Если очень хочется счастья, то в борьбе между ожиданиями и реальностью должна победить реальность.

 

Можно медитировать, можно ходить на сатсанги, можно заниматься йогой и практиками, съездить на випассану или сходить на эст... Можно бороться с ожиданиями всеми возможными и невозможными способами.

 

А можно просто расслабиться и позволить им быть. Не бороться с ними. Просто все внимание переводить на то, что реально есть, а не на то, что было, будет или хотелось бы. Просто всякий раз возвращаться вниманием к тому, что сейчас перед тобой.

 

Это не значит, что перестаешь ждать или хотеть, чтобы что-то случилось. Это значит, что когда что-то случается - это начинает иметь гораздо большее значение, чем то, чего ты хотел до этого. Факты важнее планов и прогнозов. Можно, конечно, попереживать, что все не так, как загадывалось, но факты от этого не изменятся, изменится только настроение и внутреннее состояние.

 

"Спасибо за всё, что есть в моей жизни"

 

P.S. "моя жизнь должна быть такой..., иначе... так стоп - никакого иначе. моя жизнь должна быть только такой..." - и спасибо Никки и Бену за беседу и историю о том, что "должен" делает с твоей жизнью:))

 

Индия превращается...)))

Чешу всех, кто под руку попадается - коровок, лошадок, собачек, осликов, человечков, маленьких индусских детишек..))

 

Интересные ощущения: я в целом про разницу во взаимодействии или ее отсутствие. Нравится чувствовать контакт. Никогда еще столько времени не залипала на играх с коровками, когда они подходят, проверяют тебя все твои карманы и сумки на наличие еды, а потом тщательно вынюхивают и доедают то, что было у тебя в руках, нежно покусывая и аккуратно слизывая все до последней капли своим шершавым языком...

 

P.S. нашла себе новый вид медитации...)

P.S.2 давно уже не было такой сильной радости от простого детского: "Пойду погуляю":))))

 

Утром проснулась с четким ощущением смысла - зачем я живу.

Очень яркого. Очень красивого. И что удивительно объединяющего всё, чем я занималась до этого.

 

Последние дни много думала, куда мне дальше двигаться в акупрессуре и энергетическом масссаже, где искать мастеров и искать ли вообще, смотрела, чем хочется вообще заняться, прислушивалась к тому, что шло у меня внутри и к подсказкам - что нового можно попробовать, собирала свой собственный опыт по кусочкам (причем не только массажный). И тут на границе сна пришел ответ, что делать..

 

Сижу и радуюсь))) Что-то начинает случаться...))))) Нашла ответы: на всё))

 

 

 

 

Контрольные точки

 

Надо бы контрольные точки расставить для сравнения того, какая я была до и какая я после. Что меняется. Что это дает.

 

Чтобы было, чем отвечать вопросу: "Может это все бессмысленно". И работает ли то, чем я сейчас внутри занимаюсь, или только кажется, что работает... Настолько тонкое и нереальное в процессе, что кажется, что может оказаться несуществующим в результате...

 

P.S. сижу, наслаждаюсь обжигающим теплом в пальцах, ароматом специй и молока и вкусом индийской масалы на кухне...

 

А с другой стороны, я вижу, что в том, что творится вокруг, значение имеют далеко не результаты и поступки сами собой. А что-то большее и постоянно присутствующее. Я про то, что хорошими делами не купишь и не обманешь. А плохими - разве что удивишь и на время приведешь в недоумение.

 

И само отношение к людям строится на чем-то внутреннем и непроявленном. Так за пол часа разговора в совершенно новом человеке можешь узнать близкого по духу, как будто вы уже не одну жизнь вместе. Может взять и ни с того вдруг довериться, открыться и разоткровенничаться. И так же продолжаешь держать дистанцию с тем, кто внешне в делах и поступках на первый взгляд "идеален"...

 

Все глубже ухожу в практике в то, что у меня внутри, какие намерения и какие желания, что я собираюсь сделать с этим миром и почему. И сейчас сначала вычищаю внутреннее и только потом воплощаю, по крайней мере стараюсь. И если понимаю, что внутри нечестность - то есть заявляю, что хочу одного, а на самом деле - нужно что-то другое, то сначала разбираюсь с честностью в себе и только потом иду подстраивать окружающий мир.

