Для оценки скоростно-силовой подго-товленности (уровня взрывной силы):

все виды прыжков и метания на дальность;

Для оценки уровня ловкости:

Метание предметов на точность.

Содержание и задание по курсу
"Теория и методика преподавания легкой атлетики"

 

изучение теории и методики видов легкой атлетики, которые внесены в программу физического воспитания для средних школ, профессиональных колледжей и высших учебных заве-дений (лекции и практические занятия);

изучение техники видов легкой атлетики, овладения методикой обуче-ния; (практические занятия, проведения занятий);

формирование профессионально педагогических навыков (проведение практических занятий, организация, про-ведение и судейство соревнований, само-стоятельная работа и изучения лите-ратуры, подготовка конспектов занятий, документации для проведения сорев-нований).

Оздоровительное и прикладное значение занятий бегом, прыжками и метаниями заключается в том, что:

 

легкоатлетические упражнения поз-воляют целеустремленно влиять на функ-ционирование органов и систем орга-низма тех, кто занимается;

легкоатлетические упражнения имеют высокую оздоровительную эффектив-ность, потому что нагрузка во время их выполнения легко контролируется и регулируется, а условия занятий макси-мально доступны и позволяют допол-нительно использовать естественные факторы (свежий воздух, температура, ландшафты);

легкоатлетические упражнения имеют высокую прикладную значимость благо-даря перечисленным выше факторам и потому, что их включает во многие профессиональные, военные и служебные многоборья.

Бег и ходьба – основные легкоатлетические упражнения оздоровительного направления

 

Занятие оздоровительным бегом и ходьбой способствуют:

улучшению осанки;

ликвидации избыточного веса;

повышению жизненной емкости легких;

стимулированию кровообращения в нижних конечностях и в организме в целом;

борьбе с плоскостопием;

укреплению опорно-двигательного аппарата;

закаливанию организма;

профилактике простудных заболева-ний;

борьбе с вредными привычками.

 

 

Основные правила оздоровительного бега и ходьбы

 

бег, как средство оздоровления, нужно применять только в соответствии с рекомендацией врачей и под руко-водством специалистов;

начинать оздоровительный бег сле-дует, с ускоренной ходьбы (от 4 км за час);

во время занятий скорость ходьбы постепенно растет от 4 до 7 км за час;

занятие проводить 2-3 разы в неделю;

ежедневно контролировать реакцию организма на полученную нагрузку (кри-терием оценки может быть количество сердечных сокращений за минуту);

периодически оценивать рост уровня подготовленности (тест Купера).

 

Оздоровительная и прикладная направленность

Прыжков и метаний

 

во время решения задач разно-сторонней физической подготовки;

во время решения заданий специ-альной физической подготовки (раз-вития скоростно-силовых качеств);

с целью решения лечебных задач (закаливания, профилактика сердеч-но-сосудистых заболеваний, лечения мочекаменной болезни, плоскостопия и т.п.);

с целью изучения техники неклас-сических прыжков, метаний и брос-ков для решения лечебных задач;

броски, метания для борьбы с контрактурами;

броски и метание в системе подвижных игр.

VI. Вопросы и задания для контроля знаний

 

1. Охарактеризуйте значение бега, прыжков и метаний в жизнедеятельности человека.

2. Назовите причины популярности легкоатлетических упраж-нений.

3. Обоснуйте прикладность бега, прыжков и метений.

4. Какие упражнения в легкой атлетике называются класси-ческими и неклассическими?

5. Приведите примеры неклассических упражнений.

6. Чем отличаются специальные упражнения от подводящих?

7. Какие задачи решаются с помощью подготовительных упражнений?

8. Перечислите разновидности прыжков и метаний.

9. Перечислите виды спорта, в которых легкая атлетика имеет наибольший удельный вес.

10. Назовите упражнения легкой атлетики, которые применя-ются для оценивания разных сторон подготовки спортсменов.

11. Назовите тесты для оценки скорости.

12. Назовите тесты для оценки скоростно-силовой подготовки.

13. Назовите тесты для оценки выносливости.

14. Какое значение имеют бег, прыжки и метания для решения оздоровительных задач?

15. В чем заключается ценность оздоровительного бега?

16. Какие особенности техники оздоровительного бега?

17. Назовите критерии оценки объема и интенсивности оздоровительного бега.

18. Перечислите правила построения занятий оздоровитель-ным бегом.

19. Какие особенности врачебно-педагогического контроля во время занятий оздоровительным бегом?

20. Назовите способы самоконтроля во время занятий оздо-ровительным бегом.

21. Какое оздоровительное влияние имеют прыжки и метания?

22. Дайте классификацию видов легкой атлетики.

23. Какие виды легкой атлетики считаются циклическими, а какие ациклическими?

24. Сколько видов легкой атлетики входит в программу Олимпийских игр? Перечислите мужские и женские виды.

25. Какие виды легкой атлетики входят в десятиборье?

26. Охарактеризуйте технологию влияния оздоровительного бега на организм.

27. Как используются легкоатлетические упражнения в других видах спорта?

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Амосов Н.М., Муравов И.В. «Сердце и физические упражнения». - К., 1985.

2. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 1988.

3. Виноградов Г.Н. и др. Теория и методика здорового образа жизни. Учебное пособие. Алматы, 2004. 320 с.

