Глава Пятая: Мантрам - Магия Сознания

Виды телесных манипуляций

Раз отдав себе отчет в существовании тех или иных ощущений, сопутствующих прохождению по телу пранических потоков, человек постепенно обучается наблюдать за ними и находить свои собственные индивидуальные движения и манипуляции, с помощью которых можно ими управлять и их усиливать. Именно на основе подобного рода наблюдений за разнообразными физическими действиями и их биоэнергетическими последствиями и были разработаны многочисленные стили и школы психофизического тренинга, как восточные, так и западные. На то, чтобы все они приобрели формы установившихся традиций йогической, даосской и прочих видов практики, понадобились тысячелетия. Однако, благодаря накоплению грандиозных массивов информации и тщательному отбору наиболее эффективных путей, в итоге сформировались техники, которые работают безупречно и при корректном использовании приводят к точно рассчитанному результату. С ними мы встретимся в данной книге. Сейчас же рассмотрим лишь наиболее элементарные приемы, позволяющие «наполнить» формы упражнений ощущением пранических потоков. Все приведенные ниже манипуляции должны выполняться с вертикально расположенным прямым позвоночником.

1. Прежде чем приступить к попыткам выпол-нить описанные ниже манипуляции, реко-мендуется «привязать» телесный аспект внимания к точке так называемого «третьего глаза» - трикуте, которая является одной из главных адхар - «открытостей тонкого тела». Сквозь открытости осуществляется пранический обмен человека с окружающей средой. Для того чтобы привязать вниманиетрикуте, нужно наложить подушечку боль-шого пальца правой руки на середину лба так, чтобы пальцы раскрытой в сторону лица ладони оказались при этом направленными вниз. Нажимая пальцем на лоб, сделать кру-говое движение рукой - по ставосьмидеся-тиградусной дуге окружности переместить ладонь в направлении, куда указывают пальцы. Не прикасаясь пальцем ко лбу, вернуть руку в исходное положение. Повторить 3-9 раз (Рис. 0 - 1).

2. Напряженное круговое движение плечами назад или вперед. Для достижения максимального эффекта желательно быстро и мощно выполнить несколько кругов в одном направлении. Движение должно быть напряженным, его амплитуда - максимальной. Следить за ощущениями, возникающими в области макушки, лица, затылка, шеи, поверхности спины, передней и задней поверхностей бедер. Выполняя данное движение правым или левым плечом по отдельности, можно интенсифицировать пранические потоки в соответствующей половине тела. Для большей эффективности движения плечами следует выполнять синхронно с мягким, но достаточно интенсивным вдохом после полного выдоха. Расслабиться и внимательно понаблюдать за ощущениями, возникаю-щими в теле.

3. Круговые движения глазами. Ненапряженно задержав дыхание на полу-выдохе или на неполном вдохе, достаточно усердно вращать глазами по и против часовой стрелки, просматривая самую периферию поля зрения. Сделать по три - девять кругов в каждом направлении (Рис. 0-2). При этом следить за ощущениями, возникающими внутри головы и на ее поверхно-сти, в верхней части спины, в плечах, руках и ногах.

[Страдающим глаукомой и просто склонностью к повышению внутриглазного давления следует проявлять при этом особую осторожность. Возможно, имеет смысл оставить испытание этого метода до тех времен, когда с помощью описанных в последующих частях данной книги практик недуг будет побежден. При известной настойчивости и вере в себя времена эти наступят достаточно скоро. Пока же можно воспользоваться остальными из описанных здесь методов. ]