Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Определение места расположения распределительного центра: Фирма реализует продукцию на рынках сбыта и имеет постоянных поставщиков в разных регионах. Увеличение объема продаж...
Интересное:
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2020-05-10 | 105 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Бежинарь Мария
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
17. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
18. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
19. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
20. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
21. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
22. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
23. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
24. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
25. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
26. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
27. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
28. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
|
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Бондаренко Дарья
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
33. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
34. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
35. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
36. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
37. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
38. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
39. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
40. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
41. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
42. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
43. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
44. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
|
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Ганиев Денислам
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
49. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
50. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
51. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
52. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
53. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
54. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
55. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
56. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
57. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
58. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
59. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
60. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
|
|
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!