4. Виру Э.А., Юримяэ Т.А. Об информативности теста Купера, используемого в практике физического воспитания студентов. Тартуский Государственный университет. Теория и практика физической куль-туры. № 2. С. 47-48.

5. Выдрин В.М. Введение в специальность. М., ФиС, 1980 г.

6. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. Москва.: Академия, 2003. 464 с.

7. Жордочко Р.В., Полищук В.Д. Прыжок в высоту. - К.: Здоровья, 1985.

8. Легкая атлетика // Учебник для институтов физической культуры / под редакцией Озолина К.Г., Примакова Ю.Н. - М.: Физкультура и спорт, 1989.

9. Легкая атлетика // Учебно-методическое пособие для коллективов физической культуры / Под редакцией Гринь Р.А. - К.: Высшая школа, 1985.

10. Легкая атлетика // Пособие для студентов высших учебных заведений из физической культуры / Под редакцией Жордочко Р.В., Полищука В.Д. - К.: Высшая школа, 1994.

11. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подросткововм возрасте. Практическое руководство для тренеров. М., Советския спорт, 2007. 404 с

12. Платонов В.М., Булатова М.М. Физическая подготовка спортсмена. - К.: Олимпийская литера-тура, 1995.

13. Полищук В.Д. Методические основы оздоровления, образования и воспитания средствами легкой атлетики // Лекция для студентов институтов физической культуры по базовому курсу "Легкая атлетика". - К.: КГИФК, 1991.

14. Шакиржанова К.Т. Легкая атлетика в Узбекистане: проблемы, задачи и дальнейшее развитие. Лекция. Т., УзГосИФК, 2008. с. 27.

15. Шакиржанова К.Т., Пулатов А.А. Кадровые проблемы развития физической культуры и спорта среди женского населения. Фан – спортга, 2006, № 2, С 24-27.

16. Шакиржанова К.Т. Итоги Олимпийских игр в Атланте, Сиднее и Афинах. Задачи по подготовке к Олимпиаде – 2008 на примере легкой атлетики. Фан – спортга, 2005, № 2. С. 3.

17. Шакиржанова К.Т., Адамбаев Ж. Легко-атлеты Узбекистана на Азиатских играх 1994-2006 г. Фан – спортга, 2007, № 1. С. 43.

18. Шакиржанова К.Т. Двигательная активность и здоровье. Фан – спортга, 2005, № 1. С. 44-47.

Приложения

(представленые рекорды на состояние 1 июня 2008 г.)

OLYMPIC GAMES RECORDS - MEN

Discipline	Perf	Athlete	DOB	Nat	Venue	Date
100 Metres	9.69	Usain Bolt	21/08/1986	JAM	Beijing	16/08/2008
200 Metres	19.30	Usain Bolt	21/08/1986	JAM	Beijing	20/08/2008
400 Metres	43.49	Michael Johnson	13/09/1967	USA	Atlanta, GA	29/07/1996
800 Metres	1:42.58	Vebjørn Rodal	16/09/1972	NOR	Atlanta, GA	31/07/1996
1500 Metres	3:32.07	Noah Ngeny	02/11/1978	KEN	Sydney	29/09/2000
5000 Metres	12:57.82	Kenenisa Bekele	13/06/1982	ETH	Beijing	23/08/2008
10,000 Metres	27:01.17	Kenenisa Bekele	13/06/1982	ETH	Beijing	17/08/2008
Marathon	2:06:32	Samuel Kamau Wanjiru	10/11/1986	KEN	Beijing	24/08/2008
3000 Metres Steeplechase	8:05.51	Julius Kariuki	12/06/1961	KEN	Seoul	30/09/1988
110 Metres Hurdles	12.91	Xiang Liu	13/07/1983	CHN	Athína	27/08/2004
400 Metres Hurdles	46.78	Kevin Young	16/09/1966	USA	Barcelona	06/08/1992
High Jump (высота)	2.39	Charles Austin	19/12/1967	USA	Atlanta	28/07/1996
Pole Vault (шест)	5.96	Steven Hooker	16/07/1982	AUS	Beijing	22/08/2008
Long Jump (длина)	8.90	Bob Beamon	29/08/1946	USA	Ciudad de México	18/10/1968
Triple Jump (тройной)	18.09	Kenny Harrison	13/02/1965	USA	Atlanta	27/07/1996
Shot Put (ядро)	22.47	Ulf Timmermann	01/11/1962	GER	Seoul	23/09/1988
Discus Throw (диск)	69.89	Virgilijus Alekna	13/02/1972	LTU	Athína	23/08/2004
Hammer Throw (молот)	84.80	Sergey Litvinov	23/01/1958	URS	Seoul	26/09/1988
Javelin Throw (копье)	90.57	Andreas Thorkildsen	01/04/1982	NOR	Beijing	23/08/2008
Decathlon (10-борье)	8893	Roman Šebrle	26/11/1974	CZE	Athína	24/08/2004
20 Kilometres Race Walk	1:18:59	Robert Korzeniowski	30/07/1968	POL	Sydney	22/09/2000
50 Kilometres Race Walk	3:37:09	Alex Schwazer	26/12/1984	ITA	Beijing	22/08/2008
4x100 Metres Relay	37.10	Jamaica		JAM	Beijing	22/08/2008
4x400 Metres Relay	2:55.39	United States		USA	Beijing	23/08/2008