А можешь рассказать вот про этот переход, ты сказала, что занималась спортом в детстве, вот к тому режиму, что у тебя есть сейчас, то есть как бы ты ушла от спорта?

27. Ну, кстати, что связано (03.12) со спортом, у меня особо режим не был, потому что я училась в школе как бы, и там питание было такое, кушала нормально, больше (03.22), чем положено, да.

28. Потом, когда я стала повзрослее, когда уже начала с тренером работать, тогда там три приёма пищи в день минимум, плюс перекусы какие-нибудь, вот.

29. Когда потом перешла, учась в школе, - я же не рязанская, с деревни - брат приехал в Рязань, вот.

30. И никакой(03.46) возможности тренироваться.

31. И так от (03.50) профессионального спорта просто (03.54) я перешла к обычным тренировкам чисто для поддержания формы своей, с которой (03.59) я выступала на соревнованиях.

Это было давно?

33. Уже, наверно, лет 5-6.

То есть это было больше для поддержания формы?

35. Да, то есть выступать я уже перестала, но занималась всегда, то есть поддерживала себя в форме, чтобы не растолстеть, не поправиться, не то, что (04.23) вообще, не запустить себя.

36. Хотя я вообще в любой момент выбираюсь, когда у меня была возможность заниматься… (04.34)

37. И питание в этот же момент примерно пришло?

38. Ну, знаешь, как, не в этот же момент.

39. Я была студентом, жила в общежитии, сама понимаешь, да, наверное?

Ага.

41. Во время студенческой жизни питаться получается правильно не всегда.

42. К этому пришла года два назад, как закончила университет, то есть к правильному питанию.

43. То есть раньше особо (04.49) не питалась.

Что подтолкнуло к такому режиму питания?

45. Много факторов, то есть с возрастом, да, и здоровье, наверное, становится не то.

46. То есть я поняла, что нужно начинать питаться правильно, чтобы, свою, там, я не знаю, свою молодость, своё здоровье сохранить гораздо дольше, вот.

47. Ну и просто как бы я пропагандирую здоровый образ жизни.

48. То есть со своими клиентами, да, об этом часто разговариваю.

49. Я не могу не соответствовать: говорить одно, а сама делать другое, правильно?

Ага. В вот смотри, следующий вопрос такой: «Из каких источников ты получала информацию о здоровом образе жизни, или вообще не было такой потребности?

51. То есть, в принципе, откуда-то к тебе приходили эти знания.

52. Ну смотри, самый первый источник – это мой тренер, то есть это ещё со школы.

53. Он мне вдалбливал в голову многое: там и про спорт, и про питание, то есть это всё.

54. Потом уже в университете пришло.

55. То есть я стала читать для всеобщего образования… (06.20)

56. Ну я планировала всегда идти дальше по стопам в спорте, так сказать.

57. И уже сейчас … (06.29) литературу читать.

58. То есть смотрю различные фильмы, то есть по физиологии, по анатомии непосредственно уже человека, … терапию (06.40).

59. То есть как бы и сейчас продолжаю приобретать разную литературу и изучать … (06.47) питание… (06.48).

То есть это больше какой-то такой научный подход?

61. Да, то есть я стараюсь уже ближе к медицине даже, вглубь, не просто там, знаете, азы, а уже вот непосредственно углубляться в биохимию, биомеханику, идеологию и так далее.

Поняла.

Вот сейчас я попрошу тебя представить там или, не знаю, рассказать мне про идеального приверженца здорового образа жизни, описать его просто.

64. То есть это может быть конкретный человек, не знаю, твой знакомый или какой-то знаменитый блоггер, не знаю, артист, или просто собирательный такой вот метафорический образ, который кажется тебе правильным.

65. Ну вот здоровый человек, который ведёт здоровый образ жизни, в первую очередь он позитивный.

66. То есть он позитивный, улыбается, он довольный, он счастливый, потому что во время тренировок ты получаешь массу там удовольствий, у тебя вырабатывается эндорфин, испытываешь (07.50) радость.

67. Обычно выглядит, то есть я говорю именно про приверженца здорового образа жизни, а не этих перекаченных ребят, которые, да, сейчас участвуют на разных соревнованиях.

68. Не думаю, что там про здорового человека.

69. То есть яркий, счастливый, красивый человек.

70. То есть не злой, вот так.

Почему ты уточнила, что вот про этих перекаченных ребят?

72. Ты считаешь, что они как бы мало имеют отношение к здоровому образу жизни?

73. Ну понимаешь, в любой ситуации – бодибилдинг (08.27) тоже считается спортом - он в первую очередь далёк от здоровья.

74. То есть есть здоровый образ жизни, а есть спорт.

75. Я по себе знаю, то есть это разные вещи.

76. Спорт - там, наоборот - со временем он травмирует, потому что ну это работа на износ.

77. А здоровый образ жизни – это просто регулярные тренировки без «перебарщивания», да, это правильное питание, это режим.

78. Тренировки, конечно, у спортсменов сложнее – печаль (08.56).

79. Хорошо, спасибо!

Сейчас у меня будет такой вопрос, наверное, тоже больше на воображение.

Вот представь себе, что ты продолжаешь придерживаться здорового образа жизни (в данном случае это ещё и твоя профессия, наверное, это будет легко себе представить), и вот так продолжается в течение нескольких лет.