Определение понятия «Здоровый образ жизни».

 - И конечно, нам не хватает новогодней ёлочки. А вот и она (на доске появляется ёлка), но пока ёлка не наряжена. Давайте нарядим её игрушками. Условие: на ёлку вешать только те игрушки, на которых написано понятие, относящееся к здоровому образу жизни.

Смех, лень, хорошее настроение, грубость, зависть, любовь к природе, игры, спорт, постоянное сидение за компьютером, жирная пища, правильный режим дня, одиночество, чистый воздух, хороший сон, телевизор, семья.

 - Мне понравилось, что среди игрушек на ёлке, есть игрушка семья. Действительно, всё хорошее происходит в семье. Новый год – семейный праздник. Сейчас я покажу вам одну весёлую игру, в которую можно играть всей семьёй, называется она «У оленя дом большой».

 

Игра.

У оленя дом большой,

Он глядит в своё окно.

Заяц по полю бежит. В дверь к нему стучит:

 - Тук – тук. Дверь открой,

Там в лесу охотник злой.

 - Заяц, Заяц забегай.

Лапу подавай. (Во время игры делаются движения, с каждым разом всё быстрее и быстрее)

Составляющая здорового образа жизни – Режим дня.

 - Первая остановка на нашем пути – Остановка «Секреты успеваек».

- В этом городе живут «Успевайки». Почему они так себя называют? Да

 потому, что все успевают: и уроки приготовить, и в спортивной секции позаниматься, и с друзьями поиграть. А почему, как вы думаете?

Сценка «Режим»

Действующие лица: учитель и ученик Вова.

- А ты, Вова, знаешь, что такое режим?

- Конечно! Режим… Режим – куда хочу, туда скачу!

- Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?

- Даже перевыполняю!

- Как же это?

- По распорядку мне надо гулять 2 раза в день, а я гуляю – 4.

- Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

- Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.

- Хорошо…

- А можно еще лучше!

- Как же это?

- Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И сон.

- Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.

- Не вырастет!

- Это почему же?

- Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!

- Как это с бабушкой?

- А так: половину я, половину бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

- Не понимаю – как это?

- Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я,…

- И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

 

А как вы думаете, ребята, мальчик правильно распределил время: прогулка, обед, прогулка? Нужен ли школьникам режим дня?

 

– Какие пункты нужно включать в режим дня? (на доске, перепутаны)

1.Подъём.

2.Зарядка, умывание, уборка постели.

3.Завтрак

4.Дорога в школу

5.Занятия в школе

6.Прогулка на свежем воздухе

7.Обед, отдых, помощь по дому

8.Посещение кружков, секций

9.Свободное время

10.Ужин

11.Личная гигиена. Подготовка ко сну.

Дети расставляют правильно.

 

ВЫВОД: соблюдать режим дня (прикрепляется на доске).

 

Составляющая здорового образа жизни – Движение и спорт.

- Следующая остановка на нашем пути «Движение – жизнь».

На воротах города Здоровья мы прочитали надпись:

«Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!»

-Правильна ли, с вашей точки зрения, эта пословица? Как вы понимаете её смысл?

-Известна и другая пословица: «Кто много ходит, тот долго живёт».

 - В школьном возрасте ребёнок не мене 1,5 часов в день должен заниматься

активными физическими упражнениями. Хорошо, когда человек с детства дружит с физкультурой. Это оградит его в будущем от болезней и преждевременной старости.

В городе Здоровья живут по правилам движения, давайте с ними познакомимся:

(на столах текст, дети по очереди читают)

1. Утренняя зарядка обязательна, её проводят 10- 12минут. Она должна быть энергичной.

2.Дорога в школу – прогулка пешком, даже если это несколько остановок на транспорте.

3. Гимнастика до начала занятий поможет лучше заниматься во время урока.

4.Физкультминутка на уроке даёт отдохнуть голове, пальцам,

спине – это всего лишь два-три упражнения и занимает 2-3минуты.

5. На перемене необходимы подвижные игры и физические упражнения:

прыжки со скакалкой, общие игры «Ручеёк», «Третий лишний» и др.

6. На уроках физкультуры будьте активны, постарайтесь запомнить упражнения, некоторые из них потом включите в свою зарядку.

7.Участвуйте в разных спортивных секциях, катайтесь на коньках, на лыжах,

ходите в походы, больше двигайтесь.

ВЫВОД: движенье-жизнь (прикрепляется на доске).

 

 - А сейчас подвигаемся и мы. Физкультминутка.

Игра “Ровным кругом”.

Дети в кругу. В середине ребёнок - водящий. Дети идут по кругу, приговаривая:

Ровным кругом друг за другом
Мы идём за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе,
Сделаем вот так.

По окончании текста дети останавливаются, затем водящий показывает движении, которые дети должны повторять.

Далее игра повторяется сначала.