Разве может быть порицание более суровое,

Чем самоосуждение,

Когда притворство более невозможно?

Низкая самооценка (неадекватная) обычно проистекает из внутреннего подхода к объяснению причин неприятностей: «Я во всём виноват, потому что я некудышный!» — занижение своих талантов, способностей и возможностей. Высокая (неадекватная) самооценка – «Виноваты все, кроме меня!» — это всегда уход от ответственности. Крайность всегда плохо! Как и где найти золотую середину? Поможет вам осознание того, что под страхом, который повис из-за нависшей ответственности, нет реальной угрозы для жизни, а следовательно, можно её принять, признаться и исправить ошибку. Но пока мы более подробно поговорим о самооценке.

Человек — существо общественное. Он не выживает в одиночку, мы это знаем. И способность (или неспособность) быть полезным другим людям, быть востребованным ими, сотрудничать с ними на взаимовыгодной основе, без преувеличения, для индивида – вопрос жизни и смерти. Человек не в силах один произвести все блага, которые ему нужны для жизнедеятельности. Он может быть узким специалистом в какой-либо отрасли, обменивая свой труд и услуги на те, которые ему необходимы. Таким образом, человечество крайне взаимосвязано и взаимозависимо друг от друга.

Наша адаптация в социуме во многом зависит от оценки окружающих. Чем выше реальная оценка индивида, тем он ценней для общества, тем больше он получит благ из общего котла. Например, чем профессиональней специалист, тем выше у него зарплата.

Как разобраться в самооценке? Адекватность самооценки

В деле оценивай не себя,

А результат действия.

(Владимир Леви)

По материалам Психологоса. Самооценка бывает адекватной или нет. Адекватность – это соответствие требованиям обстановки и ожиданиям людей. Если большая часть адекватных людей знающих человека верят и знают, что он может с задачами справиться, а он не верит в свои силы, говорится о заниженной самооценке. *В этом человеке присутствует сильная неуверенность и страх перед препятствиями. Или в человеке присутствует позиция Жертвы, который специально занижает самооценку, возможно неосознанно, чтобы большую часть проблем скинуть на других.

Если человек заявляет о планах нереалистичных, говорят о его завышенной самооценке.

*Самый главный критерий адекватности самооценки – исполнимость планов человека. То есть, и в первом, и во втором случае проверять собственную самооценку нужно по реальным результатам своих достижений, а не по словам, заявленным индивидом.

В первую очередь нужно разобраться в себе, адекватная самооценка или нет! Зачем нужно разбираться? Адекватная личностная самооценка – соответствующая реальным результатам и фактам, ожиданиям референтной группы людей (группа, с которой индивид идентифицирует себя и хочет стать ее членом), даёт реальную картину потенциала человека. А это важно каждому знать о себе. *А также важно потому, что рано или поздно завышенная самооценка всегда будет ниспровергнута обществом. В этом заинтересованы все, в том числе сам человек. И в этом случае увидеть себя в реальном свете будет психологическим ударом для индивида. Но это лучше, чем постоянное пребывание в иллюзии своих возможностей. И чем адекватней изначально самооценка, тем меньше будет потрясений со стороны.

Ну, запутался я в самооценке!

Мы ошибаемся только дважды:

 когда оцениваем себя и

Когда оцениваем других.

(Л. Балиан)

«Низкая самооценка может адекватно отражать реальность, а может быть тем, что человек про себя придумал. То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают «синдром заниженной самооценки», на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной: завышенная самооценка плюс склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

Если молодой человек якобы с заниженной оценкой страдает: «Красивые девушки не обращают на меня внимания, а некрасивые мне не нравятся…», — какая же это заниженная самооценка? Как же нужно себя ценить, чтобы рассчитывать на внимание красивых девушек, объективно не имея на это никаких оснований?! Нормальная самооценка подсказала бы: «На красивых девушек я не тяну, соответственно буду удовлетворяться такими же, как я». Низкая самооценка подтолкнула бы к тому, чтобы влюбляться только в некрасивых, потому что «Разве красивые — мой уровень?» А если человек полагает, что красивые девушки — как раз его уровень, и страдает, что они не отвечает ему взаимностью — это не заниженная, а завышенная самооценка» [1].