Технико-тактическая подготовка | 18 | 2 | 16 | объяснение, показ, тренинг |
5 | Психологическая подготовка | 2 | 2 | 0 | объяснение, показ, тренинг |
6 | Зачетные испытания | 2 | 0,5 | 1,5 | показательные выступления |
Итого: | 108 | 10,5 | 97,5 |
Содержание программы обучения 3 года обучения
Вводное занятие
Теория: Изучение истории физической культуры, истории тхэквондо, тактико-технических особенностей знаменитых мастеров, установка цели дальнейшего обучения.
Практика: просмотр видеоматериала, обсуждение.
2. Общая физическая подготовка
Теория: Ведение здорового образа жизни, укрепление здоровья, опасность вредных привычек, регулярность занятий спортом. Правила безопасности, самоконтроля, правила личной гигиены спортсмена.
Практика: Общеразвивающие упражнения, упражнения на отдельные группы мышц.
3. Специальная физическая подготовка
Теория: Правила выполнения упражнений, самоконтроль спортсмена.
Практика: Комплексы специальных упражнений для развития силы, прыгучести, гибкости, функций равновесия. Комплексы специально подготовленных индивидуальных упражнений.
|
4. Технико-тактическая подготовка
Теория: Объяснение правил тхэквондо, разъяснение спортсменам способов и форм ведения борьбы в условиях спортивных соревнований.
Практика: Продумывание возможных вариантов выполнения особо сложных элементов, а также варианты их замены. Рациональное распределение сил по ходу соревнования в зависимости от программы, шансов попадания в финал, шансов на призовое место.
Зачетные испытания
Теория:Просмотр соревнований, спортивных репортажей.
Практика: Участие в соревнованиях, турнирах.
6. Психологическая подготовка.
Теория: базовая – психологическое развитие, образование и обучение.
Практика: формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировочным заданиям и нагрузкам; формирование состояния боевой готовности, способности к сосредоточению и мобилизации.
Сводный учебный план
№ | Название программ | Года обучения | Всего часов | ||
1год | 2год | 3год | |||
1 | Тхэквондо | 108 | 108 | 108 | 324 |
3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
Календарный график реализации дополнительной общеразвивающей программы «Тхэквондо» на 2021 - 2022 учебный год
Год обучения | Дата начала занятий | Дата окончания занятий | Количество учебных недель | Количество учебных дней | Количество учебных часов | Режим занятий |
1 год | 14.09.2020 | 30.06.2021 | 38 | 108 | 108 | 2 раза в неделю по 30 минут |
2 год | 14.09.2020 | 31.05.2021 | 38 | 108 | 108 | 2 раза в неделю по 1 часу |
3 год | 14.09.2020 | 31.05.2021 | 38 | 108 | 108 | 2 раза в неделю по 1 часу |
3.2. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Учебно - материальная база:
- "Лапы" для ударов ногами;
- "Лапы" для ударов руками";
- Мешки боксёрские" и "груши";
- Утяжелители для рук;
- Защитные нагрудники (жилеты).
Учащийся должен быть одет в одежду тхэкводо (ВТФ) - тобок (белого цвета из ткани х.б.), иметь защитную амуницию (накладки на ноги, на голень, шлем /'раковину" на пах).
|
Подведение итогов работы - систематическая аттестация учащихся на пояса (уровни).
Градации технического уровня в тхэквандо.
Белый пояс - 10 гып.
Жёлтый пояс - 9 гып.
Жёлтый пояс - 8 гып.
Зелёный пояс - 7 гып.
Зелёный пояс - 6 гып.
Синий пояс - 5 гып.
Синий пояс - 4 гып.
Красный пояс - 3 гып.
Красный пояс - 2 гып.
Красный пояс - 1 гып.
Чёрный пояс - 1-9 ДАН
3.3. Критерии для определения результативности и качества образовательного (воспитательного) процесса из программы дополнительного образования «Тхэквондо»
Переводные нормативы для учащихся и занимающихся тхэквондо (ВТФ)
группа | мальчики | девочки |
ГНП 1
Навыки поведения в спортивном коллективе. Навыки бега, прыжков, ползания.
Удержание простейших равновесий. Умения группового взаимодействия
(подвижные игры, эстафеты). Упражнения на гибкость: наклоны, шпагаты, мосты.
Адаптация в группе, адаптация к нагрузкам. Участие в соревнованиях по ОФП.
Навыки личной гигиены. Соблюдение условий техники безопасности. Уход за
инвентарем и оборудованием. Упражнения на развитие двигательно-координационных качеств
3.4. Критерии для определения результативности и качества образовательного (воспитательного) процесса из программы дополнительного образования «Тхэквондо»
|
|
|
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!