Какие качества вы больше всего цените в людях?

А) Доброту?

Б) Решительность?

В) Терпимость?

 

Подведите итог: за ответы «а» - 2 балла; за ответы «б» - 1 балл; за ответы «в» - 0 баллов.

Вы набрали менее 20 баллов. Вы обладает отличными задатками, чтобы эффективно влиять на окружающих, у вас есть способности учить, воспитывать, управлять людьми, вы обладаете силой убеждения, можете быть хорошим учителем, воспитателем психологом.

Вы набрали от 20 до 30 баллов. Вы оцениваете себя реально, но вы чересчур сдержанны, и это иногда может быть истолковано как равнодушие, У вас есть возможность потренироваться в выработке быстрой и правильной реакции на происходящее, и тогда вы сможете быть педагогом.

Вы набрали более 30 баллов. Вы несколько самоуверенны, вам надо стать более самостоятельным и терпеливым, однако вы достаточно сообразительны, чтобы не попасть впросак: отдельные ошибки, которые вы допускаете, связаны скорее не с незнанием чего-то, а с невнимательностью.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ В

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

На контроль и коррекцию правильной осанки, походки, позы

При выполнении упражнений важно осмыслить функциональную роль внешнего вида учителя: показатель уровня воспитанности, средство обеспечения контакта, эталон культуры внешнего вида современного человека, показатель психического состояния учителя.

РАЗМИНКА:

1. Не сойдя со стула, посидите так, как сидят:

- председатель ГЭК;

- пчела на цветке;

- кассир на рабочем месте;

- побитая собака;

- обезьяна, изображая вас;

- кот, имеющий пойти погулять;

- невеста на свадьбе;

- наездница;

- преступник на скамье подсудимых;

- космонавт в скафандре.

2. Походите, как;

- младенец, начавший ходить,

- глубокий старик;

- артист балета;

- горилла:

- Ромео, в ожидании свидания.

 

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

УПРАЖНЕНИЕ 1. Контроль осанки.

Соедините обе руки за спиной (сложенные ладони находятся пальцами вниз на нижнем отделе позвоночника). Не разжимая ладони друг от друга, внутренним движением развернуть их вверх по позвоночнику. Сложность выполнения задания указывает на нарушение осанки,

УПРАЖНЕНИЕ 2. Контроль и коррекция осанки.

Встаньте у стены и плотно прикоснитесь к ней спиной. Ноги сомкните, руки опустите, голова должна касаться стены. Если ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая. В ином случае (большой зазор) слабый брюшной пресс и живот оттягивают позвоночник вперед. Чтобы укрепит мышцы спины и пресс, необходимо 2-3 раза в день (перед едой) вставать к стене так, как описано выше. Упражнение выполняется 1-3 мин. Дыхание свободное. Закончив упражнение, пройдитесь по комнате, потряхивая руками и ногами. Затем пройдитесь с хорошей осанкой (как будто стоите у стены).

УПРАЖНЕНИЕ 3. «На колок»

Встаньте, выпрямитесь, расслабьте мышцы спины и плеч. Как бы приподняв свое тело (плечи, грудь) и откинув его назад и вниз, «наденьте его на позвоночник», как пальто на вешалку. Спина стала крепкой, прямой, а руки, шея, плечи свободные, легкие (повторить 2-3- раза). Такое положение должно стать привычным, естественным.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Встать, мысленно соединить кончики плеч и мочки ушей воображаемым шнуром, идти так, чтобы шнур сохранял свое натянутое положение.

УПРАЖНЕНИЕ 5. Рабочая поза учителя.

Примите характерную для учителей позу на уроке. Ноги поставьте на расстоянии 1-15 см между носками, одну ногу выдвиньте вперед; сделайте упор на одну ногу несколько сильнее, чем на другую. Плечи расправьте, снимите мышечные зажимы. Осанка прямая, нижняя часть живота подтянута. Шея держится вертикально, подбородок приподнят. В руке раскрытая книга. В занятой вами позе сделайте шаг назад, вперед, влево, вправо. Повторите эти движения, но в процессе чтения, импровизированного рассказа.

УПРАЖНЕНИЕ 6.

Попробуйте несколько раз сесть за стол и встать, сделав это бесшумно, легко, без опоры на руки. Обратите внимание на правильный выбор точки опоры для ног.

УПРАЖНЕНИЕ 7.

Встаньте из-за стола и поменяйтесь местами с товарищем, сидящим рядом. Сделайте это бесшумно, аккуратно, используя минимум целесообразных и естественных движений. Обратите внимание на осанку; снимите напряжение, если оно появилось,

УПРАЖНЕНИЕ 8. Контроль и коррекция походки.

Походка должна быть легкой, с гибкими, размеренными движениями. Нужно избегать разболтанной, шатающейся, семенящее – танцующей походки. Ширина шага должна соответствовать росту, полу человека (женская, мужская; чем выше человек, тем длиннее его шаг). Некрасиво при ходьбе размахивать руками и раскачивать плечами, втягивать голову в плечи, горбиться. Проанализируйте свой темп ходьбы, длину шага, положение тела, рук, движения бедер, поясные движения при ходьбе. Отметьте от чего нужно избавиться, чтобы походка была красивой и легкой.

ПРИЛОЖЕНИЕ Г