Гигиены физической культуры и спорта: задачи, виды.

В связи с необходимостью углубленной разработки отдельных проблем гигиены как науки сформировался ряд профильных гигиенических дисциплин: социальная гигиена, коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена питания, гигиена детей и подростков и др. Одной из них является гигиена физической культуры и спорта, изучающая влияние различных факторов окружающей среды и социальных условий на организм физкультурников и спортсменов. Цель такого изучения — разработка гигиенических нормативов, требований и мероприятий, направленных на укрепление здоровья занимающихся, повышение их работоспособности и достижение высоких спортивных результатов.

Роль гигиены в советской системе физического воспитания была определена в одном из первых документов Коммунистической партии о физкультурном движении.

В постановлении РКБ(б) от 13 июля 1925 г. указывалось, что «физическая культуры не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочего, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха и т.д.».

Необходимость широко использовать гигиенические факторы и оздоровительные силы природы в процессе физического воспитания неоднократно подчеркивалась и в последующих постановлениях Коммунистической партии и Советского правительства.

Основные задачи гигиены физической культуры и спорта состоят в том, чтобы:

— изучать влияние различных факторов внешней среды и социальных условий на состояние здоровья и работоспособность физкультурников и спортсменов;

— научно обосновывать и разрабатывать гигиенические нормативы, правила и мероприятия по созданию оптимальных условий для физического воспитания и спортивной тренировки;

— научно обосновывать и разрабатывать нормативы, правила и мероприятия по использованию гигиенических средств и природных факторов для укрепления здоровья, повышения работоспособности и роста спортивных достижений.

При решении указанных задач гигиена физической культуры и спорта опирается на данные общей гигиены и профильных гигиенических дисциплин, широко использует теорию физического воспитания, спортивную медицину, физиологию спорта и другие науки.

В гигиене физической культуры и спорта наряду с общегигиеническими широко применяются специальные способы и методы исследований.

В процессе длительных наблюдений и экспериментальных исследований, во время тренировочных занятий и соревнований выявляется воздействие различных факторов на состояние здоровья и работоспособность физкультурников и спортсменов.

В последнее время проводится все больше комплексных гигиенических исследований. Они позволяют осуществлять дифференцированную гигиеническую оценку различных факторов, влияющих в процессе тренировочных занятий и на различных этапах восстановления на организм физкультурников и спортсменов, в том числе на различные психофизиологические функции, наиболее важные для спортивной деятельности.

Гигиенические исследования широко проводятся в ходе физкультурно-оздоровительных занятий и учебно-тренировочного процесса с учетом специфических особенностей того или иного вида спорта.

При этом наряду с гигиеническими часто применяются физиологические, психологические, биохимические и другие методы исследований.

На основании результатов исследований разрабатываются гигиенические рекомендации, нормы, правила и мероприятия оздоровительной и физкультурно-массовой работы и спортивной тренировки. Эти разработки находят свое отражение в таких документах, как санитарные нормы и правила, государственные общесоюзные стандарты (ГОСТы), строительные нормы и правила и др.

Гигиена физической культуры и спорта как учебная дисциплина относится к числу ведущих предметов в физкультурных учебных заведениях. Курс гигиены физической культуры и спорта вооружает студентов гигиеническими знаниями и практическими навыками для формирования здорового образа жизни, применения различных гигиенических средств и природных факторов в процессе физического воспитания, физкультурно-массовой работы и спортивного совершенствования. Вместе с тем этот курс способствует становлению материалистического мировоззрения учащихся.

Знания и практические навыки в области гигиены физической культуры и спорта позволяют физкультурным кадрам включиться в решение важных задач по формированию здорового образа жизни советских людей.

Значение гигиены физической культуры и спорта как научной дисциплины в последнее время еще больше возрастает в связи с широким развитием массовой физической культуры и спорта в стране.

С целью комплексного решения проблем физкультурно-оздоровительной работы разрабатывается система гигиенического обеспечения массовой физической культуры и спорта. Это позволяет более целенаправленно и комплексно использовать различные гигиенические средства для укрепления здоровья и повышения работоспособности физкультурников.

Спортивные сооружения должны соответствовать определенным санитарно-гигиеническим положениям, которые содержатся в спортивно-технических требованиях, указанных в следующих основных документах:

· «Строительные нормы и правила. Спортивные сооружения, нормы проектирования»;

· «Санитарные правила устройства и содержания мест занятий по физической культуре и спорту, утвержденные заместителем главного государственного санитарного врача СССР 30.12.1976 г.».

После сдачи спортивных сооружений в эксплуатацию работники санитарно-эпидемиологических станций и врачебно-физ-культурных диспансеров, а также специалисты по физической культуре и спорту должны систематически проводить санитарный надзор. Ответственность за соблюдение санитарно-гигиенических норм содержания и эксплуатации спортивных сооружений несет администрация данного сооружения. При нарушении санитарно-гигиенических правил администрация привлекается к ответственности.

Важно правильно разместить спортивные сооружения. Так они способствуют улучшению условий для занятий физическими упражнениями и спортом, усилению их оздоровительного воздействия [1].

1. Гигиенические требования.

1.1. К открытым спортивным сооружениям.