 

Многие хотелки так сами собой отпадают и становятся незначимыми. Например, приперло, чтобы другой человек вел себя по-другому, вот вместо того, чтобы идти биться и отстаивать свое "я хочу", сначала проверяю себя внутри - правда ли это и что за этим стоит. Такой подход сильно помогает расслабиться там, где раньше бы напрягалась и переживала. Окружающим от этого тоже легче становится - потому что даже когда я не показывала, что мне хочется чего-то другого, это недовольство все равно чувствовалось. А теперь на его месте настоящее честное спокойствие, не судорожное затыкание своего раздражения, а нормальная уверенность в том, что для меня важно, а что нет. Какие-то вещи продолжают до сих пор цеплять, где-то изнутри понимаю, что так со мной нельзя, и просто не даю так со мной поступать, где-то расслабляюсь, потому что незначимо.

 

В общем "хороших отношений" стало гораздо больше в голове и на бумаге и теперь я работаю над ними там, а не снаружи. И хорошего отношения к жизни тоже:))

 

P.S.2 а может мне всё это показалось...

 

P.S.3 но с такой практикой я уже дождалась того, что я "ненормальная девушка, потому что не психую, не болтаю о всякой ерунде и не выпрашиваю бусиков и шмоток, как нормальные девушки...":)) и от того же человека, что я первая девушка, которую он слушает и у которой готов учиться...

(он просто не знал, что еще как психую, но это уже к нему не относится...;))

 

Дары Индии

 

То, что дала Индия - это полноценную практику осознанного внимания.

 

Я и раньше замечала, что ощущение тихого счастья или сильной чистой радости, приходит, когда мое внимание явно не в мыслях, когда я могу переключиться на природу и порадоваться тому, как солнце играет в листве, как шумит лес, как поют птицы, как интересно шлепать по лужам, или месить голыми ногами глину в теплой воде рисовых полей (если при этом не знать, что это самый большой гадюшник со змейками во всей Индии). Так вот и раньше было ощущение, что чтобы почувствовать себя счастливой, надо быть не в голове, а в ощущениях здесь и сейчас - и тогда не факт, но, возможно, что я поймаю это счастливое состояние.

 

То, что произошло здесь за эти три месяца летней индийской жизни - я стала почти всё время быть в ощущениях, в здесь и сейчас вниманием. Просто хожу и залипаю на все счастливые окружающие мелочи: на коровок, которые облизывают ладошки шершавым языком, на красоту природы, на игры с индусскими детишками, на звуки, вкусы и запахи...

 

И совсем мало времени, по сравнению с Москвой, стала проводить в голове, в мыслях. И сейчас, если мысли и захватывают внимание, то это либо разбор чего я хочу, а чего не хочу и что мне на самом деле нужно (и тогда листочек и ручка и до победного конца, до ощущения, что это правда настоящее и я себе не вру). Или разговоры с друзьями и знакомыми и обмен опытом (очень интересно, как другие чувствуют то, что происходит, и на что они обращают внимание и сколько счастья, расслабленности и гармонии им это дает). Или короткие мысли о том, что делать дальше, но настолько короткие по сравнению с Москвой, что здесь чаще всего просто беру и делаю, а не рассуждаю об этом три часа и туплю...

 

Из-за такого переноса внимания из головы наружу стало больше спокойствия, радости, расслабленности, бытия в моменте. И раздражения на тех, кто меня из этого состояния созерцания уводит обратно в мысли;))) Но я над этим работаю))))

 

Наблюдать и чувствовать - очень захватывающий процесс. не говоря уже о том, насколько приятный. Поэтому мне не всегда было понятно, почему людям не нравится и сложно медитировать? На что они обращают внимание в процессе? Это же безумно интересно - скользить вниманием по своим ощущениям в теле, или следить за тем, по чему снаружи скачет твое внимание и почему сейчас его привлекло красное пятно на стене дома, сейчас громкий звук гудка машины, а сейчас играющий под ногами щенок...

 

Может я как-то не так медитирую?

 

Но для меня это точно прямой и простой путь к тому, чтобы почувствовать себя счастливой, не просто знать, что у меня все хорошо, а именно прочувствовать это состояние изнутри.

 

P.S. а еще это в процессе реального времени позволяет отслеживать: всё вокруг хорошо или происходит что-то не то, что-то негармоничное из-за меня или кого-то еще. И это, пожалуй, одна из существенных причин, почему природу я люблю больше - нечестность и дисгармония - полностью человеческие понятия. В природе все гармонично.

 

P.S.2 ПОСТОЯННО есть то, что можно почувствовать и на что можно переключиться. От того, насколько расслаблено мое тело и как усесться поудобней, чтобы оно расслабилось еще больше, до звуков, запахов и сенсорики...