И «прикладная физическая культура и спорт»

ДЛЯ СТУДЕНТОВ НЕФТЕГАЗОВЫХ ВУЗОВ

ВСЕХ ФОРМ ОБУЧЕНИЯ

Учебно-методическое пособие

 

 

Уфа

Издательство УГНТУ

Учебно-методическое пособие разработано в связи с введением в учебный процесс заочной формы обучения с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий (ЭО и ДОТ), в связи с обучением студентов по средне специальной программе, а так же в связи с введением в действие новых редакций Федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования (ФГОС ВО).

Изложен основной методико-практический материал разделов учебных программ дисциплин «Физическая культура и спорт» и «Прикладная физическая культура и спорт» в форме практических семинаров для освоения лекционного курса. Эти занятия направлены на освоение, закрепление и самостоятельное воспроизведение студентами основных методов и способов практической деятельности по физическому воспитанию.

Информация, представленная в учебно-методическом пособии, предназначена для студентов всех форм обучения по дисциплинам «Физическая культура и спорт» и «Прикладная физическая культура и спорт» в том числе и для студентов обучающихся по программе среднеспециального образования.

 

Составители: Валеева Г.В., доц., канд. пед. наук

Валеева Е.Д., ст. преподаватель

Валеев Д.З., доц.

Красулина Н.А., доц., канд. хим. наук

Греб А.В., доц., канд. техн.наук

 

 

Рецензенты: Зайнетдинов М.А., доц., канд. пед. наук

 

©ФГБОУ ВО «Уфимский государственный нефтяной технический университет», 2017

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Семинар № 1 …………………………………………………………………. 4

1.1. Введение……………………………………………………………………5

1.2. Инструктаж по технике безопасности для занимающихся при посещении занятий по физической культуре……………………………6

1.3. Первая доврачебная помощь при травмах

и неотложных состояниях………………………………………………..9

2. Семинар № 2 …………………………………………………………………19

2.1. Физическая культура как учебный предмет в содержании высшего профессионального образования………………………………………...20

2.2. Оценка двигательной активности суточных энергетических затрат….22

2.3. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения, основы методики самомассажа……………………………………………………………….25

2.4. Средства и методы мышечной релаксации……………………………..47

3. Семинар № 3 …………………………………………………………………55

3.1. Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма человека…………………………………………….55

3.2. Биоритмы и их значение для организма человека……………………...69

4. Семинар № 4 …………………………………………………………………81

4.1. Общая физическая и спортивная подготовка в образовательном процессе дисциплины…………………………………………………….82

4.2. Средства и методы физического воспитания…………………………...86

4.3. Система физических упражнений на примере

оздоровительного бега и лыжной подготовки…………………………89

5. Семинар № 5 ………………………………………………………………..100

5.1. Понятие здоровья и его компоненты…………………………………..101

5.2. Методы самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности……………………………………109

5.3. Функциональные пробы………………………………………………...119

5.4. Методы регулирования психоэмоционального состояния…………...128

6. Семинар № 6 ………………………………………………………………..133

6.1. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

бакалавров и специалистов нефтегазового производства…………….134

6.2. Методика самостоятельного освоения элементов ППФП……………141

6.3. Методика проведения производственной гимнастики………………..165

Приложение……………………………………………………………...173

 

СЕМИНАР № 1

Тема: Организационно-методическое построение занятий по дисциплинам «Физическая культура и спорт» и «Прикладная физическая культура и спорт» студентов Уфимского государственного нефтяного технического университета (УГНТУ). Памятка для студентов о балльно-рейтинговой системе оценки знаний и умений. Инструктаж по технике безопасности и первая помощь при травмах и неотложных ситуациях на занятиях физической культурой. (2 часа).

Цель практического занятия

Ознакомить студентов с общими требованиями проведения занятий по физической культуре и с положением о балльно-рейтинговой системе определения знаний и умений.

 

Задачи

1. Раскрыть общие понятия о требованиях поведения на практических занятиях по физическому воспитанию.

2. Научить студентов требованиям безопасности при травмах, несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

 

План

1. Требования к уровню освоения содержания дисциплин «Физическая культура и спорт» и «Прикладная физическая культура и спорт»

2. Инструкция по охране труда для студентов на занятиях по физической культуре.

3. Первая медицинская помощь при травмах и неотложных состояниях.

4. Памятка о балльно-рейтинговой системе определения знаний и умений студентов.

Рекомендательный библиографический список литературы

1. Валеева. Г.В., Прохорова Е.В., Валеева Е.Д.. Оценка знаний и умений студентов по балльно-рейтинговой системе дисциплины «Физическая культура». Учеб. метод. пособие, Уфа, УГНТУ, 2016. –74 с.

2. Методико-практический раздел учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов УГНТУ. Учеб. метод. пособие, Уфа, УГНТУ 2013. – стр. 167 с.

3. Техника безопасности, охрана здоровья и профилактика травматизма студентов при занятиях физической культурой/ Составители: Валеева Г.В. Прохорова В.Е., Красулина Н.А. – Уфа, УГНТУ, 2014. – 66 с.

ВВЕДЕНИЕ