Открытые спортивные сооружения лучше всего располагать в парках, скверах и садах. Общая площадь озеленения участка спортивных сооружений должна составлять не менее 30 % всей площади. Уровень грунтовых вод должен находиться не менее чем на 0,7 м ниже поверхности.

Площадки и поля для спортивных игр располагают обычно продольными осями вдоль меридиана. Травяное покрытие (зеленый газон) должно быть низким, густым, морозостойким, устойчивым к вытаптыванию и частой стрижке, а также к засушливой и дождливой погоде. Покрытие должно иметь уклоны для отвода поверхностных вод.

На территории открытых спортивных сооружений необходимо установить фонтаны с питьевой водой. Туалеты для занимающихся и зрителей на открытых спортивных площадках должны располагаться на расстоянии не более 150 м.

Освещенность на площадках и полях для спортивных игр должна соответствовать установленным нормам. Зачастую на открытых спортивных сооружениях устраивается искусственное освещение [1].

1.2. К крытым спортивным сооружениям.

a) Зал гимнастики.

Зал гимнастики должен иметь правильную планировку, т. е. располагаться так, чтобы спортсмен мог перемещаться в раздевалки, душевые, туалеты, минуя общие со зрителями части помещения. Он должен располагаться на 1 этаже, чтобы иметь ямы для заглубления для занятий на отдельных снарядах.

Размеры зала гимнастики возможны трех видов. Большие залы: 42•24•6 м; средние залы: 36•18•6 м; малые залы: 30•18•6 м.

Пол в основном помещении спортсооружения должен быть деревянным; стены и потолок светлые, окраска масляная у стен не выше 2 м от пола и далее, включая потолок, побелка. Выступов у стен и потолка быть не должно.

Микроклимат в зале гимнастики должен соответствовать следующим параметрам: температура воздуха для новичков 18 °С, для квалифицированных спортсменов — 15 °С.

Вентиляция должна присутствовать обеих видов: естественная и искусственная.

Оборудование должно соответствовать возрасту, росту и полу. Оно должно быть травмобезопасным, иметь безопасную зону, выложенную матами, плотно состыкованными, целыми, толщиной не менее 5 см. Нагрузка на канат должна быть не менее 400 кг, на тросы — не менее 100 кг.

При проведении занятий с музыкальным сопровождением должен учитываться общий уровень шума, так как он существенно влияет на состояние ЦНС и общую работоспособность. Допустимый уровень шума — не более 60 дБ.

b) Зал спортивных игр.

Гигиенические требования к планировке зала спортивных игр аналогичны таковым для зала гимнастики. Размеры универсальных игровых залов тоже аналогичен.

Большое значение имеет химический состав воздуха, поскольку объем беговой нагрузки в процессе занятий спортивными играми достаточно большой.

В зале должно присутствовать только необходимое для занятий спортивное оборудование, исходя из условий безопасности занимающихся, остальное следует расположить в комнате для оборудования.

Большую роль играет достаточная шумоизоляция в зале, так как игровые виды спортивной деятельности очень эмоциональны. Шумоизоляция обеспечивается отделочными материалами (стены, потолок). Общий уровень шума — не более 60 дБ.

После каждой тренировки делать влажную уборку зала, а спортсмену необходимо принять душ. Вода снимает статические заряды.

c) Закрытый плавательный бассейн.

Планировка закрытого плавательного бассейна имеет два основных помещения: зал ванны бассейна и зал для подготовительных занятий.

Санитарно-гигиеническое состояние зала для подготовительных занятий по всем параметрам соответствует залу спортивных игр.

Размеры зала ванны бассейна зависят от размеров ванны (25 или 50 м) и числа дорожек в ней (6—8), каждая из которых имеет ширину 1,25 м. Вокруг ванны располагается обходная дорожка («бортик»), его ширина составляет — 2,5—3 м. Дорожка и часть стен зала должны иметь специальный подогрев до 30 °С для профилактики простудных заболеваний пловцов.

Стены выкладываются водоупорной плиткой светлых тонов (на высоту не менее 2,5—3 м от пола), выше (в том числе потолок) — водоупорные материалы в комбинации с шумоизолирующими т. к. уровень шума высок.

Стены и дно ванны бассейна тоже выкладываются светлым, целым кафелем. Глубина ванны разная: в мелкой части — 90 см, в самой глубокой — в зависимости от высоты платформы для прыжков — от 4 до 10 м.

Вода должна быть питьевой и должна отвечать следующим гигиеническим требованиям СанПиН 2.1.4.559-96 «Питьевая вода»: температура воды на 1—2 °С ниже температуры воздуха; цвет — не более 5 ° (вода подкрашивается медным купоросом; создает ощущение психологического комфорта); вкус и запах — не более 2 баллов; прозрачность — на всю глубину ванны бассейна; содержание остаточного хлора — 0,3—0,5 мг/л.

Температура воды в бассейне составляет для новичков — 29 °С, для групп здоровья — 29—30 °С, для прыгунов — 28 °С, для спортивного плавания — 24—26 °С Влажность воздуха в бассейне - не более 65 %.

Освещение обязательно и естественное, и искусственное. Окна располагаются на одной из стен зала выше уровня воды на высоте не менее 1,5 м.

Вентиляция должна обеспечивать 3-4-кратный обмен воздуха в час [2].