Физиологические основы развития выносливости.

1.Выносливость, ее виды и способы измерения.

2.Важнейшие механизмы развития выносливости.

а) аэробная производительность

б) анаэробная

в) устойчивость ЦНС, регуляторных механизмов к изменениям во внутренней среде организма и другим «сбивающим» воздействиям.

3. Физиологические принципы развития выносливости.

Литература:

1. Конспекты лекций.

2. Галочкин, Ю. Г. Физиологические основы организации двигательных действий человека: учебное пособие / Ю. Г. Галочкин. - Волгоград: ВГИФК, 1991. - 60 с.

3. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. - 2-е изд., доп., перераб. - М.: ФиС, 1989. - 222 с.

4. Кучкин, С. Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности / С. Н. Кучкин. - Волгоград, 1994. - 103 с.

5. Кучкин, С. Н. Физиологические принципы классификации упражнений и их характеристика: учебно-методическое пособие / С. Н. Кучкин; С. А. Бакулин. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 30 с.

6. Кучкин, С.Н. Физиология физических упражнений: Учебное пособие / С.Н. Кучкин, С.А. Бакулин, В.М. Ченегин, В.И. Сафонова. - Волгоград: ВГАФК, 1998.- 105 с.

7. Основы физиологии человека: в 2-х т. - под ред. Б.И.Ткаченко.- СПб. 1994. – 570 с.

8. Солодков, А.С., Сологуб, Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. 2-е изд. - М.: Олимпия Пресс, 2005. – 528 с., ил.

9. Солопов, И.Н. Спортивная физиология (с мультимедийным сопровождением): учебное пособие. Допущено федеральным агентством по физической культуре и спорту / Солопов, И.Н., Сентябрев, Н.Н., Горбанева, Е.П., Камчатников, А.Г. - Волгоград: ФГОУ ВПО «ВГАФК», 2008. – 146 с.

10. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта: учебник / Уилмор, Дж. Х.; Д. Л. Костилл. - Киев: Олимпийская литература, 2001. - 504 с.

11. Физиология человека: Учебник для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов / Под ред. В.И. Тхоревского. - М.: Физкультура, образование и наука, 2001.- 492 с.

Тема 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА – физиология мышечной деятельности человека при физических упражнениях и спортивной деятельности.

Основные проблемы, решаемые физиологии спорта:

1. Физиологическая характеристика спортивных движений

2. Физиологической обоснование адаптации и функциональных резервов организма

3. Проблема состояний, возникающих при спортивной деятельности (предстартовые состояния, утомление и т.л.)

4. Физиологические основы спортивной тренировки, развития двигательных качеств

5. Физиологические основы работоспособности в особых условиях (горы, пониженная температура и т.д.)

6. Основы отбора и ориентации в спорте

7. Основы женского спорта

8. Основы массовой физической культуры

Основные задачи физиологии спорта:

1) Дать количественную характеристику физиологических реакций отдельных систем и всего организма для разных видов спортив­ной деятельности,

2) Дать представление о физиологической адаптации организма к физическим нагрузкам, т.е. изложить феноменологию и описать механизмы тех изменений в функциях различных органов и сис­тем, которые возникают в результате систематических трени­ровок и обеспечивают более высокие функциональные возможности организма тренирующегося человека.

Методы физиологии спорта:

· Исследование в естественных условиях тренировок и соревнований (сама тренировка – долговременный естественный биолого-педагогический эксперимент).

· Исследование в лабораторных условиях.

Классификация физических упражнений и видов спорта

1. Аналитические – в основу деления на группы положен один определенный важный признак.

2. Синтетические – для классификации используется несколько различных признаков для того, чтобы классифицировать все физические упражнения

 

АНАЛИТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ

КЛАССИФИКАЦИЯ	ГРУППЫ УПРАЖНЕНИЙ
1. БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ	1. Циклические 2. Ациклические 3. Смешанные
2. По характеру РЕАГИРОВАНИЯ	1. Стандартные 2. Ситуационные
3. По развитию ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ	1. Силовые 2. Скоростно-силовые 3. Выносливость
4.По режиму ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ	1. Динамические 2. Статические
5. По МОЩНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТЫ	1. Максимальная 2. Субмаксимальная 3. Большая 4. Умеренная
6. По ВЕЛИЧИНЕ (ХАРАКТЕРУ) ФИНАЛЬНОГО УСИЛИЯ	1. Баллистические 2. Не баллистические
7. По КООРДИНАЦИИ	1. Симметричные и односторонние движения 2. Перекрестные 3. Поочередные 4. Асинхронные
8. По степени ЗАНЯТОСТИ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП	1. С локальными мышечными сокращениями (1/3 мышц) 2. Региональные (1/2 мышц) 3. Глобальные (2/3 мышц)
9. По ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМУ ОБЕСПЕЧЕНИЮ	1. Аэробные 2. Анаэробные 3. Смешанные